健康

嘴唇是身体健康状

况的“窗口”

嘴唇的颜色、光泽、质地反映了人体的健康状况。不妨照照镜子，仔细看一下自己的嘴唇，看是否有下面的情况：

口唇青紫：预示着你的心脏可能存在问题，某些呼吸系统的疾病也可出现口唇缺少光泽、不够红润的变化。

口唇苍白：贫血、脾胃虚寒、消化不良的病人也可以表现出口唇缺少红润、干燥等症状，有些还可伴有四肢发冷。

口唇红赤：正常唇色多为粉红色，如果红的颜色过于艳丽或者是深紫红色，可能是体内“火大”引起的。如伴口臭、呃逆，说明脾胃湿热；伴两胁胀痛、厌食，说明肝火太旺。

口唇泛黑：如果嘴唇上出现了一块或几块黑斑，应该去医院就诊，排除色素性疾病或血管性疾病的可能。如果整体色泽暗淡且发黑，还要注意消化系统是否存在问题。如果唇周有一圈黑色的话，可能与体内有湿邪或脾肾亏虚有关。

因此，呵护嘴唇要从体内的根本病因着手。在治疗引起嘴唇变化的原发病的同时，注意调节胃肠功能。

头部养生与保健

头部的养生和保健自古就为人们所重视。中国古代的《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”讲的就是，从立春到立夏的3个月时间里，每天早上梳头一二百下可起到很好的养生保健作用。

中医认为，头顶中央为“百会穴”，人体的经络、气血都会聚和经过此处。因此通过简便易行的梳头，可以起到疏通全身经络气血、滋养毛发、健脑聪耳、防治头痛的养生保健目的。同时，梳头有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。

梳头的方法很有讲究，首先要梳开散乱的毛梢，将头发梳理通顺，然后梳子轻贴头皮，慢慢地从前额的发际向后梳，再朝相反方向从后向前梳。之后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，最后让头发向头的四周披散开来梳理。一处可以梳6次左右。在梳头时，最好将身体向前屈或向后仰，以促进血液循环。

梳子则要选用牛角梳、玉梳、木梳为好，尼龙、塑料的梳子容易产生静电，对头发、皮肤有损伤，不宜使用。

除此之外，头部在冬春季节的保暖要格外注意，这是因为在寒冷的刺激下，血管收缩、血压升高、血液黏稠度增加，加重心脑血管供血不足。据悉，冬春季节是急性心肌梗死发病的高峰，脑卒中的发病率约占全年的70％。因此，中老年人户外活动时，最好选择佩戴厚薄适中的帽子和围巾。

脚跟疼与女性更年期

女性是否到更年期，其中有一个症状很容易被漏掉，那就是当女性接近50岁时，可能会出现“脚跟疼、膝盖疼”等关节疼痛的毛病。

据有关专家称，女性进入更年期后，由于雌激素水平突然下降，对钙质的吸收能力随之锐减，容易出现各种缺钙症状，比如脚跟疼、骨质疏松等。但这种症状只有出现在女性四十八九岁，且已绝经的情况下才可能预示更年期的到来，在这个年龄段之前出现类似症状的，还是建议去医院的骨科检查。

关节疼痛的女性要尽量少做诸如爬山等容易伤害膝关节的运动，上班族女性应一小时做一次广播体操，即使只做5分钟、10分钟，只要能把它当作常规化的动作，也会对全身骨骼产生保护和强健作用。

抗衰老十大经典中药

被现代医学界认为是经典抗衰老的十种中药分别是：

何首乌：能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用，并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力，还具有良好的抗氧化作用。

黄芪：不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能延缓细胞衰老。

人参：具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。

三七：可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。

刺五加：有抗衰老、抗疲劳、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎作用。

灵芝：对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。

枸杞子：能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。

红景天：有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效。红景天能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。

绞股蓝：具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛。

蜂王浆：蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。

因此，人们要想长寿，可以在医生的指导下选用以上中药。

责编张桦