１月提示

温馨提示：

这将是热闹喜庆的一个月，元旦、春节接踵而至。节日期间免不了要走亲访友，舟车劳顿，此时应多注意休息，避免身体过于疲劳。

每天保证八九个小时的睡眠可消除疲劳，恢复体力；按摩也能消除疲劳，手法以揉为主，交替使用按压、扣折等手法，可在睡前进行；温水浴能促进新陈代谢，消除疲劳，温度宜在40℃左右，每次15分钟～20分钟；疲劳时应注意补充能量和维生素，尤其是糖、维生素C及维生素B1，多吃新鲜蔬菜水果；运用心理上的默想疗法也有助于减轻压力，消除疲劳。