我受不了啦，该死的“减压综合征”

雁　如

想想看，你最近是不是常常无缘无故感到疲劳，而这种疲劳休息也无济于事？你是不是会经常感冒，只要办公室有一个同事感冒，你就会马上跟进？还有，你是不是会不规律地头疼，颈椎疼，而且经常心烦意乱地从一间办公室匆匆忙忙走到另一间办公室，却忘了自己要去干什么？你失眠吗？你会无端焦虑吗？你经常精神不振吗？

上述症状，如果你具其一二，那么，神经科医生提醒：你可能坠入了习惯性减压方法的甜蜜陷阱，诱发了“Decompression（减压）综合征”。生活与工作中的压力来自四面八方，而习惯性减压方式则因人而异。我们都有那样的经历，在那些难挨的时光里去疯狂购物，去大吃特吃，总之，想尽一切办法让那些委屈倾泄出去，可是，这些习惯性减压方式到了专业医生那儿却都成了双刃剑。

家务型Decompression综合征

在美国参加了一个短期培训之后，林苹回国时就升职了，这是林苹没有想到的。不过升职总是好的，好歹也说明这两年的苦没白吃，公司老总们记在心里呢。

工作就像穿上了舞鞋，永不停歇。没升职前，眼看着跟自己差不多同时进公司的人要么另谋高就，要么在公司里找到了更好的位置，林苹的心里就像装进了几百只蚂蚁，日夜不宁，睡梦里都是老板在板着脸孔说：你看你，总是老样子，早晚会被淘汰的。升职了，该有一刻轻松了吧。

NO！正相反，老板才不会让你白白拿薪水，工作量马上就增加了，要命的是，林苹要管理别人了，这可是她的弱项。人际关系也跟着复杂起来，上司和老板自然要应付好，手下的人更要笼络得当，否则，水能载舟亦能覆舟的道理是小学时老师就教了的。别人还好说，李娜就难办点儿。因为这次去美国培训本来是要让李娜去的，后来因为李娜要赶着结婚才把名额让给林苹。谁也说不准这培训跟升职有没有直接关系，可李娜认准是林苹早就知道消息，而自己被闷在鼓里，白白被抢去了好机会。平日里言语上难免不夹枪带棒的。

这些无以名状的闷气，让林苹无所适从。发作吧，显然不行，别人会说刚升职马上就不一样了，不发作吧，这样软弱可欺早晚会令上司不满。

这些无名火只能是撒在家里。对家里人当然也不能发脾气，那就干家务。林苹这些天一回到家就里里外外地狂干家务，真皮沙发恨不得擦破一层皮；边边角角的杂物每天收拾出一堆；卧室里，一会床头朝东，一会儿床头朝西，折腾起来没完。做着这些的时候，林苹觉得那种无名火也随垃圾被打扫了出去。老公一见到林苹埋头干家务就紧张，细声细气地问：今天公司没出什么事吧？做事的时候是会暂时放下那些烦心事，而做完家务时，那种身心俱疲的感觉却令林苹脆弱得想哭，而且在这种情形下做家务常摔了这个碰了那个，一些本还可留用的东西也被统统扔掉。林苹看着这个被收拾得怪模怪样的家，突然觉得很荒谬：到底生活在哪里才会开怀？

专家告诉你：如果不是想找找女人感觉或找找家的温馨，大多数现代女性不再把家务看作是自己份内的事。工作紧张的女性，通过干家务来松懈身心疲惫的方法己显老套，缺乏足够的想象力和创意。但是，狂干家务却是一种全心身的投入忘却现实，隔离愤怒，直至天人合一，物我两忘。但我想说，这需要有一定的吃苦耐劳的精神才可以。在当今快节奏的社会里，选择这种方式来减压的白领丽人要算一种另类。一难受就干家务活的人，是在拿不会说话的东西撒气，狂干家务的坏处不仅是Decompression综合症的一种表现，也有可能伤筋动骨，闪了腰扭了腿什么的。好处在于身体的极度劳累会让爱忍能忍的人突破压抑大哭一场常常是最后的结局！因此这种减压方法是不可取的。

零食型Decompression综合征

在过去的这个冬天里，张芳迷恋上了吃零食，嘴里要是不咀嚼着点什么东西，张芳就像缺了点什么，没着没落的，什么巧克力、饼干、鱼片，还有那种麻辣凤爪，张芳吃着的时候，总有一种解恨的感觉，好像那个小个子的上司正被她一点点地消灭掉。

张芳本来是娇小玲珑的一个女孩，整天嘻嘻哈哈，很快乐的样子。日子变得糟糕起来是从那个小个子男人做了她的上司开始的。本来是个北方人，却偏偏长得只有1米6，一脸小肚鸡肠的样子，张芳看到她的这个上司就气不打一处来。

其实，张芳心里明白：千万不要和手里有权力的人作对。张芳不是成心和他作对，可就是做什么都不对。上司对她像是抱定了成见，非要整垮她不可。挨骂受点委屈也便罢了，发展到扣薪水，并且要写到写字板上，挂到Office的墙上。欲加之罪，何患无辞，写字板上总有张芳的名字，扣掉的钱并不多，五十、一百的，可是张芳来来回回地看着自己的名字挂在那里，后面跟着莫须有的罪名，心里就像被马蜂蜇了似的。张芳的同事也开导她，权当那100块钱丢了，让小偷偷去了，或者请朋友吃了一顿，权当是花了呗。张芳也试图这样想，但这明明是自欺欺人嘛，张芳委屈得动不动眼泪就要涌上来。

当然，最解气的是一拍桌子，骂那个小个子上司一顿，然后说姑奶奶我不干了。张芳心里反复这么演练了无数次。可是，理智还是有的，很显然，这份工作张芳还是喜欢的，而且在公司做了3年了，岂有被一个初来乍到者赶走的道理。于是，只有忍下来。说不上什么时候开始，本来从不在办公室吃零食的张芳开始一堆一堆地往办公桌抽屉里储备零食，生起气来便开始恶狠狠地吃上几口。后来就离不开零食了，全神贯注地吃零食时，那些烦恼仿佛一并被吃掉了。

专家告诉你：靠吃零食减压的行为大都与空虚孤独、失落、失意、无助、紧张有关，但肯定与饥饿无关。心理学认为吃是一种原始的本能行为，是一种对外部世界的摄取和占有，多食的人源于口欲的贪婪和快感，所以把不节制地吃解释为一种人格退化的Decompression综合症。营养学专家认为，多吃零食会破坏人体的消化吸收功能，导致营养缺乏或营养过剩。靠吃零食减压有百害而无一利，更不是值得采纳的好方法。

酗酒型Decompression综合征

晓莉爱上酒吧是最近的事。她等了3年的男友从澳洲来信说，结束了，不回来了。晓莉做出国准备已经两年了。失恋是多么平常的事，在这个世界上，它只是一个小伤心，不危及生存的小问题。晓莉说服自己重新面对生活。可就在这时，偏偏又传来单位重组的消息，老板聘经理，经理聘职员，晓莉是最下层的职员，就像一粒棋子，别人大手一挥，说，这颗棋子我放弃了，晓莉就得收拾收拾东西走人。晓莉立刻从失恋的低沉投入到可能失业的焦虑中。上班时仔细揣测别人的一言一行，力图捕捉到一点讯息，看到自己命运的影子，下班再仔细回味今天的表现，有没有什么把柄，会让上司抓住。晓莉一直是准备出国的，所以没太拿工作当回事儿。可是现在，不能出国了，工作就显得前所未有的重要。

晓莉开始失眠，噩梦不断。跟着一个朋友去过一次酒吧以后，她就爱上了那里。那里时而舒缓时而刺激的音乐让晓莉神经放松，那些身边来回走动的老外令她恍然到了澳洲，而她的男友即将在门口出现。这些人也都活得不容易吧，他们为什么总是一副狂欢的表情？晓莉一边小口喝酒，一边揣测身边这些人。生活着就会有压力，谁能摆脱？可酒吧里不同，这里是个释放的地方，和朋友一起来会说出许多平日再也不肯说的话，自己一个人来能认识一些奇怪的朋友，萍水相逢，打声招呼，聊聊天，然后离散，如果下次再能碰上就成了熟人。

泡吧治好了晓莉的失眠，可是，晓莉不得不承认，自己有一些迷恋酒了，虽然只是淡淡的酒，但毕竟是可以醉人的。而且，深夜从酒吧里走出时，晓莉总觉得有一种喧闹之后的孤独，就是那种感觉：盛宴过后，人已离去，而自己面对的仍是一些平常的日子，日子里的所有都没有改变，那些潜伏的危机仍在招手。

酒吧就是那一场盛宴，到来的一刻无比喧闹，仿佛可以掩盖日子里的千疮百孔，而它终要结束。结束时，真相逼近着，晓莉明白，那些真相始终都在的，自己逃不掉。

专家告诉你： 这种减压的方法极具现代色彩，不管你有多紧张，有多恼怒，面对一杯流光溢彩的“青草蜢”或“红粉佳人”鸡尾酒，被一盏漂浮在碧水中点亮了的红蜡烛轻轻拥围着，耳旁时不时回旋着那如梦如痴的双簧管奏出的“Moon River”或者“Love Me Tender”，你还有多少理由不让自己快乐呢？在那些高文化社区的街边酒吧，或旅游圣地的洋人街，无论是酒吧还是咖啡厅都洋溢着人性的温暖和文化的宽容，孤独的人可以找到知音，不悦的心可以得到慰藉。但要注意的是，杯中之物只是重整心情的道具，而非去做贪杯之人。读了理查德克莱恩的香烟文化：你一定知道酒陪伴人类更悠久，几乎内化成人格的一个部分。当然，对一个酒依赖者来说，饮酒伤身，去酒吧减压要细斟酌。就我所知，醉了的男人一定不好看，醉了的女子也不一定会更美。■（责编兰臣）