时间管理的自我诊断

尹邓安

进入高三后,一些同学在学习上总是抓不紧,心里知道要好好复习,但却不能抓紧时间,往往是时间一晃而过,学习任务却没有完成多少。应该怎么做才能成为时间的主人呢?

[自我诊断]

请阅读下表,按照个人日常学习与生活中对待时间的方式与态度,在A、B、C三个选项中选择最适合于你的一种答案,计算得分。

●星期天,早晨醒来时发现外面正在下雨,而且天气阴沉,你会怎么办?()

A.接着再睡

B.在床上逗留

C.按照生活规律,穿衣起床

●吃完早饭,上课之前还有一段自由时间,你怎样利用?()

A.无所事事,根本没有考虑去学点什么,不知不觉地过去了

B.准备学点什么,但又不知道学什么好

C.按照预先订好的学习计划进行,充分利用这一段自由时间

●除每天上课外,对所学的各门课程,在课余时间里怎样安排?( )

A.没有任何学习计划,高兴学什么就学什么

B.按照自己最大的能力来安排复习、作业、预习,并紧张地学习

C.按照当天所学的课程和第二天要学的内容制订计划,严格有序地学习

●你每天晚上怎样安排第二天的学习时间?()

A.不考虑

B.心中和口头做些安排

C.书面写出第二天的学习安排计划

●为自己拟定了“每日学习计划表”,并严格执行。()

A.很少如此

B.有时如此

C.经常如此

●每天的作息时间表有一定的灵活性,以便留出一定时间去应付预料不到的事情。()

A.很少如此

B.有时如此

C.经常如此

●发现自己近来浪费时间比较严重时,你有何感受?()

A.无所谓

B.感到很痛心

C.应从现在起抓紧时间

●当你学习忙得不可开交,而又感到有点力不从心时,你怎样处理? ()

A.开始有些泄气,认为自己笨,自暴自弃

B.有干劲和用不完的精力,但又感到时间太少,仍拼命学习

C.开始分析检查自己的学习时间分配是否合理,找出合理安排学习时间的方法,在有限的时间里提高学习效率

●在学习时,常常被人干扰打断,你怎么办?()

A.听之任之

B.抱怨,但又毫无办法

C.采取措施防止外界干扰

●学习效率不高时,你会怎么办?()

A.强打精神,坚持学习

B.休息一下,活动活动,轻松轻松,以利再战

C.把学习暂时停下来,转换一下兴奋中心,待效率最佳的时刻到来,再高效率地学习

●阅读课外书籍,怎样进行?

()

A.无明确目的,见什么看什么,并常读出声来

B.能一边阅读一边选择

C.目的明确地进行阅读,运用快速阅读法,提高阅读能力

●你喜欢什么样的生活?()

A.按部就班,平静如水

B.急急忙忙,精神紧张

C.轻松愉快,节奏明快

●你的手表的闹钟经常处于什么状态?()

A.常常慢

B.比较准确

C.比标准时间快一些

●你的书桌井然有序吗?()

A.很少如此

B.偶尔如此

C.常常如此

●你经常反省自己处理时间的方法吗?()

A.很少如此

B.偶尔如此

C.常常如此

[评分方法]

选择A,得1分;选择B,得2分;选择C,得3分。将各题的得分加起来,然后根据下面的评析判断出自己的时间管理能力和水平。

[结果分析]

35～45分:有很强的时间管理能力。在时间管理上,是一个成功者,不仅时间观念强,而且还能有目的、有计划、合理有效地安排学习和生活时间,时间的利用率高,学习效果良好。

25～34分:较善于对时间进行自我管理,时间管理能力较强,有较强的时间观念,但是在时间的安排和使用方法上还有待进一步提高。

15～24分:时间自我管理能力一般,在时间的安排和使用上缺乏目的性,计划性也较差,时间观念较淡薄。

14分以下:不善于时间管理,时间观念淡薄,不能合理地安排和支配学习、生活时间,需要好好地训练,逐步掌握时间管理的技巧。

[改进方法指导]

如果所得的分数较低,要提高警惕,努力寻求改进的方法。

1.增强时间观念。牢记“放弃时间的人,时间也会放弃他。”

2.制定时间使用计划,并认真去执行。每天要有“每日学习计划表”和“时间使用表”,严格按照计划学习,并自觉进行检查和总结。

3.记录和分析一天内使用时间的情况。将一天中所做的事情及耗用的时间记录下来,然后进行分析,看看哪些时间使用得有价值,哪些时间是浪费掉的。只要做到持之以恒,对提高时间管理能力是大为有效的。

责任编辑赵玉渊