多人趣味跳绳

　　自从“全国亿万学生阳光体育运动”开展以来，我校的课内外体育活动丰富多彩，活动内容不断创新。现把我校师生自创的“多人趣味跳绳”介绍如下：
　　
　　一、“三足鼎立”
　　1．动作要领：三人站成三角形，后面两人一人左手拿绳柄，另一人右手拿绳柄，绳子向前摇时，三人一起跳过，然后轮换进行。（图1）
　　2．注意点：绳子要足够长，三人站立要正合适，后两个摇绳人可以轻喊节奏。
　　
　　
　　二、“绳中绳”
　　1．动作要领：五人一组，两人摇长绳，两人摇中绳，一人摇短绳，在三绳中跳。（图2）
　　2．注意点：要注意进长绳的先后顺序，首先进两个跳中绳的，当中绳与长绳同步摇时，手持短绳的同学就可以准备进了，三绳节奏要同步。
　　
　　
　　三、“穿越时空隧道”
　　1．动作要领:多人排成一横队，其中一人摇绳，呈“S”形往返穿越队伍，在穿越中与同伴重叠时，就带着同伴一起跳绳两次。与第一个被带的同伴是面对面，那么跟第二个同伴就是背靠背地跳。到最后一个同伴是绕着返回的，也就是如果背靠背跳过后，绕过来就是面对面继续跳两次，然后继续“S”穿越。（图3）
　　2．注意点：人与人间隔距离要适宜，穿越的这个同学在接近正对同伴时，她是偏侧身跳的。当背面带跳同伴时，两人要配合默契。
　　
　　
　　 四、“串糖葫芦”
　　1．动作要领：多人排成一行，一人执绳平移往返带跳每个人。（图4）
　　2．注意点：开始带第一个人的时候，可以站在靠第二个人近一些的地方，这样可以减少平移的距离。