肠道年龄自测

　　饮食
　　□我经常匆忙地吃早餐
　　□我不吃早餐
　　□我吃饭的时间不固定
　　□我经常喝可乐、咖啡
　　□我很少吃蔬菜、水果
　　□我爱吃肉食
　　□我每周至少有4次在外用餐
　　□我不喜欢喝牛奶或酸奶
　　□我挑食，很多东西不吃
　　生活形态
　　□我烟瘾、酒瘾很大
　　□我看起来比实际年龄老
　　□我有失眠的问题，睡眠时间不够充足
　　□我的皮肤常常会皲裂、起疹子
　　□我心里总是感觉有压力
　　□我经常熬夜或加班
　　□我经常会很郁闷、很苦恼，很少有愉快的日子
　　□我长期从事室内伏案工作，运动量很少
　　肠道蠕动
　　□我大便时间不规律
　　□我有口臭的问题
　　□我经常便秘
　　□我觉得我的粪便没有完全排出去
　　□我感觉排出的粪便很硬
　　□我排出球状的粪便
　　□有时我会排出软便
1L6BJKk8bqVzWtW7FSiFCfz3OXinQlz43Xy2NIkVEXA=　　□我排出的粪便颜色偏黑
　　□我排出的粪便直接沉到马桶的底部
　　□我排出的粪便有恶臭味
　　评估结果：
　　6项或更少——肠道年龄20岁，肠道功能正常，青春健康活力。肠道健康维持得非常好，请继续保持。
　　7～11项——肠道年龄45岁，肠道略老化，健康亮起黄灯。稍微努力一下，你的肠道状况将会很好。
　　12～16项——肠道年龄70岁，肠道已经老化，健康等待救援，必须多一点努力才能让肠道保持健康状况。
　　17项或更多——肠道年龄95岁，肠道极度老化，健康急需抢救，肠道健康状况令人担忧，请积极改善打钩的项目。
　　据《健康时报》
　　编辑 ／ 王翠萍