成长的烦恼

　　男生变声期的饮食保健
　　
　　小雪姐姐：
　　我今年读高二，最近开始变声了，不知在饮食方面除了不吃辣，我还应该注意什么?
　　男生一般在14至16岁时进入变声期。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段。其表现为：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。变声期一般为半年至一年。交声期保养嗓子，除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，注意饮食方面的调理也是至关重要的。首先。应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入，如猪蹄、鱼类、豆类、海产品等；其二，应摄入B族维生素和钙质；其三，主食及副食都应以软质、精细食物为宜：其四，适量多饮水。
　　
　　“青春痘”越早治疗效果越好
　　
　　小雪姐姐：
　　我才12岁，却开始长讨厌的青春痘了，我该怎么办呢?
　　有些人天生就容易患痤疮。人体皮肤看似光亮，实际上有许多的细菌，但一般情况下是不致病的，其中有一种细菌称“痤疮丙酸杆菌”，在皮肤油脂异常堆积的情况下，就有可能引起皮肤的炎症反应而致病。“青春痘”也是一种皮肤病。尽管有些患者不治疗病情也可能自行缓解和好转，但多数患者的病情会越来越严重，最麻烦的是痤疮可使面部皮肤留下疤痕，从而给患者带来生活上的痛苦和容貌上的损害，所以，“青春痘”越早治疗，效果越好。至于“青春痘”如何治，前面早已讲过，这里不再展开。
　　
　　青春期男生乳房长大怎么办？
　　
　　小雪姐姐：
　　我今年16岁，最近我发现我的乳房也像女孩一样越长越大，我很着急，不知该怎么办?
　　我们通常认为乳房的变化是女孩身上发生的事，但有的男孩在青春期乳房也会发生某种变化。例如，乳晕即乳头四周那一圈有色的肉，可能会变得更宽，颜色也更深，乳头也会变得稍大一些。一些男孩会注意到自己的一侧或两侧乳头下有一个扁平的、像纽扣一样的肿块。一般来说，没有什么可担忧的，这不过是对身体分泌的一种新激素的反应而已，是一种完全正常的现象。
　　在每100个男孩中，有50至85个男孩在渡过青春期时乳房都会有某种程度的肿胀。这种肿胀可能要持续一年至一年半时间。这是正常现象，所以，你根本不用担心。
　　
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