主妇必知的１０条健康俗语新解析（下）

　　 健康俗语6：油炸食品和巧克力会让人脸上长痘痘
　　
　　 是真是假：毫无道理。炸薯条和甜食并不是长痘痘的诱因。
　　 流传原因：这的确是两种容易让人误会的食物。人在压力大或荷尔蒙分泌旺盛期（月经前）通常会比较想吃油炸食物和甜食。而人在这两种状况下通常油脂分泌也比较旺盛，容易引起细菌繁殖生长，并引发痘痘。所以人们很容易误认为这是油炸食物和甜食的错。另外，人们在心情和状态不好的时候，也比较懒于打理皮肤，所以皮肤会比较糟糕。
　　 老话新解：你并不需要戒掉这些让人“吃时愉悦吃后内疚”的食物。不过要注意同时保持均衡的饮食，用锻炼的方式而不是食物来排压。无论状态多糟糕，仍要保持爱美之心，注意每天早晚用温和型的洁面乳清洗面部，以便将那些引发痘痘的细菌清洗掉。
　　
　　 健康俗语7：做爱有利于分娩
　　
　　 是真是假：也许还存在着争议，但这的确是事实。因为精液中含有前列腺素，会引发子宫的收缩。另外，适度地做爱也会促进女性分泌催产素，催产素可以帮助女性宫颈做好分娩的准备。
　　 流传原因：因为听起来很有道理。马来西亚有一项研究表明，怀孕36周以上的女性，如果每周至少做一次爱，通常会在38～41周内分娩，很少会到41周后或超过预产期后才分娩。不过专家说仍需进行更多、更严格的调研，才能够将做爱作为推进顺产的方法。
　　 老话新解：如果你怀孕期间一直很顺利，不妨试试这个办法，可以使你免去饱受分娩倒计时的焦虑。
　　
　　 健康俗语8：卧床休息是治疗腰伤的好办法
　　
　　 是真是假：的确如此，不过这只适用于严重的腰伤。对于较轻的伤势，卧床休息并不利于肌肉和骨骼的恢复，更不用说心情的恢复了。
　　 流传原因：这个说法在过去一直作为治疗腰伤的准则。不过近年来有些研究发现，下床活动才能更好地治疗腰伤，因为有氧运动能够产生一种有利缓解疼痛的荷尔蒙。所以不妨尝试一些低强度的有氧运动，如散步或游泳。对女性而言，瑜伽也是一种很好的治疗方法。
　　 老话新解：对于严重的腰伤，多卧床可以更好地放松疼痛部位，但的确没有必要一天到晚卧床不起。在卧床放松过后，如果准备好了，下床做一些低强度的锻炼能够让你更快地恢复腰部健康。
　　
　　 健康俗语9：多吃菠菜可以强健肌肉，因为菠菜中含铁丰富
　　
　　 是真是假：部分正确。强壮结实的肌肉的确需要铁来提供能量，不过，蛋白质对于肌肉的结实更为重要。
　　 流传原因：也许是“大力水手”故事的影响过于深远。在这部流行的动画片中，那个可爱的水手在关键时刻，只要吃下一罐菠菜，便会变得高大威猛，力大无比。但事实是蛋白质能更好地修复和强健肌肉。而且说到铁元素，肉类是比菠菜更好的铁元素食物来源。因为肉类中的铁质为血基质铁，其吸收率达23%~25%，而菠菜中的铁质为非血基质铁，吸收率仅为3%～8%。
　　 老话新解：如果想要强健肌肉，你需要同时补充铁和蛋白质。不过吃菠菜的理由还有很多，比如菠菜中富含抗氧化物，还有丰富的维生素C，而且维生素C有助于人体对铁元素的吸收。
　　
　　 健康俗语10：冬天湿发出门容易患感冒
　　
　　 是真是假：有点道理，但不完全正确。有科学家进行过一次类似测试：将180人分成两组，其中一组人的脚放进冷水中，然后观察哪些人会有感冒症状。结果显示：将脚放进冷水中的人得感冒的数量是那些没有将脚放进冷水中的人的两倍。原因是低温会影响人体内的循环，从而减少免疫细胞的生成。这与冬天湿发的情况十分相似。但这是一个少众研究，结论还不能推广。
　　 流传原因：冬天容易患流感，是因为冬季大家在室内待的时间较多，彼此接触多，所以流感细菌更容易传播。但是这一过程是不可见的，所以人们便会发挥联想找出感冒的原因，湿发显然比较容易被看成是罪魁祸首。
　　 老话新解：冬天湿发出门并无大碍，但切记在流感季节要勤洗手、经常外出锻炼，并打流感疫苗。
　　 责编/毕春晖
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