健康

　　
　　用眼过度导致视疲劳
　　在电脑前长时间工作，或上网、玩游戏，通宵达旦地打麻将，过度饮酒、吸烟，暴饮暴食，会患上视疲劳。它的表现是眼睛干涩、疼痛、眼胀、不想睁眼、视物不能持久，甚至导致视力下降及患上其它眼病。这些不仅给很多人带来苦恼，还会影响正常的工作和生活。
　　尝试以下调理方法，或许会改善眼睛的状况。首先要有充足的睡眠，养成午休20-30分钟的习惯；每天晚上早点睡觉，早晨要早起锻炼身体；饮食上要以清淡为主，每天早晚喝绿豆小米粥，多吃绿色蔬菜和水果。
　　另外，可以用菊花30克，金银花30克，麦门冬30克，枸杞子30克，山楂30克，各自单独包起来，每日各取1克，用开水泡，每日饮用6-8次；用珍珠明目滴眼液，每日点3次。
　　
　　“立春”、“雨水”节气的养生经
　　二月份有两个节气：立春和雨水。
　　这两个节气都是在初春的时候，中国民间和中医理论上有“春捂”之说，它既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健良方。不过，值得提醒的是，“春捂”最易让人忽视的是腿和脚。其实人体下半身的血液循环较差，容易遭风寒侵袭，尤其是抵抗力弱的老人和儿童，受寒后伤肺，易引起感冒、哮喘、老年慢性支气管炎等疾病。
　　这个时节，在饮食上应多吃些葱、姜、蒜，特别是韭菜，有祛寒的功效，还可杀菌防病。同时，可以适当吃些大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物。春天干燥，容易出现口角生疮、大便干燥等症，多吃菠菜可缓解，少吃油腻等不容易消化的东西。
　　一些节奏较慢且运动量不大的户外活动更适于初春，如慢跑、步行、做广播体操、放风筝等。
　　
　　中年人当心“代谢综合征”
　　“代谢综合征”主要指生理代谢层面的心血管危险因子的聚集现象，表现为由久坐不动引起的肥胖症，如不加以治疗和控制，严重者可能会导致猝死。医学