名人如何控制紧张情绪？

　　
　　著名男高音演唱家帕瓦罗蒂一生演出的场次无以计数，仅仅在纽约大都会歌剧院的演出就有379场。但是，他每次上台的时候，依然无法完全克服自己紧张的情绪。帕瓦罗蒂的父亲就是一位具有男高音天赋的人，但是由于太过害羞所以与舞台无缘，而他可谓遗传了父亲的弱点。于是，他就有了暴饮暴食的习惯，每次上台前，他都要山吃海喝一顿，方能缓解紧张的情绪，这也是他体型巨胖的原因。直到后来医生给他放出最后通牒，提醒他再这样吃下去将有生命危险，他才放弃了这种方法，转而依赖一枚钉子。因为在帕瓦罗蒂的家乡流传着生了锈的弯钉子会给人带来好运的传说，所以帕瓦罗蒂不管在全世界任何一座歌剧院演出，在开演前，人们总是能在后台昏暗的灯光下，看到他弯曲着肥硕的身躯，在那里认真地寻找着一颗弯头的钉子。如果演出前帕瓦罗蒂没有能够在舞台上找到一枚弯钉子，那么即便这场演出他的报酬再高，他也会毫不犹豫地取消演出。他也曾因为罢唱无奈地得罪了不少朋友，其中芝加哥歌剧院就永久地拒绝了他的演出。因此，承接帕瓦罗蒂演出的单位往往都会特意为他留一枚钉子。
　　在政治界，美国前总统林肯被称为伟大的政治家。林肯出身于一个农民家庭，他曾是一个内心自卑却又渴望成功的人。他当上美国总统后，复杂的政事令他患上了较严重的抑郁症。他常常失眠，精神紧张，甚至对生活感到绝望。但是后来他却在没有心理医生帮助的情况下调整过来，因为他喜欢上做一件事情，那就是剪报。他每天都会剪下报纸上人们对他的赞誉之词，然后揣在口袋里。在每一个重大会议召开之前，在每一次心情紧张的时候，他就会掏出一张报道，然后给自己鼓劲。将别人的鼓励随身携带，以舒缓紧张的精神，这个完成美国南北统一的总统一直到死都保持着这种习惯，因为人们在他遇刺后，从他的上衣口袋里，发现了那些赞美他的报道纸片。（摘自：《青年心理》）