踢足球比慢跑更健康

丹麦一项最新研究显示,踢足球比慢跑更有利于减肥和锻炼肌肉.丹麦哥本哈根大学运动科学系研究小组,选择了37名健康状况相似的男性,把他们分成3组:踢足球者､慢跑者和不运动者.研究人员经过12周研究发现,踢足球者脂肪减少3.7%,新增肌肉约2千克.慢跑者脂肪仅减少2%,肌肉没有明显增加.不运动者两项指标均变化微小.研究人员分析认为,虽然踢足球者和慢跑者平均心率相同,但踢足球者需要运用爆发力,所以心脏功能可以得到充分锻炼.研究人员还发现,慢跑者运动时常感精疲力竭,而踢足球者较少出现这种情况.研究小组负责人彼得·克鲁斯多普说:“人们踢足球时获得更多快乐,他们更专注于进球和团队合作,而不是疲劳和肌肉疼痛.”(摘自新华网)