想养生，去“泡汤”

陈卓如

如今，在北京、上海、广州等城市中，一种新的养生方式——“泡汤”可谓火爆异常。

所谓“汤”，就是温泉。当泉水温度提升到一定高度时，便被称作“汤”。因此，人们就把泡温泉简称为泡汤。它被中医学奉为一种不错的养生疗法。

研究表明，温泉中富含多种矿物质，在很久以前就被用于医疗养生。中医养生学认为，睡眠是决定一个人是否有精力、是否易疲劳的重要因素。现代人普遍睡眠时间推迟，加之生活节奏的加快，要求人们早起，这使得多数人睡眠不足，导致体力不支、精神压力过大。而泡汤则是一种有效的减压办法。39℃左右的温泉可以在静态中改善人体微循环，促进毛细血管适度的舒张，消除疲劳，恢复精力，改善睡眠，使人精神焕发。

除此之外，泡汤还可以放松人的大脑皮层以及中枢神经系统。对于患有骨关节疾病的人，例如关节炎等，它可以起到一般热敷达不到的作用。

泡汤可以改善全身的血液循环，活跃皮肤的血液供应。经常手脚冰凉的人非常适合泡汤。最可贵的是，它能提高人体的免疫功能，预防流行性疾病的侵袭。

对于泡汤，有几点值得注意。如：不能空腹泡汤，也不能饭后马上入浴。最合适的泡汤时间是半小时左右。老人和体质较弱的人更不能入浴时间过长。当感觉特别劳累时也不能马上去泡汤，否则会越泡越累。

泡汤的益处很多，但是，有些人并不适合这种养生方式。

首先，患有心脑血管疾病的人应慎重。温泉温度较高，会使人心跳加快，心脏耗氧量增加。出温泉后温度迅速下降，导致病人在短时间内血管扩张、收缩，极易导致病情加重。

其次，大病初愈者不适宜泡汤。温泉会使人体新陈代谢速度加快，使得这些人的身体更加虚弱。

此外，患有糖尿病、急性病(急性肺炎、支气管炎、扁桃腺炎、中耳炎或发烧的感冒)、营养不良、过敏性皮炎、严重湿疹、皮肤有溃烂伤口以及传染病患者都不适合泡汤。年龄较大的人由于对水温不是很敏感，容易烫伤。也不应该选择泡汤这种养生方式。

(编辑王建国)