养生保健话下棋

余　力

古人云：善弈棋者长寿。弈棋，古称“手谈”，现代人则称其为下棋，它不但是智力竞赛，而且也对人们养生保健有益。我国现存最早的围棋书谱《忘忧情乐集》足以说明这一点。那么，下棋具体有哪些益处呢?

(1)下棋使人生活充实。随着人们休闲时间的增加，一些中老年人常感到无所事事，此间如能邀上志趣相投的棋友，相对而坐，横车跃马，黑白互围，斗智斗勇，是何等的乐趣!可见下棋能解除人们的寂寞，有助于充实生活。

(2)下棋使人忘忧而乐。下棋时，由于一心扑在棋盘上，意守棋局，凝神静气，思维也敏捷。这样，既能让人从生活烦恼中解脱出来。又能振奋精神，还可防止脑功能的衰退，有利于人们从中获得快乐。

(3)弈棋可修身养性。日常生活中，有些中老年人患有慢性病，不宜参加剧烈的体育活动，而下棋可以让人平和静气，在不动声色中决出胜负，这有益于中老年人养生保健。尤其是下棋时要积极用脑，这也能使人的中枢神经、呼吸、内分泌系统相应活跃起来，从而促进周身血液循环，达到修身养性的目的。

不过，下棋虽具有养生保健的作用，但是，也要有度，每次下棋的时间不宜过久，更不可痴迷棋局，计较胜负。输赢一笑两欢。友谊更胜夺冠。这应是下棋者追求的境界。

(编辑王建国)