放松心情，直面考试

刘雪菲

选材一点通

战胜自己的过程，别有韵味的写作素材。

考试，是每个人人生中的必修课，无论是升学、考核、面试……都要面对。由于一些考试至关重要，再加上一些人心理素质差，往往会出现考前恐慌。曾经，我也是其中一员。

记得那是上三年级的时候，期末考试即将到来，而我却突然莫名地恐慌起来，总是怀疑哪里没准备好。临考前一天晚上，我一遍又一遍地检查考试要用的东西，直至完全确定才去睡觉。可躺到床上辗转反侧，总也睡不着，越睡不着越烦躁，老觉得有块大石头压在心头。我默默地望着窗外，五颜六色的灯光把黑夜照得如同白昼，可我却无心欣赏这美丽的夜景，总是想着考砸后的情景。在这样的不安中，我昏昏沉沉地睡去……

这一觉并没有睡太久，早上东方刚亮白，我便已经醒来，睁开毫无睡意的双眼，又想到了考试，不安又袭上心头。我悄悄起床，把书包里的东西又检查了一遍。这时我发现桌上放了一本书，书上还附着一张纸条，写着：雪菲，你就要考试了，妈妈祝你考试成功！我翻开书，第一章写的居然是“考前恐慌怎么办？”我笑了笑，阅读起来。慢慢的，我便融入到书中，从书中我知道，考试是为了学习，而学习不是为了考试，它只是检验学习结果的一种手段，跟上课老师提问的性质一样。意识到了这点，可以有效避免考前恐慌。但如果认识到了这点，依旧紧张、不安，可以按照书中教的方法：先做深呼吸，然后闭上眼睛想像自己面前是一片绿茵茵的草坪，几只蝴蝶在花丛中翩翩起舞，山峦若隐若现，一条小溪缓缓地流向远方……我按照书上教的操练一番，身心果然轻松了许多。

天已经大亮，我深深地吸了几口气，迎着朝阳，精神焕发地向学校走去。

技法一点通

详细的心理描写，从惧怕到无畏，全篇作文让我们学习到的不仅仅是写作技法哦！

（指导教师：张娟）