张王月：从高考走向成熟

她是2007年北京市的文科高考状元，她有什么学习秘诀？她是怎样复习的？她走进考场的时候是否也紧张？她又是怎样调整自己心态的？今天我们请到了2007年北京市文科高考状元张王月，和她面对面聊聊学习和高考那些事。

记者：先给大家做个自我介绍。

张玥：大家好！我叫张王月 ，毕业于北京101中学。2007年我以685分的成绩走进了燕园，现在在北京大学中国语言文学系就读。

记者：你高考时各科成绩分别是多少？

张玥：语文136分，数学和英语都是143分，文综263分。

记者：你高考是发挥了平时的水平还是超水平发挥？

张玥：略高于我平时的水平，总的来说还是正常发挥。

记者：从小到大，你的学习成绩有没有大的波动？平时在校内能排多少名？

张玥：上中学以后波动不大，高三时模拟考稳定在年级第一，海淀区前十名。

学习方法：不靠死读书来获得好成绩

记者：请给大家讲一下学习方法吧。

张玥：学习方法因人而异，仅供大家参考。我的学习方法分为三个方面：均衡分配，平稳过渡；因科制宜，寻找方法；调整心态，不断进步。

记者：什么叫“均衡分配，平稳过渡”？

张玥：均衡分配，就是均衡分配时间精力。高一到高三的学习状态平衡，各科之间、学习和读课外书之间平衡。这样过渡到高三时就会比较平稳。不过均衡不是绝对平均，是按照自己的情况和高考的要求来动态地把握。我各科成绩比较均衡，没有特别弱的科目。在学习语文、文综的时候除了课本还读了一些书，理解课内内容也相对容易些。

记者：这些书都是辅导书吗？

张玥：不是，比起辅导书我更爱看些“闲书”——哲学、历史、文学作品。高三的时候迷上了鲁迅杂文和周作人小品文，“不务正业”地翻了不少他们的文集。

记者：呵呵，看来都是一些“正统”的书啊，也就是说如果光靠书本上的那些知识，你不会取得这么好的成绩，是吧？

张玥：我想要取得好成绩未必一定要读课外书，但要让人生充实有趣，就不能不读书了。我不希望自己靠死读书来“取得好成绩”。

记者：能不能把各科拆分开来具体讲一下你的学习技巧？

张玥：语文积累是最重要的。上高三以前抓紧时间读些书，高三写作文的时候才“有话可说”。另外我在整个高中阶段都坚持看新闻。近年来语文试题的文化性、现实性越来越强，对学生综合素质的要求也越来越高。

文科数学难度不高，主要是要求熟练，近年来对灵活掌握概念和方法的要求也提高了。我高三时每天做一些题目以保持“手感”，相对来说花在中等难度题目上的时间更多。高中时老师、同学们都取得了一个共识，即会做的题一定要拿到分。稳拿基础题、中档题的分数，所谓的难题里，大部分其实也不很难，它们的分数也不难拿到，这样总分就可以达到140分以上。另外就是避免死记硬背的思维方式，数学一些常考题目已经形成了“套路”，但变数也不少。2007年北京高考文科数学题里就有几道看起来很“陌生”的题，其实不难，可是形式很新，如果学得比较死板或心态不好就可能做错。

英语和语文有相似之处，也要靠积累。高三时我自学了《新概念英语》三册，没有报班也没有详细分析语法点，就是听、读、背一些常用单词和词组，把它看成培养语感、积累语言材料的过程。如果能尝试用英语去思考，那么英语考试就不难应对了。

文综在高三以前主要也是积累，上了高三就必须以课本为主。我很少做高考题以外的参考试题，也不看辅导书，就是读课本、背课本。辅导书上总结课本知识的时候时常会有遗漏和舛误，高考每年都会有一些考得很“偏”的题，专挑课本上大家认为不大重要的地方考，所以我们对待课本都非常认真，高考前不少同学连课本上的图都能画下来，某句话在哪一页都记得，不过也没必要这样（笑）。

记者：解题时有什么技巧？

张玥：要把材料、你的想法和课本依据结合起来，有层次地回答。高考题里有不少学问，每种题目几乎都有一种或几种最佳的答题方法、解题思路，老师会总结出一部分，但自己做题的时候去揣摩、感受也非常重要。这可以说是一种考试的能力，我觉得过度强调这一点不好，但它的确很重要。

关于压力：很大，需要及时化解

记者：做为第一名，你是否有压力感？

张玥：压力当然有，而且不小。

记者：你的压力来自哪里？

张玥：主要还是自己，还有一部分来自学校和同学，因为大家都会关注“第一名”。

记者：是不是时刻想保住“第一”？是不是怕考不好就被别人议论？

张玥：是。我觉得这种心态不好，但“人在江湖，身不由己”（笑）。

记者：呵呵，看来第一也不是好当的啊。那么面对这么大的压力你是怎样调整自己的呢？

张玥：首先我要感谢父母和老师。他们都很了解高三学生的心理，我们成绩若出现一些小波动，他们只会密切地关注，不会贸然批评。那时我们的模拟考成绩老师们都是很低调地公布的，不贴在显眼的地方，不当堂宣读，教室里也没有“离高考还有XX天”之类的标语。同学们的心理本来已经很紧张了，再施压只能起负面作用。

最重要的还是要学会自我调节。我主要是采取三个方式：一个是跟父母、同学交流，我们吃饭的时候谈的话题五花八门：国家大事、社会热点、娱乐新闻、电脑游戏……很少谈学习、考试。还有就是做一些自己喜欢的事，我上学、放学的路上不仅听英语，也听音乐，有时候也上网聊天、玩游戏。不过自己控制得很紧，不会沉浸在里面。但在非常紧张的时候，我也会对父母说，他们都能理解我，往往主动给我“减压”。

记者：紧张时你对父母怎么说的？他们又是怎样给你减压的？

张玥：说大家都很关心我的成绩，考不好怕被人议论。我父母给我减压的方法就很多了。有时候他们说第一名不如第十名，总是稳拿第一也未必好；有时候说考不上顶尖大学也不要紧，但性格一定要健康；有时候说某某虽然成绩不如你好，但身体比你棒，你要向他学习。其实他们不是不在乎我的成绩，但他们觉得顺其自然最重要，不希望我为了保持第一名之类事情把身体搞坏，更不希望我因此而养成孤僻的性格。

考前：不要冲刺,要调整好心态和身体情况

记者：那么高考前的最后一个月你怎样复习的呢？

张玥：那时就是把已经会的东西理清楚，同时不停做题保持感觉。

记者：这一阶段被人称为冲刺，你会拼吗？

张玥：我没有“拼”。我觉得最后的那段时间最重要的是调整心态和身体情况。吃好睡好，放平心态，除了高考之外不想别的事。像“考不上怎么办啊”“要不要复读啊”，那时有的同学总想这些，我不想。

记者：这样的同学还蛮多的。

张玥：嗯，尤其是学习好的同学，很容易想到“万一”。我想对这一部分同学说：以前努力学习就是为了避免那个“万一”，只要自己真的努力了，就不妨自信一点。

记者：有很多同学平时成绩很好，可是一到高考，成绩就不理想。

张玥：我身边也有这样的同学，每当我看到这种情况都很痛心。这暴露了一些同学心态上的不足，但这种不足是很多因素促成的。

记者：你高考前一天都做了哪些准备？

张玥：考前我还跟以前一样看看书、做做题，还玩了半个小时游戏。父母也没有提醒我要考试了，但他们很关心去考场的交通状况，还做好了我考试时中午吃的饭菜。考前用具一定得准备好，考试地点、准考证号等都要心里有数，否则损失就太大了。

记者：每年都有考生忘记带身份证、准考证之类的。

张玥：还有记错考试地点的。我觉得我父母就做得很好，他们没有给我压力，但关于考试的各种细节心里都有数。当然也不能依赖父母，自己也要清楚这个过程。

记者：那高考前一天晚上睡眠怎样？我高考的前一天晚上是凌晨两三点钟才睡着的（笑）。

张玥：啊，我也是（笑）。我的一位同学也是两点睡的，后来考得很好。

记者：那你没在考场上睡着吧？

张玥：没有，考场上还挺精神的，出现这种情况可能只是兴奋，兴奋又不是坏事。不过考前几天要调整好作息时间，如果连续几天没睡足，考场上可能就真会睡着了。所以我不建议考前“冲刺”，尤其不要熬夜学习。

考场技巧：要“傻”一点

记者：刚进考场是不是很紧张？

张玥：有点。但我的紧张主要是状态上的，心里什么都没有想，只是不断提醒自己要踏实，好好做题。我进考场的时候还冲监考老师笑了一下，这也是写在我们发的“高考葵花宝典”里面的。笑过之后我们还聊了几句，心情马上平静下来了。

记者：看到高考题的时候，是不是觉得很简单？

张玥：我考试的时候很少给自己这个暗示。有时别人都说简单，我就不觉得，简单不等于能做对。

记者：两个小时考试时间，你什么时候做完卷子的？

张玥：语文是贴边做完的，数学留了五分钟检查。

记者：考试时有没有什么技巧？

张玥：我的技巧就是要“傻”一点（笑）。遇到没见过的题千万别慌，别想别人可能都会就我不会，简单地说就是除了题目本身什么都不要想。

记者：很多同学考完试之后都喜欢跟别人对题，你也这样做了吗？

张玥：千万别对题。我记得考试结束时，老师在收卷子，我就看天花板。如果看到了一道错题，又不能改，多难受啊！考完试我做的第一件事就是把刚才的考题彻底忘掉，不去想哪道题可能做错了，也不跟同学讨论。记得第一科考完，在卫生间里听到别人在对题，我就赶紧跑出去了。那个时候如果知道自己有道题做错了，心态就会大受影响。我觉得这一点很严肃很重要（笑）。有的同学就因为这个，第二天考得一塌糊涂。

记者：除了不能对题外，还有什么是要注意的？

张玥：高考那两天保持自己的状态最重要，身体也不能出问题，别熬夜、暴饮暴食，也别睡得太早，和平时的睡觉时间一样。我是每天考完都要洗澡解乏。

我有问题问“状元”

以下是《中学生博览》的读者向张玥提的一些问题。

小喵喵喵：你的家长是不是也给你弄了很多补品？

张玥：呵呵，这位同学的名字真可爱。我家长没有买什么补品，但也很注意我的健康。高三下半学期我吃了不少“健康食品”（笑），比如：蔬菜，水果，红枣，牛肉汤……

苏楚楚：怎样才能把知识记牢？我历史记得特清楚，政治就乱套了。

张玥：想在一年之内把文综14本书里的每个字都吞到肚子里几乎是不可能的。我感觉理科是基于教材，文科却给人一种“教材就是一切”的印象。只能尽力多看、多背。有一种方法我自己用着很顺手，就是把知识网络化。比如关于“人民代表大会”，有多少个知识块（定义，组成，作用……），每一块里分几点，在脑子里形成一个图，做题时按层次来选择知识点。

青芜：嗯……我就想问你高三时是不是熬夜？熬多久？

张玥：基本不熬夜，放假玩游戏时除外（笑）。每天一般11点30分结束学习，顶多到12点。事情肯定干不完，但只要在自己力所能及的范围内不停地做，就会有收获了。不过，如果你的目标离你实际水平太远，那么不是调整目标，就是调整自己的状态，二者必居其一。

记者：最后，有没有什么话想对即将走进考场的学子说的？

张玥：高考结束上了大学之后，就是大人了，会有新的烦心事，新的劳累、困惑、苦恼，也有新的刺激、新的可能性。但是高考前的事情比这单纯得多，就是学习，考试。某种意义上，这种单纯是幸福的。我很珍惜那时为了一个目标付出许多心血、每天开发出新的潜能的生存状态，没有经历过这样的过程，人就很难成熟起来。高三很快就要结束了，好好珍惜吧，它一定会给人生留下美好的回忆。祝大家都能考上心仪的大学。

编辑/李鹏修