关于武术的技击性和提高技击效果的探讨

陈　仑　高琴心

摘要：武术在其发展过程中逐渐形成了修身养性、技击、健身、表演等多种基本功能，这些基本功能在竞技武术、传统武术、健身武术中各有侧重，从而导致了不同武术形式之间的明显区别。提高武术训练技击效果的措施有：努力提高习武者的身体素质、重视各种技击单势练习、加强实战练习、对运用其它技法进行深入研究等。

关键词：武术 技击性 效果

武术是中华民族的传统体育项目，也是中华民族文化的瑰宝，武术运动由于其独特的技击性、健身性、表演性和深厚的文化底蕴，不但深受国内外华人的喜爱，也越来越得到各国人民的青睐。武术运动在几千年的不断发展中形成了种类繁多的各种徒手和器械的攻防格斗功夫、套路和单势练习。随着社会的进步和发展，武术运动也产生了很大的变化，以适应现代社会中各个阶层和不同年龄人们的习练武术的不同要求。在当前练习武术的人群中，有很多武术爱好者和某些特殊人群，如武警、保安、专业搏击运动员等，都对如何在武术训练中提高技击效果表现出极大的兴趣。

1 技击在武术训练中的地位和作用

1．1 现代中国武术的几种表现形式

中华武术在几千年的漫长岁月中经历了各种曲折，不断得到发展。成为中华文明的宝贵遗产。自上世纪五十年代以来，中华武术逐渐形成了三大主流，即竞技武术、传统武术、健身武术。竞技武术是国家体育管理部门为了促进武术的发展、开展全国性的武术比赛，从众多的武术项目中选择了若干项目作为竞赛项目，并制定了规范的套路和竞赛规则。传统武术是在民间广泛开展的传统民间武术活动。健身武术主要是在学校开展的青少年武术教育活动和广大群众的武术健身活动。在上述三种武术活动中，竞技武术基本上是在各省市的专业武术队和青少年体校中开展，传统武术是在民间组织的武校、武馆和其它武术民间组织开展；健身武术在大中小学校以及中老年人群中开展。除此之外，军队和武警等特殊群体也大力开展武术运动，其内容与方式接近于传统武术而又有所区别。

1．2 在不同形式的武术类型中技击的地位和作用

武术在其发展过程中逐渐形成了修身养性、技击、健身、表演等多种基本功能，这些基本功能在上述三种武术形式中各有侧重，从而导致了不同武术形式之间的明显区别。

竞技武术由于以竞赛为目标，导致其将追求难度作为发展方向，因而套路中不但跟头越来越多，还大量地增加了在空中沿纵轴、横轴的旋转动作，而运动员为了适应套路中跳跃、旋转的要求，身高越来越矮，体重越来越轻，套路变成不伦不类的“舞术”和“体操”。在竞技武术中，技击成为附加在跳跃、旋转上的华而不实的表演，完全没有传统武术技术和实战的效果，已经失去了技击的意义。

传统武术在近年来得到突飞猛进的发展，以往对传统武术只练习套路，很少实战比赛的状况有了新的突破。很多拳种都举行了擂台赛，仅从电视上就可以看到通背拳、大红拳、八极拳、蔡李佛拳、五祖拳、螳螂拳等。这些比赛运动员不带手套，可以发挥中国武术的擒、拿、抓等技巧，除了不许击打头部和脸部外，运动员可以使用拳、脚、摔等各种技击技术。虽然比赛的激烈程度和水平还有待于提高，但是这种形式却让人眼前一亮，为传统武术的技击性得到更好地发展开辟了一条新路。

健身武术的实际技击功能逐渐淡化，强身健体、修身养性的作用成为主流。目前很多中小学、大专院校都开展了武术的学习内容，让学生在练习武术的过程中感悟中华传统文化的魅力，同时锻炼身体，增强体质。

军队和武警中开展的武术训练是技击性最强的，由于职业的特殊需要，这种武术训练除了学习传统武术的技击技术外，还融合了擒拿、摔跤等多种搏击技巧，是一种实战性非常强的格斗技术，由于其危险性较大，不适于一般人练习。

2． 如何提高技击训练的效果

2．1努力提高习武者的身体素质

从武术的习练过程来说，身体素质既是必要的基本条件，也是在练习中得到不断进步的目标之一。武术的技击练习需要习武者具备有一定的力量、速度、灵敏等素质，这样才能出拳刚猛有力、脚踢横扫千钧、闪展腾挪、进退自如。

提高习武者的身体素质，首先要关注的是力量素质。力量素质对于武术运动员的技击效果主要体现在爆发力上，因此运动员在力量练习中要把提高爆发力作为主要的目标。练习的手段中可以引用田径、举重、柔道等项目的力量练习手段，采用大重量、少次数的练习和采用小重量的快速力量练习，以提高绝对力量和爆发力。其次，提高运动员的速度素质也是提高技击效果的有效方法，提高动作速度不但可以让对手猝不及防，而且同样的力量在快速运动时打击的效果大为加强，再者，在武术的搏击中提高运动员的灵敏性也可以有效地增加技击效果，见招拆招、随机应变、声东击西、避实就虚等都是习武者的技击谋略，其实施过程中，没有高度的灵敏性是无法实现的。提高灵敏性特别要从小抓起，青少年运动员要把灵敏性练习放在训练的重要地位。

2．2 重视各种技击单势练习

武术的单势练习和套路是武术训练的主要内容，而目前人们更加重视各种套路，把练习套路放在最重要的地位。但是无论是从武术的发展过程来说，还是从实战的需要来说，单势都要重于套路。历史上任何一个武术门派的发展过程中，创立者都是从各种有技击效果的单势开始习练，而后为了便于传承编成了连续的动作，更有后人不断改进和完善，形成了所谓的套路。练习套路的优点一方面是将各种单势动作编排在一起，便于记忆和练习，另一方面套路的各个动作之间的起承转合使习练者练习时如行云流水一般，极富表演效果，大大激发了习练者的兴趣。但是在实战中套路的作用很有限，双方都不可能按照各自的套路一招一式地施展，只能随机应变，这时使用的招数都是各种单势。

在上世纪七十年代，粟裕将军亲自聘请了白猿通臂拳的掌门为中央警卫团的武术教官，传授武功技法。白猿通臂拳共有24式单势，都极富技击性，有的一招制敌，有的一招毙命，但当时还没有完整的套路，后为了便于学习掌门才编了套路进行传习。由此可见，在实际运用中，选择具有良好技击性的单势进行练习是提高武术技击效果的最佳途径。

在实际学习中，教练员和教师无论教授何种套路，都应该将其中各个招式分解成为可以实际使用的单势，说明这些招式的适用情况、使用条件、注意事项，以及几种最实用的相关变化。练习者按照教练员的指导熟练地掌握了这些单势的使用方法，而不再拘泥于套路的限制，在各种情况下能够随心所欲地使用其中的招数，这就大大提高了武术的实际技击效果。

2．3 加强实战练习

提高武术技击效果的最直接有效的方法是加强实战训练。目前我国武术训练中由于存在“重套路，轻实战”的现象，运动员的实战能力较低。从我国武术散手运动员与泰拳运动员在比赛中表现出来的击打能力明显低于泰国运动员。从统计资料看，我国选手在与泰拳的4次争霸赛中，17次战胜对手，全部均由点数取胜，无一人能以技术性击倒对方获胜；而9次失败中，被泰国选手以3次重拳击倒、4次重膝所挫(技术性击倒

。造成这种情况的原因主要是我国运动员的实战机会远远少于泰国运动员。泰国运动员都是职业选手，以比赛的收入维持生计，因此每周都要参加多场比赛，这是我国运动员所无法比拟的。加强实战练习的主要作用是使运动员练习在实战情况下运用各种技法的能力，比赛场上的情况瞬息万变，对手的风格、技术各异，运动员不可能按照固定的套路和模式进行对抗，必须随机应变。经过长期这种实战的磨练，运动员才能如同条件反射一样自动地使用各种技法。我国武术大师蔡云龙认为，比赛中不可能想到是采用什么招数进行打击和防守，完全是一种反射式的临场的发挥，因此运动员通过大量的实战训练来掌握各种技击方法，对提高技击能力是非常必要的。

2．4对运用其它技法进行深入研究

在传统的中国武术中，摔法是具有独特技巧的一种技术，它大量地采用了中国式摔跤的技法，使武术比赛具有独特的魅力，“武术加跤，越练越高”是民间武术的谚语。在近年来各种拳种举行的擂台赛上，各个拳种的摔法都有中国式摔跤的影子。由于比赛中单纯依靠掌法和腿法打倒对手比较困难，将对方摔倒就成为得分的重要手段，因而摔法精湛的选手显然占了很大的便宜，往往可以利用摔法占得优势。但是在这些擂台比赛的搏击中，中国式摔跤利用抓小袖、门襟、腰带等部位形成的多种摔法很难应用，传统的中国传统摔法的灵活犀利的进攻技术受到限制，运用较多的是抱摔和抄腿等几种技术。为了提高在武术技击中更好地运用摔跤等其它技术，广大武术爱好者和教练员、运动员应该对各种其它搏击技巧如何在武术技击中更好地运用展开研究，发挥它们的作用，从而提高武术技击的效果。

2．5从青少年抓起

任何一种体育项目只有扎根于广大人民群众之中才能有旺盛的生命力，武术项目同样也不例外。在目前的武术训练中主要是练习套路，对抗性的练习较少，这不利于提高运动员的技击能力。因此各级教练员应该考虑在青少年的训练中增加实际的对抗训练，使青少年从小就有对抗的意识，同时也会提高青少年练习武术的兴趣。在青少年的对抗训练中要注意降低强度，必要时应该带各种护具，减少受伤的可能性。

参考文献：

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作者单位：广东警官学院警体部体能教研室

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