试论体校学生在运动中如何保证安全

王　元　蒋寿银

在体校各体育项目中，更容易导致运动员受伤的要属重竞技项目，武术、散打、柔道、摔跤、拳击等项目在实战中出现受伤率较高，如骨折、脱臼，更严重的是这些伤病还会留下后遗症。

随着体育事业的不断发展，许许多多的体育爱好者对不同的体育项目产生了浓厚的兴趣，如对跆拳道热衷的人是越来越多。但是如何才能使运动员以及体育爱好者在运动中避免受伤，这是个需要关注的重大问题。

我们应该对体育有一个全面和正确的理解。从我在体校当运动员的这几年的所见所闻中了解到，很多家长和学生除了知道小学、中学的体育课外，对其它体育专项等问题了解基少。很多家长不愿意把孩子送到体校接受锻炼的原因主要是以下几点：如怕孩子吃不了苦，会影响学业，会导致受伤。刚开始我们教练到各校选材时，一般比较注重学生的自身素质、能力和基本技术。刚来时，一般比较简单化，尽量减少他们的受伤。然后开始培养学生的兴趣，使他们尽快了解该项目的存在和发展，都是通过游戏的形式进行，使该项目的教学内容进行游戏化的改造。改造的过程要突出健身性、时代性、实用性、特色化、人文性、开放性、娱乐性、简单易操作等，又能体现学生的灵活性，使学生能在体验乐趣的同时还能学到技能。让他们尽快进入该项目的角色。

以摔跤为例，它是竞技性强，对抗激烈，且对场地器材要求较高，对学生没有正确的攻防，容易对学生造成伤害。因此，在摔跤教学中学生需要注意的几个安全性问题是：

一、 树立正确的教学目的

专业队开展此项目的教学训练主要强调该项目的竞技目标、竞赛方法、标准化的竞赛规则、竞赛制度等，其目的是通过专项训练，发掘人体的最大运动潜能，提高人的竞技能力和竞技水平，在比赛中获得优异的运动成绩。围绕学校体育的目标、任务，为增强学生体质，掌握摔跤的基本知识、技能，提高运动技术水平，有计划、

有组织而开展的教学过程，培养学生兴趣，陶冶情操。

二、 选择适当的教学内容

摔跤的教学内容总体上可分为实践部分和理论部分。实践部分主要有基本技术教学，基本战术的教学，基本身体素质训练等。理论部分主要有摔跤实战规则与裁判作用，它是一项比较全面灵活的复杂的技术要领，在战术上有凶狠的杀伤力，较强的目标追求，突出摔跤的特殊地位，讲究不但要摔倒对方得分，还要利用摔法击倒对方。在教学实战中容易造成学生的受伤，因此要掌握基本步法，进攻方法，防守方法等进行反复练习，循序渐进，方便提高实战中的进攻和防守反击的应用能力和身体素质，降低受伤率。

三、 安排合理的教学组织

教学组织形式根据教学目标、教学内容和学生的发展水平来安排。我们根据基本结构来组织教学，在训练的准备部分要组织学生做好充分的准备活动。在以往训练受伤中，大多数学生是由于准备活动不充分造成损伤的重要因素。准备活动也可分为两部分，一部分是一般的准备活动，另一部分是专项的准备活动。在一般准备活动中，主要体现在慢跑、腿部灵活性的形式进行，以学生身体微微出汗为标准。之后进入专项准备活动，主要是以个人技术为主，使各个关节充分活动开，使学生的运动中枢神经系统兴奋，增大关节的活动范围。将身体的各个部位都充分活动开，防止损伤的发生。在教学安排上要突出先简后繁，由易到难，以点带面；在教学训练上要注意因人而异，区别对待；在两人配对的选择上，要注意运动水平相当，和谐配合，相互学习，相互包容。在结束部分也要求学生练后要充分放松，如对运动后放松练习的意义和重要性缺少足够的认识和了解，忽视了放松练习环节，会导致疲劳积累，机体得不到充分有效的放松和休息，容易在以后的运动中受伤。

四、 娱乐化的教学比赛形式

竞赛是运动项目发展的杠杆，运用好这个杠杆，可以调动各方面的积极性，促使运动项目的发展。在教学中恰当运用比赛可以提高学生的积极性。在人生的比赛理念中，比赛淡化了比赛的过程，强化了比赛的结果，使学生在比赛中感到紧张，有压力和不同的想法，从而更容易使学生造成受伤，注意力不集中。在教学比赛中的目的是要检验学生技术动作掌握的情况和运用技术的能力，提高学生对教学赛的积极性。因而，我们需要的是强调比赛的过程，淡化比赛的结果，找到理想中的趣味或者物质奖励也会促进学生相互的竞争，提高水平。

从教学的角度看，这都是众多教练们所知的。不管哪个项目，都会存在危险性，只有利用以上任何一点，都可以保证体校学生降低受伤率。