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杜绝“导火线”远离心脏病

2008-01-04许家和

祝您健康 2008年1期
关键词:心情心脏病心脏

许家和

心脏是生命活动的“发动机”,一旦发生故障患上心脏病,轻则带来长期病苦,重则可能危及生命。据统计,全球每年因心脏病死亡者达数千万人之众。目前,中外医学专家们普遍认为,下述疾病和不良生活方式,可使心脏负担加重,成为诱发心脏病的“导火线”,应及早防治,杜绝之!

●高血压一个人的血压长期居高不下,不但可能引起高血压性心脏病,导致左心室增大、心力衰竭,而且是诱发冠心病的一种危险因素,增加心肌梗死的发生率。所以,中老年人应定期体检、测量血压,如血压经常超140/90毫米汞柱,就应遵医嘱长期服药控制,同时注意保持心态平衡、稳定,戒烟忌酒,适当多运动,坚持低脂、低盐、高钙、高维生素和高膳食纤维的合理饮食。这是防治高血压和心脏病的最佳对策。

●某些感冒、咽喉炎、扁桃体炎由某些病毒感染引起的感冒,若延误治疗可能并发病毒性心肌炎:而风湿性心脏病的发生,常有因链球菌感染先引起咽喉炎或扁桃体炎,后诱发风湿热的病史。故应当及时治愈这类看似普通的疾病,切莫掉以轻心。

●嗜烟吸烟是全球公认的诱发心血管病的不良生活方式之一。烟雾中所含的尼古丁、焦油、一氧化碳等有毒物质,可损害血管,升高血压,加重心肌的耗氧量;还能刺激迷走神经和交感神经,使心脏搏动节律发生紊乱,使冠状动脉、心肌微循环功能发生障碍,成为诱发冠心病的危险因素之一。同时,嗜烟者易患上“慢支”、肺气肿,最终可能导致肺心病。

●酗酒若少量饮点红葡萄酒等果酒,有活血通络作用,或许可减少冠心病的发病率。但如饮酒成瘾,不断加量,贪杯豪饮甚至酗酒,则肯定有损心血管健康:不仅可诱发高血压,且可导致心脏扩大、心律失常、心房颤动,甚至可导致心肌梗死和猝死。

●常食膏粱厚味膏,指肥肉:粱,即细粮;厚味,指香、辣、甜、咸等气味浓厚之美食。长吃膏粱厚味,势必摄入过多的高脂肪、高胆固醇、高糖、高钠盐、高热量饮食,从而易患肥胖、高脂血症、高粘血症、动脉硬化、高血压和冠心病或糖尿病。心脏保健重在坚持合理的平衡饮食结构,少食膏粱厚味,适当多搭配吃些粗粮、海鱼、蔬菜及瓜果,不暴食暴饮,每餐只吃八分饱。

1肥胖体胖超重,心脏负担势必加重,还容易引起高血脂、高血糖、高血压、脂肪肝等症,而体胖腰粗、大腹便便都是冠心病的易发因素。

●坏心情坏心情包括狂喜、暴怒、忧愁、焦虑、大悲、惊慌、恐惧等“七情”过激。坏心情可能导致神经和内分泌系统功能紊乱,不利心脏健康。如暴怒、惊慌等恶劣情绪时,体内齣去甲肾上腺素和儿茶酚胺急剧分泌,导致全身小动脉痉挛,血压升高,心率加快。坏心情持续时间越长,对心脏越有害。心脏病病人应注意保持良好而稳定的心情,才能减少病情发作及并发症的发生。

●运动不足调查显示,缺少运动的脑力劳动者,冠心病的发病率远比体力劳动者和经常运动的脑力劳动者高。运动不足、贪吃懒动使人发胖,是心脏病的易发因素之一。

●劳累过度当然,劳累过度也会增加心脏负担,容易发生心肌缺血、缺氧。心脏病患者尤须注意休息,养生之道在于劳逸结合,运动适量。

●俯睡偶尔短暂的俯睡,是放松肌肉的一种睡姿,但长时间俯睡,心脏受到压迫,妨碍其收缩与舒张活动,可能会增加心脏病的发病几率。

●贪饮咖啡过多饮用咖啡,有兴奋神经和心脏、诱发血管痉挛之弊害。若导致失眠,则更加重了心脏负担。

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