战胜孤独感

孤独原本是人类的自然本性。但是极度的孤独或长期的孤独，使自己与别人隔绝，这就是失败个性的特征了。所以不要把自己置身于孤独感的控制之下，陷入无边的伤感之中，只有勇敢地走出孤独的阴影，才能品尝到甘美的人生。

孤独的尼采

●佚名

尼采于1844年10月15日出生在德国东部一个僻静的小村庄勒肯。他20岁入波恩大学。一年后转入莱比锡大学，攻读了四年半古典语言学。他的老师李契尔是个富有艺术气质的学者，对尼采极为器重，1869年2月，经李契尔推荐，尼采受聘担任瑞士巴塞尔大学的古典语言学教授。

尼采对女人的蔑视是有名的，最有名的便是这句警语：“你去女人那里吗？别忘了你的鞭子。”尼采关于女人谈得很多，有褒有贬。事实上，尼采也并不躲避女人，一生中有过几次恋爱，只是都不成功罢了。

1866年夏季，尼采在莱比锡大学读书，爱上了到莱比锡演出的女演员拉贝，给她寄去自己谱写的一首歌，并附上狂热的献辞，他还悄悄为她写了许多情诗，不过，仅此而已，这个羞怯的大学生不敢有进一步的行动，他的初恋成了一场毫无结果的单相思。

1882年4月，尼采旅居罗马，他的朋友梅森葆夫人和雷埃给他介绍了一个学生，跟他学哲学，这是一个极其聪慧，富有魅力的俄国少女，叫莎乐美。这一回，尼采真心堕入了情网。莎乐美也喜欢他，后来她这样描绘自己对他的印象——孤独，“这是强烈的第一眼印象，尼采的形象因而很有吸引力……当他谈话激动时，眼中会点燃动人的火花，然后渐渐熄灭，但是，如果他心情忧郁，他的眼睛便显得深不可测，流露出异常孤独的神情。他的举止给人一种内向而沉默寡言的印象。有时，他彬彬有礼，具有一种近于女性的温柔，待人态度友好，风度优雅。”他们的结伴旅行有五个月之久。其间，尼采向她娓娓讲述往事，回忆童年，谈论哲学，感受到一种被理解的快乐。然而，他那致命的羞怯再一次妨碍他表露心迹，只好恳请雷埃替他求婚。殊不知雷埃自己也爱上了莎乐美。莎乐美拒绝了这两位求婚者。她尊敬和钦佩尼采，把他看作自己的人生导师，但她的感情还不是爱情。他们继续友好相处，后来，由于尼采的妹妹伊丽莎白出于嫉妒而进行干预和挑拨，两人才不欢而散。

尼采患有严重的神经衰弱、胃病和眼病，35岁时就叹息说：但丁在这个年龄写出《神曲》，而他“已经被死神包围”。因此，有一个时期，他一心想结婚，以求有人照料他的生活。但尼采终于放弃了结婚的打算，因为他认定：“作为一个哲学家，我必须摆脱职业、女人、孩子、祖国、信仰等等而获得自由。”

1879年5月，他辞去巴塞尔大学教授的职务，以后一直在意大利、法国的一些城市和乡村漂泊。他没有职业，没有家室，没有友伴，孑然一身。也许没有人比尼采更深地领略孤独的滋味了。他常常租一间简陋的农舍，在酒精灯上煮一点简单的食物充饥，一连数月见不到一个可以说话的熟人。在极度的孤寂中，他一次次发出绝望的悲叹：“我期望一个人，我寻找一个人，我找到的始终是我自己，而我不再期待我自己了！”“现在再没有人爱我了，我如何还能爱这生命！”“如今我孤单极了，不可思议地孤单……成年累月没有振奋人心的事，没有一丝人间气息，没有一丁点儿爱。”“在那种突然疯狂的时刻，寂寞的人想要拥抱随便哪个人！”

诚然，对于一个思想家来说，孤独并非全然是坏事。尼采漂流异国的十年，正是他最丰产的时期。他的大部分作品，包括他的主要哲学理论和《查拉图斯特拉如是说》这部奇书，都是在这十年里创作的。但是，长久的独居生活也使尼采付出了沉重的代价，严重地摧残了他的身心。1887年9月，他的阔别了14年的朋友多伊森到他的漂泊地去看望他，几乎不认得他了：“这段时间里，他发生了多大的变化！不复有从前的骄傲的举止，灵巧的步伐，流畅的言辞，他行动艰难，步态蹒跚。略微向一边倾斜，说话明显地变得迟钝，时常停顿。”分别时，尼采恋恋不舍，依依送行，眼中含着泪水，一再谈到不祥的预感。

一年以后，尼采的预感被证实了，他得了精神病。1888年底，几天之内，他给朋友们寄出了好几封奇怪的信自称是上帝，酒神和钉在十字架上的人。1889年1月3日，尼采正旅居意大利的都灵，他走出寓所，看见一个马车夫在残酷地鞭打牲口，便又哭又喊，冲上前去，按住马脖子，接着跌倒在地，完全疯了。

他一生得到的爱和理解实在太少了。孤独使他发疯，他终于在疯狂中摆脱了孤独。在这以后，尼采的神智始终没有再清醒过。于1900年8月25日在魏玛与世长辞。

1 战胜孤独 克服自卑

如何消除自卑感

●艾尔默·托马斯

因为总觉得不如人，所以就不敢跟别人接触，这是自卑心理造成的一种孤独状态。

我十五岁时，常常因忧虑恐惧而自我苦恼。我在同年龄的少年来说，实在长得太高了，而且瘦得像支竹竿。我有六英尺二英寸高，却只有一百一十八磅的体重。除了身材比别人高之外，在棒球或赛跑各方面都不如人。他们常取笑我，封我一个“马脸”的外号。我的自我意识极重，不喜欢见任何人，又因为住在农庄上，离道路很远，也碰不到几个陌生人。我们的农庄离公路还有半英里远，平常我只见到父母及兄弟姐妹。

如果我任凭烦恼与恐惧继续下去，我可能一辈子无法翻身。我的母亲了解我的感受，她曾当过学校教师，因此，她告诉我：“儿子，你得去受教育，既然你的体能状况如此，你只有靠智力谋生。”

可是父母无力送我上大学，我必须自己想办法。我利用冬季捉到一些貂、浣熊、氍鼠类的小动物，春天来时出售得了四美元，再买回两头猪，养大后，第二年秋季卖得二十美元，以这笔钱，我到印第安纳州去上师范学校。住宿费一周一元四角，房租一周五角。我穿的破旧衬衫是我妈妈做的(为了不显脏，她有意用咖啡色的布)。我的外套以前是我父亲的，他的旧外套、旧皮鞋都不合我用，皮鞋旁边有条松紧带，已经完全失去了弹性，搞得我走路时，鞋子随时会滑落。我没有脸和其他同学打交道，只有成天在房间里温习功课。我内心深处最大的愿望是，有一天我能在服装店买件合身体面的衣服来穿。

不久以后，却发生了一件帮助我克服自卑感的事。那件事带给我勇气、希望与自信，改变了我后来的人生。这些事件的经过如下：

那是在一年一度举行的集会上。我母亲敦促我参加集会上的演讲比赛。对我来说，那当然是天方夜谭。我连单独跟一个人说话的勇气都没有，更何况是一群人。可是我母亲对我的信心是不容动摇的。她对我的信念鼓励了我去参加比赛。我抽中的题目，可说是最不适合我发表意见的，题目是：《美国的美术与人文艺术》。坦白承认我在做准备时，还搞不清楚人文艺术是什么玩意儿，不过反正观众也不懂什么是人文艺术，我想也没什么大不了的。我把演说内容都记熟了，而且对着树木与牛群演练了上百遍。为了我母亲的缘故，我渴望有出色的表现，因此，在演讲中，我真情流露。完全出乎意料的，我竟然得了冠军。我太吃惊了，群众开始欢呼，一些以前取笑我的男孩们跑来拍拍我的背说：“我早知道你能办到的!”我母亲紧紧拥抱我。当我回顾我的人生，看得出来那次演说得奖确实是我人生的转折点。当地一家报纸以头版文章刊登我的故事，而且看好我的未来。赢得演说优胜使我在本地得到肯定，更重要的是：它使我的自信倍增。如果不是那次的成功经验，我也不可能成为国会议员，因为它提升了我的士气，开拓了我的视野，并让我体会到我拥有一些从不敢想像的才能。其中最重要的，其实是那次的优胜为我赢得一年的师范学院奖学金。

我变得十分渴求得到更多的知识。因此过后的几年——1896到1900年我的时间完全贡献在教学与研究两方面。为了筹足进大学的学费，我夏季时到麦田、玉米田里工作，并参加道路工程。

1896年，我虽只有十九岁，却已作过二十八场演说，鼓励人们投票选举布莱安为美国总统。为布莱安的助选演说，令人振奋，也促使我进入政界。进大学后，我主修法律及公众演说。1899年，我代表学校与一所大学进行辩论，主题是：《国会议员是否应开放全民投票》，因为我以前曾是演说冠军，因此被选为学校年刊及学校报纸的主编。

大学毕业后，我到俄克拉荷马州开了一家律师事务所，接办一些印第安保留区的法律问题。我在州议会中服务了十三年，并在下议院服务了四年。在我五十岁那年，我终于完成了一生的抱负——成为俄克拉荷马州的国会议员。我是在1927年3月4日就任的。自从1907年11月16日俄克拉荷马与印第安保留区结合成一州，我常受到民主党的提名肯定，先是提名为州议员，后来成为国会议员。

我叙述这个故事，绝非为了吹嘘自己的成就，没有人会对我的成就感兴趣。我把它说出来，只是希望它能带给自卑者一些新生的勇气与信心，也许他们正像我小时候穿着父亲的旧衣旧鞋时，一样的苦恼、害羞与孤独。

2 战胜孤独多与外界交流

12岁的友谊

●曹文钰

如果你向别人开放，别人也就会向你开放，多与外界交流，敞开心扉接纳他人，你才能体会到友谊的温暖。

对女孩子来说，有个最好的朋友是非常重要的。但12岁时，一段交朋友的经历让我知道了只有一个最好的朋友是不行的，应该有很多朋友。

那时我要上中学一年级了，本来我很担心在一个新的环境中会很孤单，因为小学同学都不在这个中学。但因为我认识了詹尼弗并和她成了好朋友，我感到很开心。她还把我介绍给她的另外一个朋友艾米，我们在一起很快乐。我认为自己还会认识更多的新朋友！

但后来事情有了变化，詹尼弗这个人很霸道，我根本不能交新朋友，只要我和其他人出去玩，她就会说我“生她和艾米的气”了，所以我一个新朋友都没有交。不久我觉得和詹尼弗做朋友太累了。

詹尼弗总是要做我们的“头儿”。在参加班级活动或体育活动时，我和艾米常常要看“谁会有幸成为詹尼弗的搭档”，而我和艾米从来没做过搭档。有时詹尼弗喜欢我，就不理艾米，有时她选了艾米就把我晾在一边。我和艾米都想和詹尼弗一起玩，但我们从来都没想过，其实这一点都不公平。对我和艾米来说，做詹尼弗最好的朋友是我们最重要的事。

下课后我经常等詹尼弗和艾米，然后一起去上下一节课。詹妮弗收拾书包时，艾米就站在她的桌子边和她聊天，而我就在门口等着。她们经常头也不回地就走出去，看都不看我一眼，但我还是会在每一节课下课后等着她们。

我们大部分时间都在说别人的闲话，对詹尼弗来说，每个人都不好，她可以给所有的人举出一大堆的坏毛病，就连对艾米也是，她肯定也可以说出一大堆关于我的坏话。这样在学校才过了几个月，我变了，变得喜怒无常、孤独，并且我也不常笑了，有时会一连好几天想哭。

中学一年级快结束时，我实在忍无可忍，我讨厌为友谊去挣扎。因此吃午饭时我不再和詹尼弗一起坐了，下课后我也不等她了，没过多久詹尼弗就对别人说我“生她气”了。我说：“我没有生你的气，我只是要交更多的朋友。”和詹尼弗在一起，如果你不巴结她，围着她转，她就觉得你生她气了。就这样——我们不再是朋友了。

一开始我很不习惯没有詹尼弗的日子，但是慢慢地我发现很多詹尼弗所说的“暴躁的、势利的、卑鄙的”女孩们其实是这个世界上最棒、最友爱的女孩。她们都以为我和詹尼弗是一样的人，但经过一段时间的接触，她们都说我和她一点儿也不像。

现在我中学二年级了，我有好多朋友。我难过时她们支持我，她们难过时我安慰她们。我们在一起很高兴，我是多么爱她们啊。我们的友谊就这么简单、轻松。没有谁想要当“头儿”——我们都是一样的。现在我总是笑，再也不孤单了。因为有了这么多的朋友，就算其中有一两个人单独出去玩，我也不会在乎，这再也伤害不了我的感情，也不会让我感到孤独，因为我们是一个大圈子啊！

希望有一天詹尼弗会明白，我还是想和她做朋友的，但我不能再把自己限制在两个人的友谊里了。也许有一天她会回想发生过的事，也会改变自己。

3 战胜孤独抛开“自我”

给人以爱

那些最为孤独的人，就是那些自我关注者。他们总是害怕别人对自己别有用心，时时害怕自己的利益受到损害。他们试图用纸把自己包裹起来，而这包裹则犹如一层反光玻璃，把自己与外界隔开。所以惟有“忘我”，给人以爱，你才能得到爱。一个经常沐浴在爱的阳光中的人，一定不会是一个孤独的人。

从前有个国王，非常疼爱他的儿子。这位年轻王子，没有一件欲望和要求不能满足。因为他父亲的钟爱与权力，可以使他得到一切他所希望的东西，然而他仍常常眉头紧锁，面容戚戚。

有一天，一个大魔术家走进王宫，对国王说，他有方法使王子快乐，能把王子的戚容变作笑容。国王很高兴地说：“假使能办到这件事，则你要求任何赏赐，都可以答应。”

魔术家将王子领入一间私室中，用了白色的东西，在一张纸上涂了些笔画。他把那张纸给王子，让王子走入一间暗室，然后燃起蜡烛，注视着纸上呈现些什么。说完，魔术家就走了。

这位年轻的王子遵命而行。在烛光的映照下，他看见那些白色的字迹化作美丽的绿色，变成这样的几个字：“每天为别人做一件善事。”王子遵照了魔术家的劝告，并很快成为王国中最快乐的最有人缘的少年。

4 战胜孤独享受大自然

品味自然之美

●佚名

适度地离开熙熙攘攘的红尘世界，接近大自然，享受大自然带给我们的乐趣，也是排遣孤独的良好方式。

一对儿年轻的美国夫妇在繁闹的纽约市中心居住。时间一长，觉得生活就像部运转的机器，虽然总是在忙忙碌碌地转着，但太千篇一律了。于是他们决定去乡下放松放松，他们开车南行，到了一处幽静的丘陵地带，看见小山旁有个木屋，木屋前坐了一个当地居民。那个年轻的丈夫就问乡下人：“你住在这样人烟稀少的地方，不觉得孤单吗？”

那乡下人说：“你说孤单？不!绝不孤单!我凝望那边的青山时，青山给我一股力量。我凝望山谷，每一片叶子包藏着生命的秘密。我望着蓝色的天，看见云彩变幻成永恒的城堡。我听到溪水潺潺，好像向我的心灵细诉。我的狗把头靠在我的膝上，从它的眼中我看到忠诚和信任。这时我看见孩子们回家了，衣服很脏，头发蓬乱，可是嘴唇上却挂着微笑，叫我‘爸。我觉得有两只手放在我肩上，那是我太太的手，碰到悲愁和困难的时候，这两只手总是支持着我。所以我知道上帝总是仁慈的，你说孤单？不!绝不孤单!”这绝对是一种最佳的回答。能怀着感恩的心态去品味一切，并和周遭的事物融为一体，喜悦和幸福的感觉便会在内心滋长。

当然，你还可以选择更多的方式去驱除内心的苦闷和阴影。一些有过痛苦经历的人都说，当他们遭到厄运的袭击，而又不能够对人倾诉时，他们会不由自主地走到江边去，被清爽的江风吹着，心情就会渐渐地开朗。有一个感情丰富的女孩子说，她常常跑到最热闹的街道上去，她觉得只要置身于川流不息的人流，就会忘掉自己的寂寞。

5 战胜孤独确立人生目标

心中的18洞

●杰克·埃菲尔

要从根本上克服内心的脆弱，莫过于给自己确立一些目标和培养某种爱好。一个懂得自己活着是为了什么的人，是不会感到寂寞的，同样，一个活着而有所爱，有所追求的人，也是不怕寂寞的。

詹姆斯·纳斯美瑟少校梦想着在高尔夫球技上突飞猛进，他也发明了一种独特的方式以达到目标。在此之前，他打得和一般在周末才练的人差不多，水准在中下游之间，90杆左右。而他也有7年时间几乎没碰球杆，没踏上果岭。

无疑地，这7年间纳斯美瑟少校一定用了令人惊叹的先进技术来增进他的球技，这个技术人人都可以效法。事实上，在他复出后第一次踏上高尔夫球场，他就打出了叫人惊讶的74杆！他比自己以前打的平均杆数还低20杆，而他已7年未上场！真是难以置信。不只如此，他的身体状况也比7年前好。

纳斯美瑟少校的秘密何在？就在于“心像”。

你可知道，少校这7年是在越南的战俘营度过的。7年间，他被关在一个只有4尺半高、5尺长的笼子里。

绝大部分的时间他都被囚禁着，看不到任何人，没有说话，也没有任何体能活动。可怕的孤独几乎要他发疯。前几个月他什么也没做，只祈求着赶快脱身。后来他了解他必须发现某种方式，使之占据心灵，不然他会发疯或死掉，于是他学习建立“心像”。

在他的心中，他选择了他最喜欢的高尔夫球，并开始打起高尔夫球。每天，他在梦想中的高尔夫乡村俱乐部打18洞。他体验了一切，包括细节。他看见自己穿了高尔夫球装，闻到绿树的芬芳和草的香气。他体验了不同的天气状况——有风的春天、昏暗的冬天和阳光普照的夏日早晨。在他的想象中，球台、草、树、啼叫的鸟、跳来跳去的松鼠、球场的地形都历历在目了。

他感觉自己的手握着球杆，练习各种推杆与挥杆的技巧。他看到球落在修整过的草坪上，跳了几下，滚到他所选择的特定点上，一切都在他心中发生。

在真正的世界中，他无处可去。所以在他心中他步步向着小白球走，好像他的身体真的在打高尔夫球一样。在他心中打完18洞的时间和现实中一样。一个细节也不能省略。他一次也没有错过挥杆左曲球、右曲球和推杆的机会。

一周7天。一天4个小时。18个洞。7年。少了20杆。他打出74杆的成绩。

这一刻，他已经远离孤独！

6 战胜孤独学会用另一种角度看孤独

论孤独

●周国平

当你陷入孤独的境地，而又无法改变时，试着换一种心境，学会享受孤独。

孤独源于爱，无爱的人不会孤独。也许孤独是爱的最意味深长的赠品，受此赠礼的人从此学会了爱自己，也学会了理解别的孤独的灵魂和深藏于它们之中的深邃的爱，从而为自己建立了一个珍贵的精神世界。

孤独是人的宿命，它基于这样一个事实：我们每个人都是这世界上一个旋生即灭的偶然存在，从无中来，又要回到无中去，没有任何人任何事情能够改变我们的这个命运。

和别人混在一起时，我向往孤独。孤独时，我又向往看到我的同类。但解除孤独毕竟只能靠相爱相知的人，其余的人扰乱了孤独，反而使人更感孤独，犹如一种官能，因为受到刺激而更加意识到自己的存在。孤独和喧嚣都难以忍受。如果一定要忍受，我宁可选择孤独。

孤独算是一种境界。但孤独终归是孤独，无论是一种感受一种心境也好，是一种境界一种存在也好。它就像床前明月生辉，窗台兰花暗香，不管你怎么想，它是生活的一种，而不论你是享受它，还是诅咒它。不过生活的旨趣总该是向上的。