另类健身新趋势

陈宛妤

脱衣舞家庭主妇着迷

英国名记者蒂娜·布朗最近出版的《戴安娜》(The Diana Chronicles)新书中，披露了戴妃不为人知的另一面。其中最劲爆的内幕之一，是查尔斯在婚后重新投入卡米拉的怀抱时，戴妃曾向王子献跳性感的脱衣舞，试图挽回郎心。当年王妃所寄望的“脱衣舞”魅力，现在有更多的女人向往。

在明星大跳艳舞的风潮下，原本不登大雅之堂的脱衣舞，近几年成为欧美妇女的新健身运动，包括上班族和家庭主妇，纷纷指定要学习这种性感撩人的舞蹈。当然，上课时一定是穿着衣服的，只是去想象脱掉衣服的动作。

在加拿大温哥华开班授课的古曼女士表示：“跳舞的目的是为美体瘦身，并不鼓励裸露。这种舞蹈的肢体动作，不会训练出粗壮的肌肉，而能拉长身体的线条。”

在国内提到脱衣舞，多半让人想到牛肉场的辣妹；然而，来自欧美的正统脱衣舞，摆脱色情的联想，已登堂入室成为坊间的舞蹈课程。一群熟女、甚至中年家庭主妇，纷纷报名上课。

去年到英国向退休脱衣舞娘拜师学艺的陈羿茨表示：“跳脱衣舞可让女人学习和自己的身体相处，由内到外，真诚、积极地接纳自己。”而曾到美国学习脱衣舞课程的舞蹈老师Kiki则表示：“我们教的不是色情，而是如何取悦自己。这不是在训练舞蹈技巧，而是一种态度，就是你要怎么让你的身体放松。”

成为全球新兴舞蹈运动风潮也就罢了，在遥远的北欧，挪威法院去年判决，脱衣舞跟歌剧、芭蕾舞一样都是艺术。判决书指出，脱衣舞为一种结合表演的舞蹈形式，可与其它免缴增值税的舞台表演，享有同等免税待遇。

赛格威马球美国白领超哈

美国知名发明家迪恩卡门博士，运用动态平衡科技(B.S.A)开发出的新世代交通工具赛格威(Segway)，在2002年上市之后，随即在全世界引起一阵旋风。电动赛格威的无污染特性，启发许多国家研拟让赛格威上路的计划，不过，除了是便利的交通工具之外，它独特的移动方式也成为新品种的运动项目。

根据《纽约时报》报导，赛格威马球赛(Segway Polo)是2004年由两位硅谷工程师与投资者Alex Ko和Jonathan van Clute所创造，他们参考了马球、水球和自行车马球的规则，依照赛格威的特性而发展出专属于赛格威的马球比赛。

赛格威马球赛原本只在加州桑尼维尔(Sunnyvale)的庞德罗沙公园举行，在每个月的第一和第三个周日举办交谊性比赛。最近，在苹果电脑共同创办人之一的史提夫佛尼亚克(Steve Wozniak)大力推广下，广为流行，包括美国、新西兰和澳洲，每年都会定期盛大举行赛格成马球赛事。

磙球法国贵族最爱

可以身穿典雅洋装、头戴淑女帽，甚至足蹬高跟鞋，不必汗流浃背，却有运动效果的磙球运动(Petanque，法文原意是“双脚站着不动”)，是源自法国的贵族运动，这种运动说穿了，其实就像是小时候玩弹珠的大型版本。

磙球运动的历史可上溯自古埃及和希腊时代，甚至连教宗都挑选磙球高手作为军队的射石手。而现代磙球运动的发源地则是1907年的法国马赛东方小镇拉乔塔。

玩磙球的姿势是将掌心朝下，优雅地将球向前掷出，相当讲究姿态，而且是手脑并用的智能型运动。虽然规则很简单(将球抛到最靠近定点，即是赢家)，但在比赛的过程中，必须运用战略及逻辑分析力，懂得如何将对手的球击离目标球，或是帮助队友将球击得更靠近目标球，一球往往就能够改变战局及胜负，是一种轻松却相当刺激的运动。

虽然典雅高尚，但仍有足够的运动绩效。由于掷球的基本动作是将手肘弯曲以手掌握球，将手臂伸直后，再从身体侧面向后方摆到适当的高度，最后反手快速将球向目标抛掷，每次抛球就可增加上臂的活动机会，对肩关节活动范围以及上臂的肌肉力量都有很好的强化效果；而有点重又不会太重(约700克)的磙球，既能增加运动强度，又不至于负荷过高。

更重要的是，在玩法式磙球的同时，还有空谈天说地，无怪乎法国人说：“在法国，丢磙球就是交朋友，如果你的磙球丢出界外，对手不会计较，会请你捡回来再丢一次。如果你第一次玩磙球就能赢，你就是天生的幸运儿。”许多法国人都喜欢以玩磙球来凸显他们的休闲气质。

鱼式游泳让你做回鱼

游泳时在水中换气呼吸，觉得压力很大吗?无论怎么游，都觉得自己的姿势怪怪的吗?近来被热烈推广的鱼式游泳(Total Immemion)或许是你最好的答案。

由泰瑞·罗克林(Terry Laughlin)开创的鱼式游泳，平顺、轻松、有效率，以完全沉浸的观念，异于传统的游泳方式，向无数“苦力型”的泳者展现“人水合一”的游泳境界，就像鱼儿水中游一样，因此名为“鱼式”。

泰瑞·罗克林表示，传统的游泳教学教人推水、打水以及不停地来回，只是为了训练出游泳的好体力。这种“人类游泳(Human Swimming)法”相较于“鱼式游泳”，显得笨拙、无效率且累死人。

泰瑞·罗克林认为，游泳不应该只是注重手脚用力划水、踢水，应该注重头与身体的平衡，减少阻力。科学研究指出，水的密度是空气的1000倍，当你越卖力地想往前划，阻力越大，多数泳者用手划水、踢水，其实90％以上的力气是白花了。因此，鱼式游泳强调“效率开发、降低阻力”。泰罗克林甚至要泳者用手套把手指包起来再划水，让泳者抓到自己的“水感”，因为鱼式游泳强调“抓水”的动作比“推水”重要。

在全球推广这套新的游泳技巧的泰瑞·罗克林，发现东方人更适合学习鱼式游泳，因为东方人的腿身比例较接近，身体重心更容易找到平衡。有爱好者表示，鱼式游泳好像用水来按摩你的心情、你的身体，让你的心灵放松。

鱼式游泳适合各个年龄层的人学习，就连残障人士都适用。泰瑞·罗克林说，科学家曾指出，人类是从水中生物演化而来，但人类却扔掉了这些特性，转换成陆上生活必要的习性。然而只要经过训练，人类还是能重拾这些“鱼性”，在水中游得像一条鱼。

(责任编辑胡文婕)