上网，别忘了善待自己

孙书静

现如今，电脑和网络越来越多地进入寻常百姓之家，上网已经成为许多人必不可少的一种生活方式。但调查表明，经常上网的“网迷”、“网虫”，常常会感到眼睛发胀、头晕、手酸腰痛、皮肤发痒，甚至有恶心和神经衰弱等症状，这就是通常人们说的“上网综合征”。

城市家庭住房拥挤，因而许多家庭上网者，都以“写字台”代替“电脑桌”，这样一来，显示器和键盘都处于一个不合适的位置，使用者就会手颈酸痛，时间长了，还可能导致肩周炎。所以，家庭上网者，最好能给电脑配置一张电脑专用桌；条件实在不允许，则必须加高坐椅或者降低桌面。加高或降低的“标准”是：人坐在椅子上，眼睛平视时和荧屏内的上框对齐。

很多人习惯将电脑的荧屏正对窗户，以为这样光线充足，有利于上网者的眼睛保健。事实上并非如此。电脑放置应避开室外强光，荧屏位置以和窗户垂直为佳，即光源来自电脑使用者的左边或右边比较合理。否则，若荧屏迎着光线，上网时，背光而坐，因为反光，影响视觉效果；若荧屏背光，上网时面对室外强光，容易造成目眩。长时间处于这种情形，会导致视力下降。

科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫作溴化二苯并呋喃的致癌物质。据测试，一台电脑连续使用三天，室内溴化二苯并呋喃的含量可达每立方米2.7微克。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇。如果没有，则上网时要注意通风。对于公共网吧，则要绝对保持空气流通。

此外，上网时，电脑荧光屏表面会产生大量的静电荷，这些静电荷对空气中的灰尘具有强烈的吸附作用。有资料显示，电脑附近的灰尘密度可比其他空间高100倍。如果，这些含有大量微生物和变态粒子的灰尘，长时间附着于人的皮肤，则可导致莫名其妙的皮肤病。所以，公共网吧或家庭放置电脑的房间，一定要保持清洁，电脑表面要定期擦拭。

长时间上网，人脑也长时间地处于“运行”状态，由此便产生诸如头晕（大脑缺氧）一类的症状，所以，连续上网时间不宜超过4个小时。