快乐十招

何　博　祁谷克　杜凯蒂　庞迈高

影响我们获得快乐心情的因素有哪些，你知道吗?过去70年，科学家致力研究幸福和不幸福的人，终于归纳出最主要的10种：

一、财富

平均而言，富裕的人会感到幸福一点。但一旦生活的基本需求得到满足，你就要比朋友、邻居、同事等有更多钱，才会因金钱增多而感到幸福。“金钱可换来地位，地位又让人感到开心。”英国考文垂大学经济学家岳安鲁说。有些人可循其他途径取得地位，如科学家，所以他们有时不介意薪资的微薄。

二、欲望

你要得到多少才会满足?上世纪80年代，乔治王子城北英属哥伦比亚大学荣誉教授米亚历曾向39个国家的大学生做过调查。他发现，那些欲望大大超出自己所有的人，和欲望与自己所有差距不大的人相比，幸福感要弱些。这一“欲望差距”也许可以解释为什么大多数人薪水增加了，却不会感到更加幸福。大多数人不仅只求满足生活需求，还想拥有更多东西。

三、才智

聪明人赚钱往往比别人多，但奇怪的是，聪明人并不比其他人快乐。

有研究认为，聪明人的期望高，因此，未能达到最高成就，会感到失望。另一解释是，智商测试得到高分数，只因你懂得的知识较多，但这与你和他人相处的能力没有什么关系。依利诺大学的心理学家狄艾德认为，社交智慧才是幸福的关键。

四、遗传

明尼苏达州立大学行为遗传学家赖大维认为，快乐的感受，一半由生活状况决定，另一半则被某个“固定点”左右，经历了大悲大喜，我们的情绪就会回到这个固定点。该固定点有90％系于遗传因素，但是，要浮在这一点之上还是之下，便取决于我们以至我们父母的见识和修养。

五、容貌

容貌较好的人的确会快乐些。美貌的人会获得较好的待遇；但可能还有更复杂的原因——最好看的面孔也是最匀称的面孔，而匀称往往是基因优秀、免疫系统健康的结果。因此，貌美的人可能是因为健康而比别人快乐。即使你并不很美，但只要你认为自己好看，也会使自己快乐些。

六、感情

心理学家狄艾德访问了加尔各答的无家可归者、贫民窟居民，以及娼妓83人，评量他们的生活满足感，得到的总平均分和该市中产阶级学生的平均分相距并不太远。贫民窟居民的幸福感甚至几乎与学生持平。

狄艾德指出，上述三类穷困人士在家庭、朋友等项目上得分颇高。贫民窟居民比其他两组人快乐，也许可归功于传统大家庭之间的关怀与互助。

七、婚姻

美国研究员分析了42个国家的调查报告，发现已婚者比独身者快乐。问题是：婚姻让你快乐，还是乐观的人多数会结婚?据一个以3万德国人为对象、为期15年的研究发现，乐观的人结婚、保持婚姻关系的比例较大。而任何人都可以通过结婚，改善自己的心境。婚姻的影响大约在“大喜日子”之前1年开始，然后持续至少1年。

结婚证书似乎有神奇力量。据研究，同居没有正式结婚那么令人快乐，同居双方缺少安全感，因此幸福感较低。

八、信仰

“宗教在你沮丧时，是与逆境抗争的利器。”纽约杜克大学医学中心的柯夏罗指出，相信人生有来世，可减少孤独感，上了年纪的人尤其如此。宗教还带来社群的支援。研究员相信，参加宗教团体，比参加读书会之类更能令人快乐，原因在于“施”与“受”间的“互助”。

九、行善

快乐和行善有关。但人是因为行善而开心，还是因为开心而行善，实在难以决定。

洛杉矶玛莉蔓特大学经济学家高瞻士，招募了一批志愿学生回答问卷，最后给予其中一半人10美分，另一半则分文不给；他告诉得到报酬的可以和未获酬劳的人均

他发现，整体而言，较快乐的学生较愿意把钱分给他人；但把钱均分的学生，幸福感不但没有即时增加，反而稍减。高瞻士还发现，与他人均分金钱的学生，多数较重视自己的成长进步。他认为，虽然一两件善事不能使人感到开心，但多行善事，心情自然会舒畅一点。

十、年纪

加州斯坦福大学心理学教授卡劳拉，研究184名18-94岁的志愿者后发现：老年人说“快乐”的比例，与年轻人相当；而说“不快乐”的比例，则远较年轻人少。

为什么老年人更为快乐?有科学家认为，年纪大的人明白生活艰难，已懂得处之泰然；又或者他们较为踏实，不会追求不能实现的目标。卡劳拉相信，随着时间越来越少，年老的人已学会只关注开心的事，不理会不开心的事。