自然疗法，激发生命正能量

向　珍

能量虽然看不见摸不着，却实实在在地存在于大自然，并且已经被总结成古老的民间智慧。数千年来，古老疗法如中医药、气功、印度的Ayurveda草药疗法，以及瑜珈、花精疗法等，都是与人体能量有关的精密疗法，而越来越多的人也开始重视这些古老的自然疗法，让我们在最近最炙手可热的3大自然疗法中，寻找有益于身心健康与活力的正面能量。

印度的Ayurveda疗法

印度的Ayurveda，是一门历史悠久的传统药学和养生之道。这个字本身是由两个梵文所组成：Ayus是指“生命”，而Veda代表的则是“知识”。简单的说，Ayurveda理论是一个科学和哲学的组合，能透过身、心、情绪和灵性等四个不同的角度，找出最适合自己的身心疗程。

事实上，无论现代医学如何以生物化学或解剖学的理论角度思考，Ayurveda的观点是，我们的人体首先是个能量机制。因此，Ayurveda会通过药草、饮食计划、心理学以及星象学等几个不同层次的领域，来激发生命的正能量，从而达到健康与养生的作用。

·药草医学

当我们出生时，健康完好，但随着大环境气候、食水的污染，影响了体内的能量流动，一旦受阻，或负面能量累积过多，就会产生各种疾病。Ayurveda传统药学认为，真正的健康，指的是身体、心灵、情绪和自身与周遭的互动磁场都达到最佳境地。

Ayurveda药学系统分成三个部分：蔬果食物、动物性食物以及矿物质能量。蔬果如植物、花卉、水果；动物如蜂蜜、蜡、油；药性矿物质如黄金、银、铜、铁、石灰及宝石。Ayurveda医药师会透过把脉的方式，去感受身体不协调之处，透过脉搏跳动的解读，确切的知道一个人的身心状况，从肝脏、胃部功能到心脏和淋巴的状态，甚至是你当时的情绪状态，并辅以药草治疗。古老的Ayurveda更总结出独特而彻底的身体排毒疗程，这套排毒系统，是因应人体需要，用以对抗疾病的最佳治疗方式。通常印度的医师会运用以下5个排毒步骤：

1、 neehana（油脂酸）：透过药用乳脂的摄取，帮助身体放松。

2、 Virechana（泻剂）：透过天然的泻药让身体净空，排除体内累积的毒素。

3、 Abhyanga（精油按摩）：透过按摩的方式让身体松弛，达到排毒作用。

4、 Swedana（排汗疗法）：透过蒸汽浴的方式，让毛孔完全张开，排出身体内的毒素。

5、 Basti（浣肠疗法）：听来有些可怕，这是利用灌肠的方式，将肠道内累积的毒素排除的一种方法。

·星象学

星象学是Ayurveda学说中重要的一环，并且和Ayurveda药草医学配合得天衣无缝。星体的移动，左右着宇宙和人类的磁场，也左右着我们体内的能量，按照Ayurveda学的说法，星象在整体的疗程中扮演重要的角色。传统的Ayurveda医师，会透过星象学来协助诊断，并且进行疗程。因为人体和宇宙磁场的互动密切，脉气与心灵是无法与周遭的环境脱离的。

·饮食计划

味觉在饮食和消化的过程中，有着举足轻重的作用。Ayurveda的饮食世界里，有六种味觉感受，均衡的一餐，必须包括这六种味道，因为每一种味道，都有其独特的疗效。

甜：强化体内的组织，让脑部协调。

酸：是一种刺激性味觉，能让体内维持平衡的酸性。

咸：维持矿物质平衡，帮助身体留住水分。

苦：帮助排毒。

辣：帮助消化、维持新陈代谢的速度和效率。

涩：稳定体内组织。

TIPS：Ayurveda十大健康饮食原则

1、 绝对不在心情沮丧的时候进食。

2、 进食的时候，无比要在气氛平和的状态下进行，并且要坐下来吃饭。

3、 只吃温热的事物。

4、 进餐的时候搭配温水。

5、 只吃利用新鲜食材烹调的食物。

6、 尽量不吃生冷食物，烹饪过后有助消化。

7、 两餐之间要相隔2-4小时，以确保上一餐食物已经完全消化。

8、 不要吃饱。永远都保持在八分饱的最佳状态下。

9、 一天最主要的一餐应该在中午的时候吃，这时的环境磁场和气行对身体是最好的。

10、 每一餐都要尽量包含Ayurveda所讲求的六种食物味道。

日本的Reiki疗法

日本有一个名词叫Reiki，中文译作“灵气”或宇宙能量。我们一般情况下所消耗的能量，可以从日常生活中补充，如运动、均衡饮食和大自然等途径获得。不过，如果在补充过程中长期出现问题时，虚耗的能量过多，便会引致身体、精神和心灵产生不适，让人容易患病。Reiki确信人有一种与生俱来的自愈修复能力，如果善于利用外来的能量，供应人体所欠缺的能量，加速自愈能力的方法，人体就会回到本来的健康状态。

·强化心灵

Reiki不同于瑜珈、气功等自然疗法，要反复地不间断练习来提升体内能量，对抗疾病。“清净的调息”是Reiki的重心，也就是清净身体的过程，拂去心灵的积尘，是人类养生保健和身心调养的精髓。只需心灵澄静，集中意念吸收宇宙能量，便可以令自己重拾生命力。这种疗法看似虚无缥缈，难以掌握，其实却相当简单可行，初学者可以先透过收集水晶来凝聚力量，或者走到远离烦嚣的郊外，找一处能让自己安静的地方。

Reiki的目的不在于消除因身体不适而引起的症状，如头痛、抽搐等，而是在寻根究底找出主要的病变根源，及组织间相互影响的关系，治疗目的除了治好病变，还要彻底解除根源问题，使身体回复健康。

·按摩辅助

Reiki疗法与针灸有相似之处，不同的是，Reiki疗法不用针，而是将能量通过手指，在太阳穴、肩膀、胃和足部等穴位移动，来帮助能量活跃起来。接受治疗者通常会感到体内有一种热流在体内运行，这是由于内部压力得到了释放。Reiki治疗师认为身体、思想和精神是三位一体的，因此Reiki就是将三者统一起来治疗疾病，当能量的阻塞得以舒缓及疏通之后，一些特殊的疾病，比如湿疹、感冒、失眠、气喘、和经期疾病就会慢慢消解。

这种强而有力的辅助性疗法可以帮助我们放松、消除紧张、缓解疼痛。当身体在深度放松时，便会透过自主神经系统使血压降低、舒缓心跳、释放紧张与焦虑，最后到达至平衡与和谐。这种放松状态也会提高免疫系统的功能，增强抵抗病毒与细菌的能力。反之，当人的生命能量较低，疾病就能打开通道进入身体。

整个疗程中是一个人的互动关系，并不像传统医学是单向成分占主导，而是治疗者与患者在治病上站在同一阵地去对抗疾病，而不是站在相对位置。医者在释放能量时，能感应患者的变化，而患者在吸收能量时，也会产生可接受能量多少的反应。如果两者沟通良好，真个疗程就能达到最佳的治疗速度和效果。

TIPS：Reiki医师推荐的保持正能量法则

1、 留心观察自己的能量。正能量充沛的时候，整个身心是轻盈而富有活力的，对什么事情都兴致勃勃，并且极容易感染他人；而负能量充斥身体的时候，你会感到精疲力竭，像漏电的汽车没有动力。当你感觉到能量有所改变时，反省一下自己当时在做什么或感觉如何？那是你自己的感受还是受到别人影响所致。

2、 下班后冲个花洒浴把所有负能量“冲走”，洗手把霉运洗掉，或在浴缸里洒点盐，想象负面能量随着水流冲走。

3、 想象你身边有一盏像能量磁场的白灯或白光。

4、 避免穿深色衣服，因为它们会吸收更多的负能量。

5、 大量饮水。

6、 多抱婴儿。我们在婴儿阶段，都是能量尚未受到影响的时候，具备充沛的正能量。而且婴儿的感应力很强，若对你微笑，说明你能量充足，状态良好，

7、 多赤脚步行。赤脚上沙滩、草地、木板地，能更多地吸收到大地的能量。

中国的“气”疗法

“气”到底是什么？中国人的气，指的是生命之源，古代医书便有所谓“气聚则形成，气散则形亡”之说，可见气对生命的重要性。中医认为气不足便会出现虚弱、悸闷、懒言、消化不良、新陈代谢缓慢等毛病，严重者更会引起其他疾病。因此简单来说，气就是生命力，是人生存的能量。

“气”疗法只是博大精深的中医疗法中的一种，也是我们最容易自我实践的疗法。“气”疗法的观点是，但凡是有生命的东西就有气，除了生物之外，大自然里也随处充满了对人体有益的气，只要懂得吸收摄取，就能轻松提高生命的正能量。

·补充树气

在树木生长的季节，树木会释放出一种称为树气的物质，这种物质含有大量的臭氧、大气维他命和生物能，人体吸入这种物质可以增加细胞的生物电，是一种具有极大生命能量的“灵气”。补充树气最简单的方法，就是多去大自然，到真正的森林里去拥抱古树。

事实上，森林里充斥着大量人体需要的纯净氧气，每一平方米的树林，每天就能制造出36万公升氧气，足足可供1千人呼吸。源于日本和德国，近来大为流行的森林浴，概念就是来源于这种“气”疗法。而日本更是用科学方法证实了树气的功效，研究表明参加测试者吸入杉树的香气后，其血压在90秒内下降了4%，流经大脑的血流量减少，情绪逐渐趋于稳定。由于不同的树木会释放不同的树气，因此在森林里可以同时吸入多种对人体有益的能量。

·吸收花气

除了树木之外，大自然还为我们提供了另一种可以增加生命正能量的瑰宝——鲜花。当我们见到鲜花时，会感到心旷神怡，本来抑郁的情绪也能得到缓解，鲜花之所以有这种神奇的力量，全因为花气的存在。

我们见不到花气，却能从花的色彩和香气之间感受到花气。当花气充足时，鲜花可以茂盛地生长；花气不足时，便会枯萎死亡。用花来增加生命能量，就是利用花的气与人体的气配合。生长在田野山间的花，花气最强；盆栽和连根的鲜花次之；干花则可说是花气全无，但也可以用其香气舒缓情绪或振奋精神。

要吸收花气，方法也很简单，多到花田或郊外走动，最能吸收花气，或者在家或办公室多插新鲜的花，也能达到吸收花气的目的。不过插上多于2种以上的花时，记着要挑选花气相似的花，才不会混淆花气，无所适从。想要找到你最需要的花气很简单，忘记一切的法则，直接走进花店，如果哪一种花特别吸引你的目光，它便是你所需要的花气，因为你的身体和心灵会自然辨别你所需要的能量。

TIPS：常见花朵的花气功效：

秋牡丹：改善贫血，促进血液循环。

百合：舒缓畏寒症状

太阳花：振奋神经，令头脑清醒。

康乃馨：散热解毒，增强生命力。

马蹄兰：改善呼吸道过敏。

菊花：舒缓眼睛疲劳，镇静心神，能驱邪气。

鸡冠花：舒缓心悸。

茉莉：舒缓焦虑情绪。

杜鹃：消烦解闷。

玫瑰：制造愉快心情。

向日葵：改善慵懒。