毛泽东与体育运动

陈　情

毛泽东一生倡导体育运动。他第一篇公开发表的论文就是关于体育的。1917年4月，他在著名的《新青年》杂志第三卷第二期上署名“二十八划生”发表论文《体育之研究》，提出了“文明其精神，野蛮其体魄”的重要论点。

建国后，作为党和国家主要领导人，他更加重视发展体育运动。1952年中国体育总会成立，1955年第一届工人体育运动会召开，他两次题词：“发展体育运动，增强人民体质。”

1951秋，毛泽东在接见湖南教育界人士时，特别强调了学校中的体育教育，他说：“你们办学校应该注意一个问题，就是要重视青年学生的体育锻炼。我认为有志参加革命的青年，必须锻炼身体。”后来，他又提出了要使青年学生“在德育、智育、体育几个方面得到全面发展”的教育方针。

同时，毛泽东也非常热爱体育运动，从青年时代起就刻苦地进行体育锻炼，并自创了许多健身方法，而游泳、登山和打乒乓球则是他终身喜爱的运动项目。

青年时代健身奇法

毛泽东在湖南省立第一师范读书时，是体育运动的热心实践者。1917年至1918年，他在担任一师学友会总务兼教育研究部长期间，更是热心在同学中倡导体育运动，组织业余体育活动。

他参照我国古代“八段锦”、“五禽戏”等，又融合现代的体操、拳击之长，创造了一种“六段运动”，共六段27节，包括手、足、躯干、头部的活动，还有打击与跳跃的动作，使全身都能获得较均衡的运动。他不但自己做，还在同学中推广。他的同学贺果(培真)很喜欢田径和足球，但对其他运动不感兴趣。毛泽东劝导他锻炼身体不能仅凭个人好恶，要注意全面锻炼，身体各个部分都要运动，就是面部肌肉也要使之活动，并将自创的“六段运动”教给了贺果。

一师操场旁有一口古井，这是毛泽东洗冷水浴的地方。从实行之日起直至毕业，历时四年多始终坚持，无论冬夏雨雪，从未间断。在以后的革命生涯中，毛泽东也常以冷水浴健身，晚年改为冷、热水反复擦身。1953年3月19日，毛泽东在给陈云的一个批示中写道：“用毛巾沾热水擦身，先热后冷，又冷又热，锻炼皮肤、血管等又收缩又扩张，每天一次至两次，擦一二年可收大效，似可试试。”

除冷水浴外，毛泽东和同学们一起还创造了雨浴、雪浴、风浴，即在下雨、下雪或寒风刺骨时，赤着上身，在学校的后山跑动，摩擦，锻炼身体，磨练意志。一次，下了一夜大雨，黎明时，全身湿透的毛泽东和蔡和森跑回蔡家，蔡伯母十分吃惊，问他们从哪里来，为什么不避雨，他们回答说是特地在雨中奔跑，实行雨浴，以体会经书上所写“纳于大麓，烈风雷雨弗迷”的情趣。

毛泽东还在同学间组织了一个类似斯巴达性质的团体，时常到农村中长途旅行，进行忍饥、受热、耐寒等锻炼。他认为经过这些身体的磨练，能炼出一种勇猛无畏、敢作敢为的精神，也能炼出结实的身体。他常用《孟子》中一段话鼓励大家：“天之将降大任于斯人也，必将苦其心志，劳其筋骨，饿其肌肤，困乏其身，行弗乱其所为，所以动心忍性，增以其所不能。”

不管风吹浪打胜似闲庭信步

游泳是毛泽东最钟爱的运动，从少年至老年始终如一。郭沫若曾说：“毛主席少年游小塘，青年游湘江，老年游长江。”确实是不错的概括。

在韶山冲毛泽东家门前有一个池塘叫南岸塘，童年的毛泽东就是在这个小池塘里学会了游泳。劳动之余，他常和小伙伴们在这里游水嬉戏，每到夏天，这里更是他和伙伴们的天下。在这个美丽的小池塘里，他练成了最初的游泳技巧，也培养了一生的游泳爱好。

湖南省立第一师范学校在长沙南门外妙高峰下，面对着滔滔北去的湘江，毛泽东在一师四年半的学习生活是紧张而愉快的。他勤奋地汲取着知识的营养，关注着时局的变化，也不懈地锻炼着自己的体魄。课余和假期，在滔滔的湘江中游泳击水，是他最大的体育爱好。他常和同学们游到橘子洲头，然后上岸，在沙滩上一边日光浴、赛跑、漫步，一边和大家海阔天空地聊人生、理想、抱负。同学罗学瓒曾在一篇日记中记着：“今日往水陆洲(即橘子洲)头泅泳。人多言北风过大，天气太冷，余等竟行不顾，下水亦不觉冷，上岸亦不见病。坚固皮肤，增进血液，扩充肺腑，增加力气，不得不谓运动中之最有益者。”和同学、友人在湘江的游泳与畅谈，也给毛泽东留下了美好的印象，他常回忆这段时光，留下了“曾记否，到中流击水，浪遏飞舟?”的感人诗篇。

在以后的革命岁月中，他戎马倥偬，转战南北，没有更多的闲暇去游泳，但他肯定没有忘记对游泳的热爱，直到建国后的50年代中期，他才最终实现了畅游大江大海的愿望。

1954年夏，毛泽东第一次到北戴河避暑。名为避暑，实则工作繁忙，每天批阅文件，修改社论，找人谈话，常常工作到晨光破晓。一天下午，毛泽东十分疲倦，他伸了一下腰说：“走，去观海潮。”到了海边，海面上正狂风大作，波涛汹涌。毛泽东见到如此翻腾的大海，心情十分激动，心中顿时升起一种要征服大海的冲动。工作人员紧随其后说：“主席，风大了，我们回去吧!”毛主席却说：“走，下海去!”工作人员劝道：“今天风浪太大，不要游了，等天气好了，我们再去游吧!”毛泽东回答：“风浪越大越好，这可以锻炼人的意志，增强一个人战胜困难的勇气。”

说罢，他脱掉衣服，只穿着一条短裤，走向大海，一直往深海游去。会游泳的卫士们也跟着游去。他们时而被狂涛掩盖，时而冲出浪尖，毛泽东边游边鼓励战士们：“放心，都不要慌。……现在是涨潮，沉住气，只有被冲上岸，不会被拖人海去。”畅游了一个多小时，他们才上岸来。恰在这时朱仲丽来看望毛泽东，她高兴地迎上去问好，并劝说：“主席，风浪太大，今后不要再冒这个险了。”毛泽东沉稳地说：“你们不要怕冒什么险，许多成功就是通过冒险才取得的。这取决于一个人有没有勇气，敢不敢于排除万难。我说你们要有决心有信心，当然不是盲目地冒险。”

毛泽东的工作是不分昼夜的，游泳也不分时间。一次，他在狂风暴雨中又畅游了大海，再次体验了征服大海的豪情。次日，他欣然提笔，写下了《浪淘沙·北戴河》：“大雨落幽燕，白浪滔天，秦皇岛外打鱼船。—一片汪洋都不见，知向谁边?……”

1955年初夏，毛泽东在广州，住在省委附近的珠岛上。工作之余，他偶尔在游泳池里游泳。一个闷热的下午，他突然说：“我们去游珠江。”工作人员阻止不住，随他一起到了江边。罗瑞卿、陶铸等也赶到了，罗瑞卿说：“你游吧，还有一批客人在等着你呢!”

他试图以此阻止毛泽东下水。不料毛泽东回答：“转告他们，我游完泳，谈话更有精神!”

1955年6月，毛泽东到长沙，看到湘江，更勾起了他对青年时代的回忆，他要横渡湘江。那一年湘江水涨，随行人员坚决反对。他说：“水越深，浮力越大，游起来就更便利嘛!”后来他从猴子石下水，游到对面牌楼口北面登岸，历时一小时。

1956年夏，毛泽东在武汉第一次横渡长江。

毛泽东要游长江，罗瑞卿、汪东兴、王任重等都不同意。尽管毛泽东已经畅游过大海，但他们认为海虽比江大，但江比海更险，无论流速还是水情的复杂性，长江都比北戴河海域更危险。武汉那里长江江面宽约两公里，5、6月风力一般在3—5级，江水流速在每秒1．3到1．9米。毛泽东当时已63岁，要横渡长江确实非同儿戏。罗瑞卿说：“保护你的安全是党和人民交给我的任务，我是不同意你冒风险，哪怕是一点风险也不许有。”争论的结果是先派人去试试水性。警卫一中队队长韩庆余被派去实地考察，他沿江询问了一些人，都说江里漩涡太多太大，不能游。他便匆匆回来汇报。

毛泽东听罢问到：“你下水了没有?”韩庆余一怔，脸红了，喃喃着：“我没有下水。”毛泽东有点不高兴了：“没有下水你怎么知道不能游?”

罗瑞卿又派副卫士长孙勇去实地考察，他是游泳好手。毛泽东嘱咐他：“你再去，亲自看看长江到底能不能游?”

孙勇亲自下水游了一趟，报告说：“没有问题，完全可以游。”

王任重等：立即组织人探水情，选地点，并挑选了游泳选手护游。

1956年6月1日中午，毛泽东从武昌岸边长江大桥8号桥墩附近下水。他一边侧着身子划水，一边和警卫人员及护游的运动员谈笑，像散步一般轻松自如，高兴时，还扎个猛子。这次游了两小时零4分钟，水程约26公里。游至汉口湛家矶江面登船。6月3日和6月4日，毛泽东又两次横渡长江。游后他写出了《水调歌头·游泳》的著名诗篇。

1957年，毛泽东第四次横渡长江。他感慨地说：“长江，别人都说很大，其实，大并不可怕。美帝国主义不是很大吗，我们顶了他一下，也没有啥。所以，世界上有些东西，其实并不可怕。”

1957年3月12日，毛泽东在全国宣传工作会议的讲话中说：“大风大浪也不可怕，人类社会就是在大风大浪中发展起来的。”

很少有人知道，毛泽东还和外国人一起游过泳，这唯一的一次，同游者竟是赫鲁晓夫。

1958年7月31日，毛泽东在北京中南海颐年堂同赫鲁晓夫会谈。赫鲁晓夫提出要在我国领海建立“共同舰队”，毛泽东断然拒绝。经过激烈争论，赫鲁晓夫无奈地表示：“你不同意就不同意吧!”

第二天，毛泽东在游泳池等候赫鲁晓夫，进行第二次会谈。谈到苏共“二十大”时，赫鲁晓夫说：“你们为什么往我们的后院抛石头?”毛主席微笑着答：“我们不是抛石头，而是抛金子。”赫鲁晓夫恼羞成怒，说：“别人的金子我们是不要的!”毛主席说：“不是你要不要别人的金子的问题，是我们要助你们一臂之力。”

双方分歧很大，毛泽东提议：“今天就谈到这里吧，我们游游泳，凉快凉快!”赫鲁晓夫泳技不高，只游了一会儿便已是气喘嘘嘘，满脸涨红，他在工作人员帮助下爬上了池子。只见毛泽东将手一划，两腿一蹬一夹，肩头冲起一层浪花，身体像巨鲸一样破浪前进。赫鲁晓夫喃喃地说：“我早知道你是游泳能手。”

两天后，赫鲁晓夫离开了北京，游泳池边的比试成为中苏最高领导人的最后一次会晤。

1971年后，毛泽东已年迈体弱，不可能到大江大河中去游泳，但他仍喜欢游泳。1974年11、12月，已81岁高龄的毛泽东在长沙游泳馆游了五次泳。他由工作人员搀扶着走下游泳池，可是到了深水处，他就甩开工作人员自己游了起来，仿佛在水中又获得了新的活力……

踏遍青山人未老风景这边独好

毛泽东另一项终生喜爱的运动是登山。

在湖南省立第一师范读书时，登山就是他的一大爱好。岳麓山与一师隔江相望，方圆8平方公里，最高峰297米，虽不很高，却也郁郁葱葱。课后，毛泽东常和同学们攀登岳麓山，或在半山腰的爱晚亭中读书、谈天，或登上峰顶，看湘江两岸的美丽风光。他们也常在雨天、雪天，甚至风雨交加的深夜去登山，在山间奔跑，实行他们的雨浴、雪浴。

在革命生涯中，他更与大山结下了不解之缘：在井冈山，建立了第一个红色政权；反围剿，转战湘、赣、闽、粤山区；长征途中，爬雪山，过草地，“万水千山只等闲”。毛泽东不知翻越了多少大山，攀登了多少险峰。他后来回忆说：“我这辈子爬了不少山，累不坏，井冈山那么大，还不是靠两条腿走过来的!”

1947年，胡宗南率部20多万进攻延安，我军在陕北仅2万余人，不足敌人的1／10。毛泽东决定采用“蘑菇战术”，在陕北的大山中转战，将敌人磨得精疲力竭，将敌人拖垮，然后歼灭。一天，部队冒着细雨，爬上王家湾附近的山梁。越到山顶，风雨越大，山陡路滑，马不能骑了，毛泽东坚持不用担架，一个战士便折了一根柳条棍让他拄着防止滑倒。这就是后来传说的54岁的毛泽东拄着棍子打胡宗南的故事。毛泽东曾说：“胡宗南一进攻，把我的身体锻炼得更结实了，我得谢谢他呢。”

革命战争中翻山越岭，是为了消灭敌人，赢得胜利c而建国后在全国视察时，毛泽东在工作之余登山则是为了锻炼身体，锻炼意志。

1953年12月24日至1954年3月7日，毛泽东带领——个宪法起草小组来到杭州。起草新中国第一个宪法，一切工作都要从头开始，二工作量很大，非常紧张、疲劳。在此期间，毛泽东风雨无阻地进行爬山锻炼。他常常是在一天工作后，于下午4点左右出去爬山，7点回来，晚饭后继续工作到深夜。

一天下午，毛泽东与随行人员爬五云山。五云山很高、上下山有几十里，山上有寺庙。爬到半山腰时太阳已偏西了，随行人员劝毛泽东下山：“今天太晚了，天快要黑了，我们下山回去，下次再来吧。”毛泽东轻易不愿改变自己的初衷，他挥挥手说：“你们没有志气，就不要来。”大家只好跟着继续往上爬，一直到达山顶。在山顶参观了寺庙，天已经完全黑了。下山时，毛泽东不愿走回头路，要从钱塘江方向下山，这条路不朝阳，山坡上还有积雪，天黑路滑，极为难走。但毛泽东兴致很高，边走边谈，他说：“爬山就是前进，使人步步登高，可以尽情地享受山中的新鲜空气、阳光和无限风光，锻炼身体，舒畅胸怀。爬上山顶，举目四望，会有胜利在握、心旷神怡的感觉。”

不长的时间，毛泽东就将杭州四周的山都爬遍了，先后共爬了35座山。257米的南高峰，314米的北高峰，239米的玉皇山都不止爬了一次。

毛泽东有根非常喜欢的竹拐杖，是在杭州时工作人员就地取材，为他做的。他们从驻地附近砍了根竹子，稍加打磨，在底部绑了一块胶皮以防滑，就制成了这根简易的拐杖。毛泽东非常喜欢，爬山时一直拄着它。

1956年5月22日至29日，毛泽东重上井冈山，看八角楼，登黄洋界，攀登井冈山的座座山峰。抚今追昔，感慨万千，他激动地说：“我离开井冈山已经28年了，没有过去井冈山艰难的奋斗，就不可能有今天。”又说：“井冈山是座好山，风光好，空气新鲜，是健身、学习、休息的好地方。”

一天，毛泽东拄着竹拐杖攀登茨坪的宾馆的后山。爬上山坡。他高举着手杖，寓意深长地说：“这东西是个好武器，平时可以帮助我们走路，坏人来了可以用它自卫，打击敌人。”说完又自信地往前走。陪同人员提醒他：“主席，那边没有路，不能去了!”他听罢回答：“路是人走出来的嘛，我就不信前面没有路，有山就有路!”说着，他挥起拐杖拨开两边的荆棘，继续往前走。

1965年，毛泽东在长沙会见越南共产党主席胡志明。他亲自到蓉园宾馆看望胡志明，请他观看湖南木偶戏。胡志明极为高兴，也很感激，临别时，他看到毛泽东那根摸得又光又亮的竹拐杖，提出用自己做工精细的拐杖与之交换，以为纪念。不料却被毛泽东婉拒了，他风趣地说：“不换，你的太漂亮了，我还是用我的讨饭棍好。”

乒乓声中传友情小球推动大球

乒乓球也是毛泽东终生喜爱的运动项目。

早在湖南省立第一师范时，他就爱上了乒乓球运动。当时一师有很大的操场，但没有室内运动场，一到雨天就不能开展运动，而长沙的雨确是很多的。毛泽东认为乒乓球要求场地小，器材简单，最易开展，因而倡导在学生中开展乒乓球运动。在他任学友会总务时，曾给每班配置有简易的乒乓球台，乒乓运动在一师得以普遍开展。第一师范学友会记事录中曾记载此事：“惟乒乓一事轻而易举，随处设席，无须专室，运动即和徐适度，而置备复易。乃作木架12个，竹布网12片，每班各一，由每班一人具名领取。”

在延安时，毛泽东也经常打乒乓球。那时条件简陋，球拍是光木板，没有胶面，乒乓球台往往是临时支成的。在这种条件下，毛泽东照样打得很高兴，很认真。他当时直握球拍，大砍打杀。

建国后，条件大为改善，中南海有乒乓球室。毛泽东每周总要打二三次，且一般在睡前，借以缓和一天紧张脑力劳动所引起的神经兴奋。毛泽东外出巡视，检查工作时也喜欢打乒乓球，在他常住的几个地方，如北戴河、武汉东湖、杭州西湖等地都有乒乓球室。

毛泽东打乒乓球时，打前先在衣袋里装满两袋球，陪打人员也装满两袋球。这样，他们打时就不捡球了，一直到四个口袋的球都打完。这样既可免去随时捡球的麻烦，又可保持运动的连续性。

毛泽东后来改为横握球拍，但他的打球技术始终并不高超，远远不如游泳，有时扣上一个好球，他会高兴好一阵子。

“文革”开始后，中国有好几年不再参加世界性的体育比赛活动。可是在1971年3月21日，毛泽东亲自决定派出中国乒乓球代表团，参加在日本名古屋举行的第31届世界乒乓球锦标赛。

世乒赛期间，毛泽东每天要护士长吴旭君给他介绍情况。一天，《参考消息》中有条消息，说美国队选手科恩去馆场练球，回来时上错了车，上了我国球队的车，他十分尴尬。这时，庄则栋站起来友好地说：“我们中国人民和美国人民一直是友好的。今天你来我们车上我们都很高兴，我代表同行的中国运动员欢迎你。”并送给他一幅中国织锦，科恩十分感谢。

就这么一个小花絮，毛泽东听了眼睛一亮，又让吴旭君重复了两遍。然后，他笑着说：“这个庄则栋，不但球打得好，还会办外交。此人有点政治头脑。”

以后的几天，毛泽东似乎总有点心事。4月6日，世乒赛行将结束。毛泽东把一份中国外交部和体委联合起草的《关于不邀请美国乒乓球队访华的报告》给

吴旭君看。文件上周恩来已圈阅，并批下“拟同意”。毛泽东也已圈阅，这说明大局已定。毛泽东嘱咐吴旭君将文件退外交部。

当晚11点多，已经睡下的毛泽东突然叫吴旭君通知外交部，决定邀请美国乒乓球队访华。毛泽东事后说：“决定邀请美国乒乓球队访华，我是从大局考虑。这是中美两国人民的心愿，人民的友好往来是势不可挡的。”

1971年4月，美国乒乓球队如约访华，为中美关系的发展铺平了道路。毛泽东用小球推动大球，为他的乒乓球运动画上了一个圆满的句号。

(责编周志清)