冬季养生歌

冯嘉方

冬季万物皆闭藏，养生敛阴又护阳。

顺应天时保康泰，衣食住行有文章。

胃部腹部要保暖，慎防脚下寒气凉。

冬令进补忌过量，辨证施治重营养。

生冷粘硬不可贪，补充水分要经常。

烈酒御寒不可靠，反使身体更受伤。

起居休息顺自然，老幼早卧晚起床。

冬练日出最佳时，雾中练身不提倡。

雾露天气臭氧多，紧闭门窗安无恙。

老人过好严冬关，五福降临寿无疆。