颐养之年闲中险

杨　佚　李　宁

张校长是一名教育工作者。如今，年近花甲的她已经离开自己辛勤工作了几十年的学校五六个年头了，可是在退休后的这几年中，卸下了沉重工作负担的她并未感到多少轻松，反而被一种怪病缠得寝食难安。

张校长回忆说，自己退居二线不久，一天午睡时突然被一阵心慌、胸闷的感觉惊醒，当时觉得心像“揪起来”一样，“怦、怦、怦”跳个不停，直往喉咙口冲，像要跳出来似的，自己也不能控制住自己，整个人坐立不宁，烦躁不安，心里有一种莫名的恐慌，在房间里走来走去，就像是丢了魂，这样一直持续了一个多小时才慢慢地平静下来。张校长以为自己得了冠心病、心绞痛之类的疾病，就前往医院就诊，但奇怪的是，在医院里能做的检查都做过了，结果全都正常，这令内科医生也感到有些难以理解。此后的日子里，不但心慌症状没有好转的迹象，她还开始担心起越来越多的事情了，而且逐渐发展到几乎为所有与自己有关的事情而担心，如担心自己心慌的症状再次发作，担心子女出门发生车祸，担心患有高血压的丈夫血压过高等，整日提心吊胆，惶恐不安，好像不幸即将降临到自己或者亲人的头上，这使她感到难以忍受，但却又不能摆脱。自己本以为退休了，不用再为学校里纷繁的事务忙碌，可以在家好好享享清福了，可是现在却不得安稳，每天头昏、乏力，注意力难以集中，有时感到脑子里一片空白，难以入睡又极易惊醒，脾气也变得越来越坏了。病情的长期折磨，甚至使张校长产生过消极的念头。为了治病，张校长也没少跑医院，可是往往都无功而返，为此，张校长苦恼到了极点。

其实，类似张校长这种情况的不止她一人，许多刚刚离开工作岗位的中老年人都有此经历，他们所患的就是焦虑性神经症，主要表现为经常或持续性的，无明确对象或无固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分的担心或烦恼。此外，焦虑性神经症患者还可能有运动性不安，如肌肉紧张、疼痛，或感到肌肉抽动；自主神经功能兴奋，如多汗、口干、面部潮红或苍白等症状。

就张校长来说，虽然她也曾给自己制定了一个退休后的生活小计划，但从已经习惯了的紧张工作中突然闲下来，这两种截然不同的生活方式的转变如此之快，其间的落差是可想而知的，加之其心理承受能力、自我调节能力不是很强，就极易产生焦虑情绪，具体表现就是上面所说的那种“怪病”了，危机也就在颐养之年悄悄临近了。

我为张校长解释了她的病情，使她对自身疾病先有比较全面的了解，降低她对自身健康的焦虑，使她能以积极的心态面对疾病，配合医生的治疗；之后分析了她产生焦虑的可能的社会心理因素，矫正患者对自身焦虑症状的歪曲认知，并应用抗焦虑药物及抗抑郁药对症治疗。她的焦虑症状在一个星期后有了明显的好转，同时对其进行生物反馈治疗，教她学会自我放松、自我控制的方法，使她在以后的生活中能独立面对可能发生的焦虑症状。不到一个月，张校长就痊愈出院了。

焦虑性神经症的致病因素、发病机理虽很复杂，但社会心理因素无疑是重要因素之一。因此，在自身生活发生较大变化的情况下，一定要及时调整心态，以平和的心情从容应对，才会将可能出现的焦虑情绪化解开来，使自己的生活更加丰富多彩。

解放军常州第一O二医院心理咨询热线：(0519)8108568 (8：00~22：00)

(编辑汤知慧) 颐养之年闲中险杨 佚 李 宁

张校长是一名教育工作者。如今，年近花甲的她已经离开自己辛勤工作了几十年的学校五六个年头了，可是在退休后的这几年中，卸下了沉重工作负担的她并未感到多少轻松，反而被一种怪病缠得寝食难安。

张校长回忆说，自己退居二线不久，一天午睡时突然被一阵心慌、胸闷的感觉惊醒，当时觉得心像“揪起来”一样，“怦、怦、怦”跳个不停，直往喉咙口冲，像要跳出来似的，自己也不能控制住自己，整个人坐立不宁，烦躁不安，心里有一种莫名的恐慌，在房间里走来走去，就像是丢了魂，这样一直持续了一个多小时才慢慢地平静下来。张校长以为自己得了冠心病、心绞痛之类的疾病，就前往医院就诊，但奇怪的是，在医院里能做的检查都做过了，结果全都正常，这令内科医生也感到有些难以理解。此后的日子里，不但心慌症状没有好转的迹象，她还开始担心起越来越多的事情了，而且逐渐发展到几乎为所有与自己有关的事情而担心，如担心自己心慌的症状再次发作，担心子女出门发生车祸，担心患有高血压的丈夫血压过高等，整日提心吊胆，惶恐不安，好像不幸即将降临到自己或者亲人的头上，这使她感到难以忍受，但却又不能摆脱。自己本以为退休了，不用再为学校里纷繁的事务忙碌，可以在家好好享享清福了，可是现在却不得安稳，每天头昏、乏力，注意力难以集中，有时感到脑子里一片空白，难以入睡又极易惊醒，脾气也变得越来越坏了。病情的长期折磨，甚至使张校长产生过消极的念头。为了治病，张校长也没少跑医院，可是往往都无功而返，为此，张校长苦恼到了极点。

其实，类似张校长这种情况的不止她一人，许多刚刚离开工作岗位的中老年人都有此经历，他们所患的就是焦虑性神经症，主要表现为经常或持续性的，无明确对象或无固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分的担心或烦恼。此外，焦虑性神经症患者还可能有运动性不安，如肌肉紧张、疼痛，或感到肌肉抽动；自主神经功能兴奋，如多汗、口干、面部潮红或苍白等症状。

就张校长来说，虽然她也曾给自己制定了一个退休后的生活小计划，但从已经习惯了的紧张工作中突然闲下来，这两种截然不同的生活方式的转变如此之快，其间的落差是可想而知的，加之其心理承受能力、自我调节能力不是很强，就极易产生焦虑情绪，具体表现就是上面所说的那种“怪病”了，危机也就在颐养之年悄悄临近了。

我为张校长解释了她的病情，使她对自身疾病先有比较全面的了解，降低她对自身健康的焦虑，使她能以积极的心态面对疾病，配合医生的治疗；之后分析了她产生焦虑的可能的社会心理因素，矫正患者对自身焦虑症状的歪曲认知，并应用抗焦虑药物及抗抑郁药对症治疗。她的焦虑症状在一个星期后有了明显的好转，同时对其进行生物反馈治疗，教她学会自我放松、自我控制的方法，使她在以后的生活中能独立面对可能发生的焦虑症状。不到一个月，张校长就痊愈出院了。

焦虑性神经症的致病因素、发病机理虽很复杂，但社会心理因素无疑是重要因素之一。因此，在自身生活发生较大变化的情况下，一定要及时调整心态，以平和的心情从容应对，才会将可能出现的焦虑情绪化解开来，使自己的生活更加丰富多彩。

解放军常州第一O二医院心理咨询热线：(0519)8108568 (8：00~22：00)

(编辑汤知慧)