秋季吃出好容颜
2005-04-29王小溪
恋爱婚姻家庭 2005年11期
王小溪
苦瓜炒胡萝卜:鲜苦瓜2个,去瓤后切片,胡萝卜取2~3根,切成薄片,调以盐、味精、葱等,急火快炒,熟食之。苦瓜营养丰富,含有丰富的维生素C,常食可使面容变得细嫩。胡萝卜含有大量维生素A和C,可去皱,使皮肤变得容光焕发。
兔肉红枣汤:兔肉500克,红枣20~30粒,同煮,加适量油、盐调味,分数次服食,连服数剂。兔肉有补中益气作用,含丰富的蛋白质及维生素、卵磷脂,有利于人体皮肤的新陈代谢,故有“美容肉”之称,常食可以润泽肌肤,使皮肤红润。
葡萄汁:葡萄100克,砂糖5克,冷开水60毫升。将葡萄洗净,与水糖同搅,去渣留汁;葡萄汁中含有丰富的维生素、烟酸,有强壮身体之功效,是秋季保健美容佳品。
黑豆煮柠檬:将黑豆用水煮熟变软后加入酱油及柠檬片食用。黑豆富含维生素B,有改善皮肤细胞新陈代谢的作用,常食可使肌肤健美。而柠檬也有同样的效果。
美白饮料:自制皮肤美白饮料,长期服用效果甚佳。方法是:取西瓜籽仁250克,桂花200克,桔皮100克,研成粉末待用。食用时,用一勺粉末调成汁,饭后服用。 (文/玉小溪)