选中药剂型要依病情而定等

选中药剂型要依病情而定

祖国医学中中药制剂的种类多种多样，有汤、丸、片、散、酒、膏剂等多种。在用药时，病人自己往往对选择何种剂型不知所措。其实，到底选择哪种中药剂型，要根据病情及中药剂型特点来决定。

1．对于新病、急病、重病，中药汤剂效果比较好。这是因为汤剂组成十分灵活，可以随证加减药物，而且在胃肠道中吸收比较快，作用也较迅速。

2．对于长期虚弱或慢性病患者，宜用丸剂。常用的蜜丸和水丸是在中药粉末中加入赋形剂制成的，在胃肠道中吸收慢，作用缓和，效力持久。

3．片剂对于急慢性病都适用。其剂量准确，服用方便。

4．有些急性病人、小儿患者或怕吃苦药的人，宜用冲剂。此外，糖浆剂止咳药居多，也较适宜成人及小儿的急、慢性病。

5．风湿痛、跌打损伤选药酒较为适宜。既可内服，又可外搽，但不宜用于阴虚火旺之证。

6．慢性病及迁延性疾病可选内服膏剂，中药常用滋补和止咳膏剂等。

7．对于急性病或危重症的抢救可选用针剂，使药通过肌肉、静脉注射途径进入人体，吸收快，作用迅速。

摘自《健康报》

花生能令减肥更轻松

目前，美国、英国、澳大利亚等多国的营养专家都在强调花生及花生制品能够帮助人们有效控制体重、防止肥胖。这是因为营养专家们发现：优质花生和其他花生制品中含有叶酸和大量的不饱和脂肪酸，对降低有害胆固醇和高血脂有益。

食用花生后会产生饱腹感，有助于控制总热量摄入。美国哈佛大学公共卫生学院及波士顿妇女医院的研究再次证明了这一结果，低脂膳食试验组一年后体重出现反弹，低脂膳食结合花生等坚果试验组依然保持头一年后的体重水平。

另外，国外专家否定了“为了减肥禁忌食用油”的做法。其实，科学均衡的食物搭配和适当的总量控制，不仅不会使人发胖，而且能从日常饮食中获得全面营养，减肥才更轻松。

摘自《新民晚报》

椎体锻炼立身之本

人到老年以后，受疾病和身体条件限制，不可能再像年轻人那样随心所欲地做一些高难度的健身运动。但是，只要选择恰当，注意突出重点，即便是轻微的活动，也可能收到很好的健身效果——椎体锻炼，立身之本：椎体腔内含脊髓，是中枢神经系统的重要组成部分，保护好椎体，是改善中枢神经系统功能的重要措施。为此，在体育锻炼时应注重椎体的活动，增强脊间韧带的柔韧性，保持椎体的灵活性，避免脊柱强直。每天要有规律性地活动颈、胸、腰、尾椎，尤其是颈、腰椎。可依次做前后屈、左右屈，左右转动，顺、逆时针方向旋转运动。幅度由小到大，速度由慢到快，次数适量。

摘自《大众健康》

不胖也应防脂肪肝

随着生活方式的改变和饮食结构的变化，脂肪肝已成为我国的第二大肝病。脂肪肝患者不断增加，其中，女性患者人数也随之增长。从全国妇联对近两年机关女职工健康体检结果的分析和所做的问卷调查看，机关女性中脂肪肝的发病率相对较高。

从外表看，许多人吃得并不多，体重也不超标可还是查出了脂肪肝。有关专家分析，即使是没有酒精嗜好，也无糖尿病等慢性病的人，如果营养不良的话，也会得脂肪肝。因为蛋白质和热量缺乏是脂肪肝的一个重要原因。食物中缺乏蛋白质，即使热量足够也可导致脂肪肝，及早补充蛋白质和适当热量，脂肪肝是可以恢复的。正常人肝脏内脂质含量占肝湿重的2％～4％，其中14％为甘油三酯，6．4％为磷脂，8％为胆固醇，14％为脂肪酸。

那么，每天摄入多少营养才达到膳食平衡的标准?按科学的计算方法，每日摄入量应保持在105J／kg体重标准，其中20％蛋白质、30％脂类和50％碳水化合物。如果患有脂肪肝，还应注意每天做一定的运动，因为体育锻炼可以促使身体的毛细血管开放，使新陈代谢加快，显著降低血脂含量和胆固醇含量。这样做脂肪肝一定会在合理的营养摄入和适量运动中消除。

摘自《中国妇女报》

治疗前列腺炎不能一把抓

前列腺炎是泌尿科常见病。一般分为(1)急性细菌性前列腺炎；(2)慢性细菌性前列腺炎；(3)慢性非细菌性前列腺炎；(4)前列腺痛等4种类型。

急性细菌性前列腺炎因其特有的临床表现较易诊断，加之致病菌明确，故预后较好。

慢性细菌性前列腺炎病因与急性者相似，主要为大肠杆菌，多有泌尿系感染病史，因临床表现复杂多样，诊断较为困难，主要依靠细菌培养。

治疗上磺胺药、喹诺酮类抗生素因其具有脂溶性及抗菌谱广的特点，故常作首选药，还可配合前列腺按摩、坐浴、射频等治疗，疗效可靠。

慢性非细菌性前列腺炎是前列腺炎各型中最多见的一种，病因可能与前列腺长期充血，沙眼衣原体、病毒感染有关。

前列腺痛也是常见的，病因一般认为与尿液反流有关。慢性非细菌性前列腺炎与前列腺痛临床表现相似，以疼痛及排尿异常为主，并多伴有不同程度的性心理障碍及严重焦虑症。治疗上α—肾上腺受体阻滞剂被认为是最重要的药物，宜少量长期服用。

以上前列腺炎4种类型因它们的表现具有很高的变化性和不确定性，应仔细鉴别，正确分类，做到有的放矢，“一把抓”是不可取的。

闻苹果香有助于缓解头痛

美国一项研究证明，嗅绿苹果味可有效缓解偏头痛。50位受试者被问及三次偏头痛发作时及其后10分钟的疼痛程度，第一次和第三次嗅没有气味的瓶子，第二次则嗅绿苹果香味。结果，嗅绿苹果香味后偏头痛消失或明显减轻，而嗅无气味瓶子后偏头痛既没消失也无减轻。

偏头痛致病原因较复杂，有人认为与患者易焦虑等情绪导致局部肌肉紧张和血管收缩有关。研究者的观点是，减轻偏头痛的机制，可能正是通过减轻焦虑、分散注意力、松弛脖颈肌肉和缓解大脑皮层血管痉挛来实现的。另一位医生经观察也认为，苹果香味与薄荷、薰衣草等植物的气味确能使人放松，减轻焦虑和紧张情绪，尽管它们不能防止疼痛发生，但其特殊的“镇痛”效果对减轻偏头痛和其他疼痛是有效的，能成为传统药物疗法的一种良好补充。

摘自《中老年保健》

健眼护目做做操

笔者47岁时眼睛开始老花，同时并发青光眼。想起年轻时曾向一位太极拳老师学过一套健眼护目操，老师习练此操至93岁高龄仙逝时仍然目明眼亮，不瞽不花，于是我也开始练此操，并在医生指导下配合药物治疗。现数年过去了，不仅有效地控制了眼压，阻止了青光眼的进一步发展，而且大大减缓了眼睛老花的进程。

闭目左右转眼法：双眼闭合，两眼球同时从左向右、由右向左转动50次。

睁目左右转眼法：双眼睁开，两眼球同时从左向右、由右向左转动50次。

拇指背擦眼法：双目闭合，两拇指第一节背部互

相摩擦至微热，然后以此由内向外摩擦上眼皮，共100次。

旋转眼球法：眼睛睁大，两眼球按顺时针方向旋转25次，然后反方向旋转25次，共做100次。

鸣天鼓：两手五指并拢，两手掌心分别贴紧双耳，五指朝后紧贴后脑枕部，食指指尖从中指第二节上滑下，叩击枕骨，发出“咚、咚、咚”的响声，状如敲鼓，共50次。此法不仅健目，尚能提高人的记忆力，预防神经衰弱、老年痴呆症。

健眼护目操最好在室外进行，面对大自然，面对绿色，面对怡人的风景，通过运动眼肌，促进眼部的血液循环，增强眼球睫状肌的调节功能，达到明目健眼之功效。

摘自《健康报》

多吃纤维类食物降低冠心病发病率

食物纤维类似血管清道夫，不仅可以吸附脂肪和有毒物质，由粪便排出体外，还可以降低有关酶的活性，抑制肝脏和其他组织合成胆固醇。

瑞典与美国某大学针对7000名女护士的调查发现，常食用高纤维食物的妇女得冠心病机会大大降低。且每天增加5克的纤维摄取量，得冠心病的机会就会下降37％。此外，高纤维食物通常脂肪、热量都很低，完全符合预防心血管疾病的饮食标准。

中医在适当时机使用补血补气的当归、人参，可以协助修复受损的心肌，避免再次栓塞。情绪压抑影响心血管健康，缓解火暴脾气，安抚人心的花茶也同样列为有益食物之一。

摘自《中国保健营养》

血小板不正常要查原因

血小板计数的参考范围为100×10⁹／～300×10⁹／升。血小板数量可有生理性变动并受食物成分的影响，正常人一天内的变动可相差6％～10％，冬季要比其他季节偏高；运动可促使血小板数量增多；所以运动员和重体力劳动者血液中的血小板数量相对高一些，高山居民血小板数量偏多；女性月经时减少，月经后逐渐增多；采静脉血比采毛细管血血小板数量要多10％左右。

如果血小板急剧增加或减少，超过或小于参考范围，就可能有某种疾病存在。通常骨髓增生性疾病、急性感染、肿瘤等疾病会使血小板增加。再生障碍性贫血、骨髓纤维化、急性白血病、放射线损伤等因素会使血小板减少。另外，还有一种病因尚未完全明了的疾病——原发性血小板减少性紫癜，是儿童和妇女常见的出血性疾病，患者血小板含量很低，身上容易出现青紫斑、皮肤黏膜易出血，还容易流鼻血。所以，假如孩子身上出现不明原因的青紫斑或出血现象，家长一定要重视，千万不要轻易认为是孩子淘气造成的，要及时就医，进行血小板计数检查，以明确病因，进行对症治疗。

摘自《健康报》

肝炎的饮食疗法数方

1．传染性肝炎：夏枯草30克，瘦猪肉100克，共煮汤，调味，喝汤。

2．急性黄疸性肝炎：①赤小豆、大米各50克，淘净煮粥，顿服。每日1次。②黄花菜15～30克，取适量海蚌同煮内服。

3．慢性肝炎：①红枣、花生米、冰糖各50克，三物加水适量，煎取汁，当日服完，不拘时分服，可常饮；②鲜蘑菇100克，瘦猪肉100克，加水适量煲汤，食盐少许调味，佐膳；③枸杞子15-30克，红枣6-8个，鸡蛋2只同煮。蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤；④山药30克，白扁豆15克，大米100克，白糖少许。大米淘净，山药切片，扁豆洗净。将大米、扁豆人锅，加水适量，武火煮沸，再用文火熬至八成熟，放人山药片、白糖，熬熟即成。每日1次，可经常食之。本品可补虚健中。

4．急、慢性肝炎：将500克田螺放入水中2-3天，使其排污，再敲去尾部少许，与鸡骨草50-100克，同煮汤服。

摘自《健康资讯》

别把手提电脑放在腿上

美国科学家调查发现，不恰当地使用手提电脑，可能会使年轻男子丧失生育能力。一家医学杂志报道过一位50岁的男子把手提电脑放在大腿上，连续使用1小时之后阴茎出现损伤。

专家指出，手提电脑之所以对生育构成威胁，是因为它在工作的时候，内部温度会升到很高的程度，从而使阴囊温度升高，造成精子数量和质量衰减。如果不予以限制，每天使用手提电脑几次、连续使用几年的青年男子面临丧失生育能力的威胁最大。当这些青年男子想组建一个家庭时，就可能遇上麻烦。

专家选择29名年龄在21-35岁的健康志愿者进行了实验，即在他们使用手提电脑前后分别测量睾丸温度，再进行比较，从而得出了上述结论。实验结果表明，即使没有打开手提电脑，而是仅仅把它放在大腿上，以保持电脑的平衡，实验者的睾丸温度也平均上升了2．1℃。打开手提电脑之后，志愿者的睾丸温度上升幅度更大，右边平均上升了2．8℃，左边平均上升了2．6℃。如果他们把手提电脑放在桌面上，这种情况就不复存在了。

摘自《健康报网》

活动双脚可治鼻塞

鼻腔在呼吸中的主要作用是将吸入的气体加温加湿及清除气体中较大块的尘埃，加温加湿工作是要由鼻黏膜下的微血管收缩来控制。

造成鼻塞的原因多是异物、炎症等，而伏案工作者常常出现的不明原因的鼻塞，则是由鼻黏膜肿大，致使通气不畅引起的。

鼻腔是微血管非常集中的一个末端，因低头而使血液回流受阻，缺少活动又可造成全身血液循环不良，这两种因素加在一起就造成了这种莫名其妙的鼻塞。使用含有收缩血管功能的麻黄素等滴鼻剂在起初会有一些效果，但反复使用却使症状加重。

众所周知，从心脏流出的血液，由于智能管理及血压的原因，很容易达到脚尖，但从脚尖再反流回心脏时，只经过压力较低的静脉，所以回流是比较困难的。但脚部的静脉分布在皮肤与肌肉之间，且静脉壁很薄，只要活动脚部，回流的能力便明显改善。

所以，对于长期伏案工作且运动量较少的人，每天至少要坚持做几次充分的双脚运动。

摘自《搜狐健康论坛》

不可一起存放的蔬菜水果

正如人们了解“洋葱蜂蜜相遇伤眼睛”“柿子红薯搭配结石生”一样，有些水果与蔬菜混放在一起会加速新鲜水果与蔬菜的腐烂过程。

将黄瓜与番茄一起存放，很快黄瓜就会生斑变质；将香蕉与梨存放在一块，第二天香蕉就会变软，并出现腐烂的斑点。这是因为，不同的水果会释放出不同的化学物质，这种化学物质会对其他蔬菜和水果产生一定影响。据有关资料表明：梨之所以能使香蕉腐烂，番茄之所以能让黄瓜生斑变腐，皆因番茄与梨都能在其存放过程中，释放出五色、无味的乙烯气体，而香蕉与黄瓜对乙烯又较为敏感，能加速其成熟过程。了解了这些，当我们在存放水果或蔬菜时，就会注意，不要将其混放在一起。

摘自千华网

人到中年要勤“动手”

中年人在紧张工作的间隙，抽出几分钟的时间去活动活动手，不仅能消除疲劳、益智健脑，还可防病延年。

中医的经络理论认为，手指是手三阴经、手三阳经的起止点，手的三阴、三阳经经手指衔接，贯穿了阴阳六经经脉。经脉内属于脏腑，外络于肢节，沟通于脏腑与体表之间，将人体脏腑组织器官联系成为一个有机的整体，并借以行气血，营阴阳，使人体各部分的功能活动得以保持协调和相对平衡。所以，加强手部运动可以促进全身气血循环，有利于机体保持健康。同时，经常活动手还可以提高智能，这是由于手在人体大脑皮质的功能定位中所占的面积最大，注重加强手的锻炼，可以通过神经的传导和刺激，使支配手的神经细胞日益发达，从而达到健脑益智、延缓大脑老化的作用。

活动手的方法其实很简单，也没有一定之规。您可以借助于健身球，通过健身球在手中不停地转动来刺激手部的经络和穴位，起到通经活络、消除疲劳、益智健体的效果。您也可以将手指弯曲、握拳，然后将拳头从小拇指依次快速有力地张开，全张开后用力伸直手指，再握拳，前后左右活动手腕，两手可同时反复进行。

摘自《搜狐健康网》

多吃橘子能防酒精肝

日本《朝日新闻》近日一篇文章指出，日本果树研究所发布的公开调查表明：多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。

研究所专家指出，柑橘中含有丰富的类胡萝卜素。而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患动脉硬化的危险越低。

在日本，男性饮酒的情况非常普遍。众所周知，过度饮酒会造成酒精肝、脂肪肝和肝硬化等疾病。因此，专家专门对每天摄入25克乙醇(也就是640毫升以上啤酒)的男性进行了调查，结果发现，每天吃1个以下柑橘的人，比每天吃3～4个柑橘的人，患酒精肝的可能要高出将近一倍。专家认为，这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。

此外，专家指出，动脉硬化会随着人年龄的增长而恶化，饮食、吸烟、饮酒等生活习惯都会对其造成影响，高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖等也会成为造成动脉硬化的主要原因。而这次调查中发现，人的血清中类胡萝卜素含量高的人，比含量低的人，患动脉硬化的可能性要低许多。这证明，多吃柑橘，摄取大量类胡萝卜素，可以避免患动脉硬化。

摘自《环球时报》

多吃菠萝有助于防心脏病

菠萝有清热解暑、生津止泻、开胃消食、通利大小便之功效。近年日本医学界报道称，多吃菠萝可避免心脏病。有人曾对140名患者做过临床试验，给他们服用一种由菠萝中提炼出的物质，两年后观察发现因心脏病死亡的人数由20％减至2％。原因是由于菠萝含有的物质不但可使心血管血块消散，还可及早抑制血液凝块形成。同时，国外研究还发现，菠萝所含的生物碱及蛋白酶，也能使血凝块消散与抑制血液凝块的形成。对冠状动脉和脑动脉血管栓塞所引起之病有缓解作用。

摘自金羊网

如何鉴别污染鱼

含有各种化学毒物的工业废水大量排入江河湖海，使生活在这些水域里的鱼类发生中毒，变成畸形。

受污染严重的鱼形体不整齐，头大尾小，脊椎弯曲，甚至畸形，还有的皮膜发黄，尾部发青。带毒的鱼眼睛浑浊，失去正常光泽，有的甚至向外鼓出。鳃是鱼的呼吸器官，大量毒物可能积蓄在这里，有毒的鱼鳃不光滑，较粗糙，呈暗红色。正常鱼有鱼腥味，被污染的鱼则气味异常，根据毒物的不同而呈大蒜味、氨味、煤油味、火药味等，含酚量高的鱼鳃还可能被点燃。

摘自《中国老年》

急性扭伤宜冷敷

当肌肉扭伤或拉伤，发生酸痛的时候，应该由冷敷治疗慢慢过渡到热敷。正确的处理步骤是在疼痛前几天每隔4～6小时冷敷20分钟，因为这样能缓解肿胀疼痛和防止感染。冷敷可以利用一个冰袋或者仅仅是一包冻蔬菜，用毛巾包起来，避免皮肤被冻伤。等肿胀的疼痛缓解后，就可以利用热敷来舒缓紧张疼痛的肌肉了。可用装热水的瓶子，热敷袋、红外线灯、热水喷淋或者温暖的泡浴等进行热敷。

摘自《新民晚报》

夜间口干枸杞解忧

老年人经常会出现夜间口干舌燥现象。这虽然不是什么大病，但也颇为烦人。中医认为，夜间口干症多是由于肾精虚损，元阴元阳亏乏所致；夜寐以后，阳气内潜，部分阴液可济阳，上润之津液相对减少，以致不能输布于口舌，故出现夜寐口干或夜寐口干加甚。

枸杞能滋补肝、肾，润肺养津、阴阳并补。因此试用枸杞治疗夜间口干症，效果很好。方法是取比较新鲜饱满的枸杞10～30克，水煎服，每日一次，夜间饮服效果尤佳，也可取枸杞10～20克慢慢嚼食，还可以用枸杞15～30克加粳米30克煮粥吃，每日1次，效果也很好。

摘自《中老年健身》

大量服用止痛药危害心脏

据美国斯坦福大学医学院的辛格博士及其同事在5年时间里的调查，发现许多消炎性止痛药会增加患心脏病的风险。高剂量服用吲哚美可辛可能增加71％的心脏病患病风险，布洛芬提高11％的风险。在COX—2抑制剂中，罗非昔布可能会使患心脏病的风险增加32％。辛格认为，患心脏病的风险看来与上述药物的剂量有关。

摘自《新华每日电讯》