夏日“颈”上添花

味　道

夏天到了，女性的颈部最容易受到太阳的“关怀”，所以我们要格外地“招呼”它。还有一点，女性从25岁起，皮肤走向衰老，最先显露迹象的部位，就是“曝光率”极高的颈部。颈部皱纹的出现，跟我们睡觉和工作时的不良姿势难脱干系。此外，不当的肢体运动也会造成颈部肌肤的老化与松弛。

导致颈部出现皱纹的原因，你知道吗？好！我来告诉你：

喜欢“高枕无忧”。

总是低头做事，很少抬头“前瞻”。

用脖子夹着电话听筒，“煲电话粥”。

不喜欢防护，无论外面是否风沙“肆虐”。

重视面部护肤，忽略对颈部“呵护”。

喷洒香水，对颈部造成“伤害”。

不采取防晒措施，加速颈部“衰老”。

如何对颈部日常护理

首先要定期到美容院做颈部护理，对颈部进行按摩、敷膜，使颈部肌肤加快血液循环，充分得到护肤品的滋润与营养，减轻皱纹的痕迹。坚持每月做一二次护理。

其次在日常生活中，要重视颈部护理。洁面、护肤、滋养与脸部保养同等重要，为颈部清洁和涂抹护肤品时，应从颈部最底处，双手交替由下向上轻推，以避免皮肤松弛。无论天气阴晴，出门在外做好颈部防晒护肤，避免紫外线对肌肤造成伤害。

如果颈部因太劳累，无法灵活转动，可将盐水冻成的冰块裹在毛巾里，把它放在酸痛的部位，移动着进行冷敷20-30分钟，2-3天即可恢复。

最后，如果对颈部肤色(偏黑)不太满意，我们还可以用土豆泥(土豆削皮煮熟捣成糊状)加一匙植物油和鸡蛋清搅匀，趁热涂敷，可使颈部变得白皙、细嫩。

每天坚持做美颈操

做美颈操，对颈部的护理很有好处，具体的做法如下：

像钟摆一样左右摆动颈部。

嘴唇缓缓作微笑状，将颈部尽量上仰，直至感觉肌肤拉到最紧处，保持该姿势5秒钟。

在锁骨与下颚之间，用左右手的手背轮流由内往外做上下交替轻轻拍打，既可放松肌肉，又能改善皮肤松弛的状况。

使用颈霜

使用颈霜，要根据自己的肤质，选用含有抗皱、保湿及防晒等功效的产品，对颈部护理有效的兰花油、茴香精、人参精等具有抗氧化、保湿的功能，又不容易产生皮肤过敏现象

如何呵护你的香肩

夏日里，穿吊带裙最能展示女人的无限风韵，但如果肩膀有缺陷，那无疑十分遗憾。

从现在开始，就要格外注意保养肩部肌肤。每次洗澡时，将按摩膏涂抹于肩部，左右手交替，轻轻按摩10-15分钟。浴后擦干全身，取适量护肤品涂抹肩部，继续做按摩，让护肤品充分吸收。另外，肩部的防晒护理同样重要。

乘车时，应左右手交替握把手。

手提重物时，应两只手分开拿或者注意换手，以分担重量，避免造成肩部不适或因受力不均影响肩部健康。

不正确的睡姿也会伤害原本就“肩负重任”的肩部。所以，合适的睡具起了关键的作用。注意调整枕头的高度和硬度。

骑车女士尤其应注意肩部皮肤护理。在涂抹防晒霜的基础上，出门前还要全副武装，披肩、手套、太阳镜、遮阳帽，一样都不能少。

美肩技巧

肩背上的赘肉是不易消除的，所以要多花时间努力运动，除了举哑铃或扭腰来紧实肌肉之外还要多做肩背部伸展运动。下面介绍几种运动方法，以供参考：

美肩瘦肩运动：

双脚分开站立，约与肩同宽，双手拿哑铃。

双手提高，手肘关节提至肩膀的高度。

放下、提高，来回做20次。

纤细美背运动：

膝盖微屈，上身向前弯，两手拿哑铃自然下垂。

脸朝正前方，双手垂直向上提，身体保持弯曲。

放下、上提，来回做20次。

消除背部赘肉运动：

先放一张有椅背的椅子在侧边，双脚分开站立与肩同宽。

双脚保持不动，上身向侧转，双手放在椅背上，记住紧缩背部肌肉。

该动作双侧交替进行。