白领，压力当前需要给心理加抹绿

文一白

我今天的“风光”，其实是无可奈何的疲惫。

如果你也有同样的想法，那么请你记得——

3年前林征进入某大型国有集团后，就把目光瞄准了仓储部门仓储调度主任的位置。

林征为了实现这个目标，还真是用心良苦：一方面在业务上扩大经营，多接业务。别人接一个业务，他就去接两个。工作量多了，每个月到手的工资也自然而然厚实了不少。另一方面，头脑灵活的他在繁忙的工作之余还兼职做婚庆司仪，虽然累，但如果每周担当一次婚礼主持，便可以额外增加三五百元的收入。

在公司，林征干得最多，经常值班、加班，他说：“既能挣加班费，又可以在领导心中留下好印象，何乐而不为呢？”一心忙于工作的林征的婚姻问题却一直是父母的心病，他说 “谁不想交女朋友结婚呢？但我的经济负担较重，工作辛苦，也没时间陪女友。我只有拼命工作，努力攒钱、体现自我才是我生活的全部！”

就是到了节假日，林征照样闲不下来，各类培训广告，绝对是职场人学习、充电的风向标。就算是多看一下自己领域的培训广告，也可以知道现在市场需要具备哪些专业素质的人才，知道把自己朝哪个方向“打磨”。像今年五一，爸妈多次来电话让他回家一次，可他在报纸上看到一家培训机构打出广告后，就参加了连续两周的管理讲座，一路听来虽受益良多，但那个人人用来休闲的假期他都泡在培训上了。

面对别人艳羡的眼光，林征无奈地说：“我今天的‘风光，其实是无可奈何的疲惫，别人工作时我在工作，别人休息时我在工作，别人睡觉时，我还在工作！神经老是绷得紧紧的，因为稍一松懈，就有可能被别人‘挤兑了。在这样的高压力下，我只有一个感觉：累！”

心理医生点评：白领人士是脑力工作者，还要应付各种复杂的人际关系，因而又是格外辛苦的。为生存也好，为发展也罢，他们的职业特点使他们更多地体会到紧张和焦虑的情绪，更容易陷入疲惫不堪的状态。

而且，在白领人士的心中，发展的忧患意识胜于生存意识，但发展需要不懈的努力、辛勤的劳作，很多人甚至边干边学以避免落伍。发展还需要能人扶助，需要广泛的交往和联络，这一切也是很劳神费力的。

那么，白领人士如何做好自身的“心理环保”呢？

1

工作压力大，无力承受且不能自行调节时，可以通过诸如倾诉等可行的发泄方式或通过各种方式寻求同事朋友的帮助，减轻自身压力；

2

经受挫折之后，精神一蹶不振时，可以适当制定一个短暂的休息计划，放松，建立自信心后再投入工作；

3

如果经常心情压抑，可以听听音乐，去野外走走，通过寄情于山水释放自己的心灵；

在此，向您进言几句：忙中有闲，自我关注，从容行事，生活有度，莫因忙碌而忽视了自己宝贵的“青山”。