糖尿病患者外出旅游的“三大纪律”“八项注意”

易　然

外出旅游，回归自然是许多人梦寐以求的事情。然而，糖尿病患者能外出旅游吗？答案是肯定的。但要注意以下问题：

三大纪律：

１． 出行前，要到医院进行身体检查。包括空腹血糖、餐后２小时血糖和心电图检查等，以便了解自身血糖控制情况及心脏等功能。血糖持续偏高、剧烈波动者不宜旅行。伴有感染、酸中毒等则禁忌旅行。

２． 旅游时应量力而行。合理安排好每日行程，尽可能保持平素的饮食等生活规律。不能按时就餐时，可进食自备食物，在正式就餐时按食物交换份减量就可以了。

３． 旅行中要按时服药或注射胰岛素。不要擅自停止用药，这样是很危险的，可能会诱发酮症酸中毒。出国旅行可能要跨时区，出行前要让医生帮助制订出胰岛素或口服降糖药的用药时间表，避免盲目地随时差变更用药时间可能引发的问题。

八项注意：

１． 携带“糖尿病急救卡”。急救卡上记有姓名、地址、与家人联系方式、使用的药物、近期病情记录等。如发生意外，发现者可将您就近送往医院抢救。如果是出国旅游，最好用所在国家语言书写，并告知一起旅游的人您患有糖尿病，以备必要时提供帮助。

２． 当心低血糖的发生。可随身携带一些饼干、点心、水果等食物，根据活动量随时补充。一般来说，连续步行１小时，或爬山等较剧烈运动４５分钟左右，即可补充主食２５～５０克、牛奶２００～４００毫升。同时应携带一些糖块、葡萄糖片等，供低血糖出现时急用。

３． 依旅游天数准备两倍的药量。一份由用药者随身携带，另一份交由随行的家人保管。这样，可避免因丢失或旅游时间延长而无药可用。注射器械、消毒用具和其他常服药品也要备足。

４． 胰岛素要妥善保管。避免将针剂置于过热、过冷以及日光直射的地方。最好有一个储存胰岛素的低温隔离包或自备保温杯携带，胰岛素不要直接贴着冰袋，最好用毛巾包裹着放置，以防凝固。高空中，飞机的行李仓温度可到零度以下，因此，不要把胰岛素放在托运的行李中。

５． 坚持勤测血糖或尿糖。血糖仪或测尿糖的设备要随身带好，最好每天测血糖或尿糖，详细做好记录。

６． 做好足部护理。带两双方便舒适的鞋替换穿，最好是软皮、帆布或布面鞋，内部要平整光滑。不宜穿高跟鞋、尖头鞋、凉鞋。袜子以棉线、浅颜色为宜，脚有破损时便于察觉。带全足部护理乳液、指甲剪等。每天及时检查足部是否有破损，发现水疱或破损要及时看医生。

７． 配带简易保健箱。里面应备有绷带、创可贴、抗生素软膏、消毒剂、虫咬水、十滴水、防晒霜、跌打损伤药以及治疗腹泻、发热的常用药物。

８． 最好有家人或朋友陪伴。出行前共同学习一些必要的急救知识，如低血糖及其他紧急情况的处理。

祝每位糖尿病朋友外出旅游安全、愉快！

小贴士：

如何带

事先了解所到目的地，有哪家医院治疗糖尿病，尤其对儿童糖尿病有经验。如果带孩子出国旅行，事先学习如何根据时差来调整胰岛素剂量及饮食。

为孩子准备一个特殊的小背包，装好孩子要用的胰岛素、血糖测定试纸条等。让孩子自己保管，增强责任感。

做好免疫接种。最好事先做好接种再去旅行，或者回来及时补种。

家里同行的人可明确分工，分别负责携带药品或者零食等等。