心少自延年

段扫平

老年人希望健康长寿，其术之多，其法之广，不胜枚举。笔者认为“人老心少”也可谓是养生之道。“少”相对于“老”而言，乃年少、年轻之意。“心少”，就是要对生活始终保持激情、保持一颗年轻的心。不少年过古稀的老者，身健体壮，整天乐呵呵的，遇愁不忧，遇忧不虑，遇急不躁，心平气和，性情舒展，过得有滋有味，这些老年人都是“心少”之人。心少人不老，心老人更老。“心少”与“心老”并非水火不容，而是可以互相转化的。

譬如，老幼同乐情趣多。我和老伴退休后，一度对养老休闲的生活不习惯，后来与天真无邪、活泼可爱的孙子生活在一起，就感到有无穷的乐趣。小家伙总喜欢问“为什么”，如“月亮每月只圆一次，为什么不像太阳那样总是圆圆的?”“爷爷睡觉打鼾，为什么我不打?”“母鸡会下蛋，公鸡不会，母鸡为什么不教它?”……问得我和老伴捧腹大笑。总之，他不断出现的一些奇特而有趣的语言和行为，准能让你笑口常开，竟使我和老伴焕发了青春，童心重返，退休生活充实而富有情趣。看电视时，我们喜欢“回头看”，对历史题材的影片情有独钟，而孙子最爱看的是动画片。当你正看得心潮澎湃时，他拿过遥控器“啪”一按，荧屏上就换上了动画片“叮当猫”，乐得哈哈大笑。起先我们是万般无奈地陪他看，看得歪在沙发上打呼噜，可慢慢地，也不知什么时候开始，我们竟变得爱看动画片，甚至上“瘾”了!我们像发现新大陆似的：动画片不仅适宜孩子看，也适宜老人看。那里面充满着稚趣，也充满着哲理，很有意思，得到启发较前似乎更深一层。动画片不仅意境美，画面更美，它那特有的简洁明快，正如孩童才有的纯净心灵，不但给人美的享受，还令我回忆起童年，童心大发，回味无穷。

再如玩乐，并不是孩子的专利，同样是老年人的生活必须。其实，每个人都具有孩子般的童心，老年人同样需要玩乐。玩乐，可以使人保持一颗童心，既是一种积极的休息，也是促进身心健康的一味良药。老年人在玩玩具的过程中，通过手脑运用，能够增加老人肢体运动的灵活性；通过开动脑筋，积极思考，使大脑功能得到锻炼。老年人可根据自己的身体条件和兴趣爱好，各取所需地去选择适宜的玩乐活动。对老年人而言，能“贪玩”，并“会玩”，不仅身心愉悦，乐而忘忧，而且会消除与年龄俱增的消极情绪，真正做到“放浪形骸，不觉老之将至也”。

一个人童心未泯，就会充满朝气，生活充满快乐，就会有一个永远年轻的精神世界。当然，要做到“心少”，全靠自己调节、把持、实践。啥事儿，只要想得开、放得下、看得淡、玩一玩、笑一笑，便罢了。“心少”快乐多，快乐促长寿，像个“老顽童”一样，无忧无虑，快快乐乐，该玩就玩，想闲就闲，只要讲文明，讲道理，高雅，适度，量力而行，就会给晚年生活增添光彩；只要保留一份孩子般的天真和好奇，积极参加有益于身心健康的活动，哪有不延年益寿之理。愿所有老年人都有一颗“年少”的心。