改变生活的５０种方法（上）

关丽萍

你想换一种生活方式吗？你想获得健康、财富、幸福和快乐吗？２００５年１月１７日出版的《美国新闻与世界报道》封面文章《改变你生活的５０种方式》，或许能给你一些启示。

１、学会轻重缓急

新的一年似乎有好多事情都在等着你去做。但是如果你胡子眉毛一把抓的话，到头来会发现这一年你又乱糟糟地度过了。所以，在年初你应该有一个计划，弄明白你在新的一年里将从哪里开始。

专家建议，每天起床后，把一天要做的事情按轻重缓急排列出来，给它们标上Ａ、Ｂ、Ｃ，然后把Ｂ和Ｃ剔除掉，全力完成Ａ，如此一来，这一天会让你感到非常高效、轻松。

２、体会静坐的乐趣

静坐，不仅能使心灵得到净化，而且有助于你拥有健康的身体。最近的一些研究成果显示，有规律的静坐不但能够缓解人的精神压力，而且还能有效治疗心脏病、高血压、焦虑、沮丧、失眠、不孕等疾病。更为重要的是，静坐能够增强人的免疫力。

３、清理你的壁橱

如果壁橱里还有两年来都没有穿过的衣服，那么请你扔掉它或者把它们捐出去。整理好真正的“财富”，当你需要穿某一件衣服时，你就能马上找到它们。

４、把不用的东西捐出去

如果你有一些已经用不上的东西，你可以将这些东西捐献给慈善机构。

５、整理相片

把你以前拍的照片从鞋盒子或者其他角落找出来，把它们装进漂亮的影集或者相框里，这样它们能够保持更长的时间，而你也可以在未来尽情地享受它们。

６、物品要分类放置

要随着季节的变化放置你的休闲用品，例如，把雪橇和风雪大衣放置在一块，把沙滩伞和潜水服放在一起。

７、把东西打包保存

鞋盒并不仅仅能够用来装鞋，你可以将一些零碎的日用品放在鞋盒里，并在盒子上标上记号，方便你下次使用。

８、去俾斯麦体验新生活

美国北达科他州的首府俾斯麦，是个只有５．７万人口的小地方，但这里犯罪率低、学校教育质量高、经济发展稳定、失业率低。在这里，你可以用很少的钱租到漂亮的房子，你可以尽情享受晴朗的蓝天、便利的娱乐休闲设施和可口的美食。最为重要的是，这里生活压力非常小。换句话说，它简直就是个适合生活的天堂。

９、从家务中解放出来

美国妇女每年要花费３５８个小时做家务，学会享受不太干净的生活，偶尔偷懒一次不干家务，你就会有更多的休闲时间。

１０、丢掉现在的工作

约翰·多利是一名年仅２８岁的银行家，如果按大多数人的衡量标准，他是一个成功人士。但谁又能知道他的痛苦呢？劳累过度已经使他身体的各个器官严重“老化”。而当辞去工作之后，他每天就在中央公园溜达溜达，看看《诚实：我一生中最幸福的时刻》这类书籍。

多利说：“丢掉工作意味着解放。你会变得心胸开阔，有时间聆听内心的声音，听到许多你以前不可能听到的声音。”

１１、锻炼大脑

科学家此前一直认为，人的脑袋就像是一棵卷心菜。一个２０岁左右的头脑，已经不会在未来的时间里继续５５“成长”。从２０岁开始，人的头脑就开始不可避免地衰退：决断力下降、记忆力减退等等，在８０岁左右的时候，人的脑袋就和泡菜差不多了。但在１９８８年之后，科学家已经证明，成年人的大脑经过锻炼之后还能生长出新的神经元，而成年人脑袋的这种“继续成长”来源于参加娱乐活动，比如猜猜谜、下下棋、打打台球等等。所以，加强“使用你的大脑”吧，如果你不使用它，它就会“生锈”了。

１２、种一棵树

每年种植一棵树木不但能够美化你的居住环境，而且还能带来意想不到的好处。园艺专家理查德·马丁称：“你的身体会对你周围的植物起反应。如果你专注于周围的绿色植被的话，你会感觉到压力减轻了，心情愉快了，你的免疫力也增强了。”

１３、和孩子一起做游戏

科学家认为，花时间和孩子一起做游戏能够提高成年人的记忆力和认知能力，和孩子一起玩耍还能够使我们更长寿。

１４、听听流行音乐

我们在年轻的时候都喜欢流行音乐，但随着年龄的增长，我们似乎被这个世界抛弃了。不懂得如今流行什么音乐，和年轻人没有共同的话题，这些都是困扰父母的难题。何不尝试听听当今的流行音乐，或许你也会在聆听中变得年轻。

１５、多读书

不要为提高你脑子内部的活动能力而去读书，不要为了和别人比起来你更有知识而去读书，也不要仅仅为了更多地了解这个世界去读书。这是因为，读书是一个人一生中最惬意的享受，这样惬意的享受使得我们的生活更有意义。

１６、多陪陪爱人

美国一位经济学家在研究之后称，良好的家庭和美满的夫妻生活比一个年薪５万美元的工作更令人感到幸福。所以?熏专家建议在辛苦的工作之余?熏多花时间陪陪爱人，家庭给你精神上的愉悦和幸福，这比很多重要的工作都重要。

１７、学会储蓄

理财是看起来容易，做起来难的事情。先从储蓄开始吧。如果你每周能够储蓄２０美元、每年以５％的比率提高的话，３０年后你将有近７．３万美元的储蓄。

１８、优化投资比例

你无法左右股市交易，但你可以左右自己的投资分配比例。专家建议，在投资理财中要合理利用各种渠道。如果你不知道到底应该在股市投资多少、在地产投资多少、在保险投资多少的话，你可以向那些专业的投资公司请教。

１９、重新评估投资领域

在每一年的年末，你都需要对你上一年的投资领域进行重新评估。看看哪些热门领域还可以继续投资，而哪些领域要适可而止。更为重要的是，你要从中评估出那些潜在的、收益丰厚的投资领域，以便在新的一年在这个领域中有所作为。

２０、暂时冻结信用卡

把你的信用卡放在一个塑料袋里，然后把它冷冻在冰箱里。当你有了“挥霍”的欲望的时候，你起码要等到冰块融化。

２１、存一笔应急的钱

人有旦夕祸福，你得有一个预防财政危机的措施，以防出现财政赤字时措手不及。

２２、控制信用风险

在使用信用卡的时候，要量力而行。

２３、制定应对紧急状况方案

洪水、飓风、龙卷风、地震等灾难不知道什么时候会降临，我们的财产甚至生命都将受到严重的威胁，与其坐以待毙不如提早采取措施预防。一旦灾难降临，你要能够做到在此后的７２小时之内存活下来。

美国红十字会建议，在家准备一个应急包，里面装上不容易腐烂变质的食品、合适的衣服、收音机、手电筒、常用药品、家庭成员信息、保险账户和银行户头等等。

２４、把电脑数据分类、备份

在很长一段时间之后，你往往会忘记到底把女儿的照片存在哪里了。如果你把存储的数据信息进行分类备份，按照信息的性质或者其他标准把数据分门别类地存储，在你需要的时候，你就可以轻而易举地找到它们。

２５、把书籍、档案、材料归类

你可能有过这样的尴尬：需要重新确认信用卡对账单的时候，你却想不起来它到底放在哪了。我们日常生活中的许多收据、发票、账单以及各种书籍材料，往往都被随心所欲地放置在某个地方，而当我们需要它们的时候，却时常不知道应该到哪里去寻找。所以，把这些东西归类放置是一个不错的方法。

（译自《美国新闻与世界报道》）