年轻的世界怎会成了“灰色”

她们是那么的年轻，却常常感到疲惫、力不从心，像衰老了一般，悲观，淡漠，甚至看破红尘。世界在他们眼里一片灰色……

■一个女孩的感叹：为何活着那么累

刚过22岁生日的宁歌在别人看来，是如此幸福：一份不错的工作，一个温暖的家庭，还有一个深深爱着她的男友……可是，宁歌却“身在福中不知福”，数次对男友说：“我怎么活得这么累呀？我们分手吧，我想出家，远离人烟……”

宁歌也不知道自己怎么变成了这样，1年前，她还是一个青春活泼、甜美可爱的女孩。那一年里，宁歌努力地工作，深得大家的喜欢，和男友的关系也更加亲密。一切都朝好的未来发展。也就是这时，宁歌对生活开始有了厌倦，看不惯有些同事的奢靡生活，也看不惯有些同事的奉承迎合。她讨厌没日没夜的加班，讨厌领导对她的提拔，想放弃工作，可是没了工作怎么向家里人交代呢？

宁歌觉得自己是在痛苦中为工作、为家人而活，性格和心理发生冲突，焦虑不安、郁郁寡欢；有时候她又觉得浑身无力，疲惫不堪，可是上医院检查又什么问题都没有。宁歌的心态越来越悲观，过早地出现了皱纹、白发，身体也开始发福……

■一项数据调查：有多少人被“灰色心理”所伤

最新的一项数据表明，在每10万人中，约有4万人有过1次以上的灰色心理，虽然大部分只是暂时性的，但是仍有3000人会持续这种心理，最终发展为不同程度的抑郁症、焦虑症等心理病症，严重者会选择自杀来逃避这种灰色心理。

被灰色心理所伤的人，最常见的人群一部分是年轻的都市白领，主要原因是年轻人由于工作、爱情等众多原因，开始感到与现代生活、工作的快节奏脱节，在“内忧外患”的冲击下，心理开始出现偏差；另一部分人就是大、中学生，以大学生为多，特别是成绩优异的大学生。

■一名专家的发言：

“灰色心理”一词源于美国，美国社会医学专家经过调查发现，许多年轻人常会出现消沉颓废，郁闷不乐等不良心理状态。灰色心理的典型症状包括：焦躁不安、郁郁寡欢、焦虑、悲观、冷漠；即使身体没有什么大的毛病，也有力不从心、无可奈何花落去之感；过早出现白发、皱纹、肥胖等衰老现象。

■心灵药方

1.合理安排生活：人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排工作与生活，精力下降之后仍维持适度紧张有序的工作，可以避免心理上滋生失落感，会使生活更加充实，从而改善人的灰色情绪与灰色心理。

2．适当变换环境：缺乏竞争的环境很容易让人滋生惰性，不求上进，诱发灰色心理。而新的环境（譬如具有挑战性的工作、生活），可激发人的潜能与活力，使自己始终保持健康向上的心理，避免灰色心理的侵蚀。

3．多交朋友：与年轻的人交朋友，从中感受生命的活力，延缓心境衰老。

4.培养多种乐趣：爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多采就能驱散灰色情绪；另外，旅游也可以增强生命的活力。