4周“婚姻急救计划”
2005-04-29蓝心
蓝 心
当你们的婚姻遇到分歧和矛盾时,你最先想到的是什么?
在实施这个“婚姻急救计划”的过程中,你会惊异地发现,你们的婚姻正在日益牢固,日益美满,你们夫妻关系也日臻完善。
即使是最美好的婚姻也会有分歧和矛盾。有时你会惹恼配偶,有时对方会让你不快——总是有很多意想不到的问题钻出来让你们心烦意乱。这时也许你们会想,我是否选错了结婚对象?我是否要从围墙中逃出来?我对自己将做出的决定是否会后悔?假如这样做了,我的生活将发生什么变化?……其实,所有的问题都应该放在后面,而你最应该想的是,出现了这样的问题,有没有最好的补救方案。
下面是婚姻专家为你制定的“4周婚姻急救计划”,试着做一下,也许不到4周,你和他已经和好如初了。
首先,你就下列问题给出自己真实的答案,如果能让对方跟你一起思考,当然最好不过。
(1) 健康:
你有无健康问题?睡眠好吗?体重超标吗?为配偶的健康担心吗?
(2) 性生活和感情:
配偶能给你感情的支撑吗?你能向配偶谈自己的挫折和懊恼吗?你们能相互交谈性需要吗?
(3) 亲戚朋友:
你感到配偶的家庭能接受你吗?你经常走亲访友吗?你俩各有自己的朋友吗?你同周围人相处好吗?你有足够的独处时间吗?
(4) 家务:
你讨厌家务活吗?你同配偶分担家务吗?你对房间整洁的要求是否过高?
(5) 经济:
你对自己每月的收支心中有数吗?你赞同配偶的花钱方式吗?你花钱得经配偶许可吗?你俩一同讨论家庭的经济前景吗?
答完上述问题之后,请记下那些有待解决的问题;如果对方也有答案,可以将双方的答卷比较,找出你们愿意最先解决的问题。
为每个问题安排一天时间,例如,星期一谈经济,星期二谈健康……每个星期5天工作日,刚好可排完5类问题。请连续4周照此程序进行。
第一周:讨论问题
●讨论每个问题时,不必急于立刻解决,也不要分辨谁对谁错,只需敞开心扉,畅述心曲。
●时间最好选在两人独处时,且无别的分心事干扰。
谈论问题应尽量具体准确,有诚意。
注意:
1、语言运用要避开绝对化的词语,比如:“你从不帮我洗碗”之类一棍子打死的话,就不如“我生气,是因为你每周只洗一次碗”来得准确而客观,使人易于接受。应避免使用“你真不该……”、“如果当初你没有……”、“这事八成得怪你”这类话,多用“我愿……”、“我很想……”、“我很高兴你能够……”这类我字开头的句子。切忌用讥讽来表达愤怒。
2、对方谈话时要认真倾听,并领会话中感情,尽量站在对方的角度理解话语中的合情合理之处。
专家建议:
● 交谈时最好是相依而坐,而非相对而坐。
● 倾听时注视对方的眼睛。
● 轮流交谈,不要打岔。
● 不要随意更换话题。
● 不要害怕谈重大问题,如酗酒、赌博等。
第二周:寻求解决办法
在上一周的谈话中,如果你们对几个主要问题都有了清醒认识,便算取得可观的进展了,所以第二周要为第一周所谈的问题寻找解决办法。但不要更换次序。比如上周星期一谈的是经济问题,这周星期一仍然是经济问题,只是内容换成找出问题解决的办法。
江灵对老公的不满主要是他没有时间陪自己,一周几乎天天在外面吃饭,不是陪客户,就是陪上司。“反正所有的人都比我重要,拒绝别人都是不可能的,惟独把我孤独地抛在一边对你来说是无所谓的事!”这样的话江灵说了无数次,到最后都懒得说了。当老公感觉这个问题已经令江灵对婚姻产生厌倦时,才意识到问题的严重性。终于有一天他们坐在一起开始认真的讨论。
起初江灵很冲动,她甚至异想天开地让老公辞去工作,两个人移居他乡,过悠闲的平静生活。“可是那样就会没有烦恼吗?你真的舍得抛弃现在的一切?”老公的理智让江灵又回到现实中。最后他们终于找到了双方都能接受的解决方案:把周末定为夫妻出游的时间,如果没有特殊重要的事件,谁也不要找借口破坏这个约定。
专家建议:
1、 寻找解决办法要讲究实际,不要怕你的主意幼稚可笑。任何办法,不论听来多么可笑,甚至愚蠢,都会有一定价值。冷静下来考虑,最初的疯狂念头便可能引导你们得出一个双方都能接受的好主意。?
2、 多站在配偶的角度看问题,用心倾听对方的真实想法,这样,你会高兴地发现,配偶对你的要求并非你想象的那样苛刻。例如,当一位妻子告诉丈夫她希望有更激动人心的社交生活时,天生以家庭生活为中心的丈夫可能会多心,但听完妻子的描述后,他大松了一口气,原来她要求的只是定期的亲友聚会和游览名胜古迹,这对于久陷二人世界的她来说已经足够刺激和有趣,而这两项都是丈夫乐意做到的。
第三周:确定解决办法的可行性
现在该确定你们第二周所得各种妙法是纸上谈兵还是现实可行了。首先要为此搜集一些必不可少的信息,然后双方将信息凑到一块儿,再据此拟出行动细节:需要多少钱?多少时间?谁该做哪桩事?从何着手?等等。这样你们才可望获得预期的结果。
专家建议:
解决问题离不开妥协。如果丈夫答应把自己收存的一堆旧报纸处理掉,你何不作出相应妥协?比如,可答应决不占用他的壁柜。如妻子答应不再对你看电视球赛唠唠叨叨,丈夫何不答应多跟她去饭馆用餐,或陪她逛逛商店?要知道,解决分歧不外乎四种结局:
(1) 妻子赢,丈夫输。(2)丈夫赢,妻子输。(3)离婚。(4)双方互做让步。
你愿选哪一种呢?答案当然不言而喻,双方互做让步无疑是让你们的婚姻朝健康方向发展的最好选择。一旦你们确定了哪些主意是可行的,可靠的,而且是双方赞许的,就开始行动吧!
第四周:把解决办法付诸行动
双方为解决问题互作让步,达成一致后,便可将共同的计划付诸实施了。不论是为减肥而节食和锻炼,为存钱而在银行开户头,还是为装修住房而同包工头谈判,为戒酒而参加戒酒协会,现在都该积极行动了。
也许有一天你会发现,你或他(她)的决心淡漠了。如果你不能持之以恒地实施计划,至少也应经常同配偶保持交流,同他(她)一起想办法,好重回实施计划的轨道。可是,有时是你们双方都回避某项计划,这很可能是为因当初的设想不完善,难以奏效,这时你们可以修改计划,从头开始。
专家建议:
如果你们取得了本月的预定目标,便可回头再看看第一周所记的问题,并考虑一下,今后应进而解决哪些问题?要知道,这种“4周计划”可以无穷地周而复始。在这过程中,你会发现,你们的婚姻日益牢固,日益美满,你们夫妇双方也日臻完善。