净化情绪，你想到了吗？

艳　子

所谓“情绪污染”，是指一个人的坏心情影响到几个人的好心情。外国连环画对此作了一巧妙的解读：有个小男孩心情不好，在路边遇到一条小狗便狠狠踢去，吓得小狗狼狈逃窜；小狗无端受了惊吓，心情不好，见到一个西装革履的老板便汪汪吠；心情不好的老板在公司里逮住秘书大发雷霆；女秘书把怨气一股脑儿撒给了莫名其妙的丈夫；第二天，这位身为教师的丈夫如发炮制，寻自己一个不长进的学生一顿臭批；挨了训的学生，也就是前面那个小男孩怀着恶劣的心情放了学，归途又碰见了小狗，二话没说又一脚……

在某种程度上，“情绪污染”是一种公害，不论是在家庭还是在工作环境中，你和你身边的人都肯定是这类污染的受害者。对付情绪污染的办法是什么呢？你可能会说是转移，是净化，是冷静相向，是保持沉默，是多些理性，少点蛮性。下面说几点笔者的看法。

意识控制：当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体。”有涵养的人一般能做到控制。

承认自我：勇于承认自己爱发脾气，还可向他人求得帮助，使自己从今以后克服这一毛病。只要有决心和信心，再加上他人对你的支持、配合与监督，你的目标一定会达到。

反应得体：当受到虐待时，任何正常人都会心中怒火万丈，但是，无论遇到什么事都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白，他的言行之所错，而不应该迅速地作出回击，从而剥夺了对方承认错误的机会。

推己及人：凡事要将心比心，如果就事论事，你能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候你会觉得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消了。

宽容大度：对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就随着那些不愉快的情绪自行消失了。

审视自己：人无完人，谁都有毛病。人应该经常审视自己、解剖自己。看看自己为人处事究竟怎样？存在什么毛病？别总以为自己对，要有自知之明，不断改进自我、完善自我。

多加交流：家庭成员要多交流，多沟通，了解对方的看法和心理需求，寻找共同点，扩大共同点，构建欢愉和谐的家庭气氛。