扔掉面具，自由呼吸

查　华

事情总是这样——生活如果平淡无奇时，人们就会想起曾经有过的辉煌灿烂，或者为自己错失过好机会而懊恼不已，要不然就是渴望更好的生活。然而无论是哪种情况，此时的我们已经感受不到当下的生命了。我们要善待自己，首先要珍惜现在时的生活。

美国最有影响力的心理医师卡尔·罗杰说：“惟有我们专注现在的生命，生命才会更丰富、更有价值。”教授心理学的克罗进一步阐述罗杰的信念说·“只有当我们现在的生活是非常蓬勃、丰富的时候，才有可能自在地过着幸福美满的生活。”

拥有生活智慧的人，日子会比别人过得更精彩。如果你不是这样的人，就应该从别人的生活故事中去感悟这种智慧。

简妮的故事·为什么要隐藏真实的自我?

无论到什么时候，我们能够送给世界的最好礼物就是真实的自我。越能够做真实的自己，你对生命的体验就越深刻。

挖掘真实的自我其实很难，因为我们从小就经常为此而受挫。简妮还记得11岁时心灵受伤的感受——在一个同学聚会的晚上，兴奋的简妮成了中心人物，她想出许多煽情的点子，变着花样和大家尽情嬉乐。她以为自己很棒，把晚会搞得非常红火。但事后老师却严厉地指责她：“是不是太过分了，你难道不能像一个淑女的样子吗?”老师的话意味着什么呢?它意味着简妮应该停止真实地表达自己的感觉，意味着不要表示强烈的情感和奇特的思路，而是把它们隐藏在自我的后面。

我们都有过类似的经历。几乎每个人的生活中都有过那么一刻，在外部的压力下，决定做出一个伪装过的样子来；在压力下隐藏真实的自我可以一直持续到成人生活。戴上面具生活是用来表露我们希望别人看见的自己，并且藏起我们不敢揭示的自己，掩遮我们所担心的、自身不够可爱的地方。

埃迪的故事：追求不戴面具的生活

犹太裔美籍作家伊利亚科山曾经讲过这样一个故事：美国有一个名叫埃迪的男人，在来自上流社会的妻子的帮助下，在事业上获得了很大的成功。他们的家庭生活看起来不错，其实埃迪深爱着另一个生活在下层的女人，为了这个女人他一度离开了妻子，但受到事业、金钱和家庭的压力，他又回到妻子身边，继续尝试着做—个标准的丈夫，维持着已有的“成功”。在一场突如其来的车祸之后，他下决心不再忍受虚假的生活，终于彻底放弃了已有的一切，与相爱的女人结了婚。后来，他们在一个小镇上开了家杂货铺，埃迪还成为一个出色的作家。过上了不戴面具的生活后，埃迪再也没有不安的感觉了。

埃迪应当感谢他爱的那个女人。由于她没有受过正统的教育，反而使她性格率直，完全不同于那些出身名校的、满口名人格言的滔滔不绝的女人；她只谈自己的经历和感受，所有的话都来自内心。这让埃迪感到很放松。

做真实的自己本来是天经地义的，却被我们搞得如此复杂。为什么真实这么难?为什么我们总是企图将自己变成不是自己的模样？原因是我们被人为的、虚拟的环境所包围着，丧失掉了原本属于我们的真实的世界。

杜尚的规则：生活还是简单一些好

著名画家杜尚这样说过：“一个人的生活不必负担太重，不必做太多的事……我的生活比起娶妻生子的常人轻松多了。我确实过得很幸福，没生过什么大病，没有忧郁症，没有神经衰弱；还有，我没有什么感到非要做出点什么来不可的压力。”

杜尚传达给我们一个极有价值的信息：解放你自己。如果不是这样，我们就会像童话里那个被老巫婆套上了红舞鞋的姑娘，只有不停地跳舞了。我们应当摆脱外来的压力，过简单一点的生活。

我们应该知道什么对自己是最重要的，决不能放弃的，至于其他就少花费一些时间和精力。一天24小时，多数人可能用10个小时或更多的时间来工作，如果8个小时用来睡觉、吃饭等，你最多还剩6个小时可以分给家庭责任、别的有关人士、本分外的活动以及你自己……有没有“新法子”改变这一切呢?有，杜尚找到了，你也能找到的。每天，我们至少要留出一段时间给自己，这样才能保持平和、健康的心态。