活动手指可健脑

水　文

着生活节奏的加快，您是不是经常感叹脑子不够使了、记忆力下降了?现在国外学者告

诉您一个好消息：经常活动你的手指，就可以健脑。一些学者还指出，对大脑来说，最重要的是活动手指。高效率地活动手指，远比用功学习及死记硬背更能增强大脑的活力。

为什么活动手指能增强大脑的功能呢?这是因为，人的脑细胞在出生时大约有140亿个，一过20岁就以每天10万个的速度开始死亡，到35岁已丧失5亿以上，到60～70岁时大致减少了十分之一左右。这是人到中年便感到精力不足，而到老年则思维能力和记忆力减退的原因。从大脑皮质的“感觉”和“运动”机能方面来说，手指占的比重最大。因此，经常活动手指刺激大脑，可以阻止及延缓细胞衰老退化过程，使大脑功能经久不衰。

那我们应该怎样科学并合理地活动手指呢?

一、尽量双手并用。总是使用一只手，只能刺激支配该手的一侧脑子。喜欢用右手的人要多锻炼左手，如用左手提物，关门窗、翻书页等。爱用左手的人也应该锻炼右手。

二、培养手指的灵活性。要使指尖能从事一些比较精密的活动，如拼装小型塑料模型、摆弄小玩具、用小刀削铅笔等。

三、锻炼皮肤的敏感性。皮肤触觉不敏感就意味着大脑感觉中枢的迟钝，所以应让手指经常接受冷热刺激，如冷、热水洗手等。

四、增强手指关节的柔韧性。这对提高大脑的工作效率有益。如伸曲手指、悬肘写字作画、织毛衣等。

五、使手指的活动多样化。总是单调的活动方法会减少手指的灵活性，限制大脑和手指间的信息传递。可进行各种形式的手指活动，必要时也可以用健身球来活动手指。