生命在于运动

我是演员，我的生活规律和其他职业的朋友是不同的。普通人每天按时起床，按时入睡、晨练、午睡，一日三餐也基本准时，而演员们只能随着他的拍摄日程来安排自己的时间，难怪社会上有人说，演员是“流浪者”。所以，演员要想锻炼身体只能见缝插针。

我少年时期身体很好，我父亲是大学的体育教授。受父亲的熏陶和影响，我们全家人都喜好体育运动。我对体育运动也有浓厚的兴趣。我喜欢滑冰、打冰球、踢足球、游泳等活动。我曾是学校冰球队队员、足球队队长。我的速度滑冰曾经破过沈阳市少年组纪录。因此，我从小就有一个非常好的身体和标准的身材。后来，我走进了话剧团的大门，当了一名演员。假如不是这样，现在我可能已是一个标准的运动员出身的教练了。

由于演员这种特殊的职业，我已经不能和从前一样生活。曾有一段时间，我完全放弃了自我锻炼的习惯，也可能当时我有一种错误观念，以为拍戏时的跑、跳本身就是一种锻炼。现在步入中年，有了家庭，又占去了很多业余时间。可是事在人为，我们家最喜欢锻炼的是我爱人，我在她的影响下又开始锻炼身体了，但这和以前的运动强度和方法都大不相同。

我们家看电视时，我喜欢看足球，而我爱人喜欢乒乓球。后来相互影响，我也喜欢乒乓球，她也喜欢看足球了。我们常说这样一句话：“千好万好，不如身体好。有一个好身体就是你最大的财富。”

现在，我采用科学的健身方式：因人制宜，因地制宜。每天晚饭半小时后步行600步至1 000步，然后原地踢腿、伸屈臂膀，这能达到助消化、练身体的目的。还有就是，外出办事或者到单位去，我一般都是步行。有时是步行加小跑，从不坐车。我相信，这样坚持数年必有好处。有人问我为什么不坐车，我说常年以车代步，是让人罹患肥胖和高血压的毒药。尽管步行慢且费时间，但我早些动身，这样既不耽误时间，又锻炼了身体和耐力。还有一种锻炼办法，是我送给那些不愿做家务活的大男子主义的先生们，那就是每天坚持擦地板，做很标准的一推一拉往返的标准臂力动作。这样做，既能清洁地板，又达到了锻炼身体的目的，同时还可增强夫妻之间的感情。另外，我还有一个健身方法，就是每天早晨穿上运动鞋，从楼上到楼下，往返2—3次，这也是一个很好的健身方法。以上办法，我已坚持多年，确实对身体大有好处。

通过这些锻炼，我获得一种从里到外的青春感，身体总是保持一种最佳状态。我深信，“生命在于运动”。

名人简介吕晓禾沈阳话剧团国家一级演员，享受国务院政府津贴待遇，沈阳市劳动模范，沈阳市优秀专家，辽宁省政协常委，沈阳市文联主席。他曾获金鸡奖和百花奖最佳男主角(在影片《高山下的花环》中饰演梁三喜)、中国戏剧梅花奖、国际小剧场优秀表演奖等。