你对现在的生活满意吗
2000-06-07李雯
李雯
退休了，生活的内容变了很多。有的老年人终日无所事事，不知如何打发这休闲的时光;有的老年人却如鱼得水，把退休生活安排得丰富多采。心理学上，常采用生活满意度量表来测量老年人是否适应良好。生活满意度，就是对生活所持的满意程度，它是一个人对生活环境保持积极、肯定的心理状态。生活满意度高的人，心境良好，情绪乐观，很少烦恼与忧虑;生活满意度低的人，则心情沉重，抑郁烦闷，怨天尤人，无欢乐幸福可言。
下面的这个小测验，涉及人们对生活的不同感受，可以帮助老年人自测对现时的生活满意度有多高。在阅读下列陈述时，如果同意该观点，就在题目后面划一个√；如果不同意该观点，就在题目后面划一个Ｘ；如果无法肯定是否同意，则做一个？的标记。请务必回答每一个问题。
1.当我老了以后，发现事情似乎要比原先想象的好。
2.与我所认识的多数人相比，我能更好地把握生活中的机遇。
*3．现在是我一生中最沉闷的时期。
4.我现在和年轻时一样幸福。
*5.我的生活原本应该更好。
6.现在是我一生中最美好的时光。
*7.我所做的事多半是令人厌烦和单调乏味的。
8．我估计最近能遇到一些令人愉快的事。
9．我现在做的事和以前做的事一样有趣。
*10.我感到老了，有些累了。
11.我感到自己确实上了年纪，但我并不为此而烦恼。
12.回首往事，我相当满足。
13.即使能改变自己的过去，我也不愿去改变。
*14.与其他同龄人相比，我曾作出过较多愚蠢的决定。
15.与其他同龄人相比，我的外表较年轻。
16.我已经为1个月甚至1年后该做的事制定了计划。
*17.回首往事，我有许多想得到的东西均未得到。
*18.与其他人相比，我惨遭失败的次数太多了。
19.我在生活中得到了相当多我所期望的东西。
*20.不管怎么说，许多人是越过越糟，而不是越过越好。
计分：
题目前未注明*号者，每答一个“√”，记1分，答“？”、“Ｘ”均不得分。
题目前注明*号者，每答一个“X”，记1分，答“√”、“？”均不得分。
总分：
0～5分，说明你对现在的生活不满意。必须尽快走出“角色迷失”，重新找到自己的定位，积极地进行社会适应。
6～10分，说明你对现在的生活较不满意。可以总结一下，哪些方面适应得好，哪些方面还有欠缺，用自己成功的经验来调整。
11～15分，说明你对现在的生活比较满意。再作些努力，你将体会到退休生活中更多的乐趣。
16～20分，说明你对现在的生活很满意。将这种有益的生活方式保持下去，你的晚年会过得很精彩。