健美，不再是神话

康天成

您知道一个令人吃惊的数字吗?——俄罗斯近几年来所有获胜的选美小姐，100％来自俄罗斯各地的舍宾运动俱乐部，她们参赛的形象设计均得益于舍宾形象设计系统。而小姐们迷人的身材，优雅的风度，更与她们参加舍宾形体运动有关。

舍宾形体运动时国际上新近流行的一种健美运动。其英文名称为“SHAPING”(音译：舍宾)，它起源于俄罗斯，目前正迅速向全世界各地发展。舍宾运动包括人体电脑测评系统，形体训练系统，运动处方系统，营养参谋系统，形体与发型、形体与服饰搭配参谋系统等，被誉为人体美化系统工程。

舍宾运动体系适合所有的人，从大胖子的减肥到高级模特的精工细雕，以及瘦人的强壮，从形体的美化到总体的形象美化，从外在的姿势美到内在的气质美的培养，都能通过参加舍宾运动来获得成功。下面是舍宾专家为形体训练者制定的层次不同的训练目标：

·健康：生理、心理、社会三方面的健康——美的基础。

·动态美：步态、姿势、优美感、节奏、乐感——韵律美。

·静态美：肢体围度、皮肤、头发、指甲、牙齿——外在美。

·气质美：修养、个性、情商、人格魅力——内在美。

·整体形象美：以上四个层次的美加上协调合理的装容、发型、服饰——整体美。

从舍宾形体运动传入我国的两年不到的时间里，我们国家已在19个城市中发展了30多家舍宾连锁俱乐部，目前，全国还有许多城市的160多家企业正在申请和筹备组建舍宾俱乐部。特别是在北京、上海、广州等大城市，参加舍宾形体锻炼的人越来越多。舍宾形体运动的具体方法为：每周训练2次。一次为1小时25分钟，其中30分钟为姿势、步态、协调性、灵敏性的动态美训练，55分钟为形体雕塑训练。训练强度分5个等级，舍宾训练的关键在于，每个人的训练强度等级必须由各人的测验结果输入电脑评价后确定，然后，根据个人的体能及有氧效率的提高而逐步升级。

舍宾训练不同于以往健身馆里的单项的体育运动锻炼，比如一女性肥胖者通过传统的体育运动，去除了10千克的脂肪，却得到了10千克疙里疙瘩的男性化肌肉，这是使减肥者很难堪的事，而在舍宾训练中决不会发生这样的事情。舍宾专家认为：健、美、寿是受多元因素制约的，运动只是其中的一个因素，单独的运动不能解决问题，即在形体雕塑过程中，常会遇到减脂肪、减肌肉，或增肌肉的问题，只有运动刺激而没有营养的配合，这些任务是根本无法完成的。

这就是舍宾运动的魅力所在，它犹如一则健美的神话，将人类的梦想变成了现实。

(编辑汤知慧)