坦然度过更年期

杨医生：您好!

我今年50岁。前几年开了个小店，忙忙碌碌倒过得很安稳。但春节后儿子要我关了店，说忙了一辈子了，要我和老伴享享清福。谁知清闲日子给我带来了不少毛病，孤寂无聊。常常闷得发慌，特别是上个月患了一次感冒后，夜里总睡不着觉，心烦，病也一样接一样来了：胃痛，头晕，吃不下饭，全身无力，手脚心出汗，身上一阵冷一阵热，胸口就像压着块石板，胆子也变得特别小，总是往坏处想，担心儿子、孙子在外的安全。到医院看病，医生又说没什么病。可能是患了更年期综合征，但服药又没有什么效果。请问我该怎么治疗?

怀化老王

老王同志：您好!

从信中看，您是患了更年期综合征。更年期综合征是更年期所特有的心身疾病。更年期是指人生由中年向老年过渡的一段时期，女性多发生在45～55岁，男性则要迟5年左右。这个时期，人的性腺开始萎缩，内分泌功能发生变化，还会出现潮热出汗、头昏脑胀、耳鸣眼花、失眠多梦、胸闷不适及莫名其妙的烦恼等症状。

更年期是人生的必经之路，每个人到这一时期后，都会或多或少地出现这类症状。能否平安地度过这一时期，关键是要有良好的心理状态。首先是对更年期的到来要有正确的认识和思想准备。对出现的各种自觉症状，不惊慌，不紧张，也不过分地担忧，保持轻松愉快的情绪。第二，保持良好的人际关系。临床观察发现，周围环境烦恼越多的人，更年期症状就越严重。故一方面希望您的亲人、同事和邻居应多关心、谅解和照顾您，不跟您计较和吵闹，您丈夫和儿女还要经常抽时间陪您聊天、散心，让您感受到亲人对您的需要；另一方面，您自己要能坦然地对待遇到的矛盾和困难，遇事不斤斤计较，保持心理平衡。再则，生活起居要有规律，保持一定的体力活动和社会活动，这对防止肥胖、避免孤寂大有好处。饮食上宜高蛋白、低热量、低脂肪，控制食盐摄入，补充钙、铁和维生素。

就目前来说，您的症状比较严重，应在医生的指导下接受激素替代疗法及小剂量的抗焦虑药物治疗，再加上心理上的自我调适，我想您的症状一定会很快获得改善。

杨司佼