广西巴马何以多寿星

刘意榕

在第三次全国人口普查时，人们惊奇地发现：广西巴马瑶族自治县出现了82位寿星，其中寿命最长者达145岁。

巴马瑶族自治县为什么能成为闻名遐尔的寿星之乡呢?这个问题引起了全世界科学工作者极大的关注。最近，由广东、广西和湖北三省(区)的医务工作者组成的考察队专程到该县实地考察，从而揭开了这个长寿之乡的“谜”。

通过考察，专家们一致认为，下列几点是长寿老人的奥秘所在。

一、坚持劳动：坚持劳动是巴马人最重要的一条养生之道。这82位老寿星均居住在深山密林，要长年累月翻山越岭去躬耕劳作，练就了一身好筋骨，促进了肌肉的发达，使心肌纤维强壮有力，从而使心脏和整个循环系统功能处于较高的水平，这对防止老年性心血管疾病有很大作用。

二、讲究饮食营养结构：巴马人由于自然条件特殊，属于高寒山区，长年以玉米为主粮，兼食豆类、红薯类及其他杂粮；副食品有各种瓜类、蔬菜和水果；食用油多为植物油，如茶油、花生油等，很少用动物油。平时饮食清淡，很少吃荤，大都只吃豆制品或焖黄豆，而且从不暴饮暴食，因此年龄虽已百岁，血脂及血中胆固醇含量仍属正常，很少发生肥胖症、高血压、冠心病等老年性疾病，这是获得高寿的又一原因。

三、起居有常，心胸坦荡：考察组调查发现。高寿者几乎都是早睡早起、起居有常、生活很有规律，而且胸怀宽广，性情温顺、遇事乐观不急躁，从不计较小事，更不会乱动肝火。由于心胸坦荡，豁达开朗，笑口常开，所以能青春常驻。

四、晚婚少育：调查证明，巴马众寿星均是30岁以上才婚配生育的。可见，实行计划生育，提倡晚婚晚育，这也是延年益寿的一项不可缺少的措施之一。

健康长寿是人们的共同愿望，如果我们都能从广西巴马瑶族自治县的寿星中获得一些启示。能学到一些养生之道，防止生理上的早衰，我们一定能够“尽其天年，度百岁乃去”，这样就能为社会主义建设赢得多一些的时间，为人类作出更多的贡献。