回春健康呼吸法等

肖 阳

健康呼吸法的第一步是腹式呼吸。这种呼吸能使腹腔各脏器，尤其是淤积在肠及肠系膜的血液，舒顺地参加全身大循环。这种腹式呼吸对消化系统的功能有良好的促进作用，能增进食欲、防止便秘。

健康呼吸法的腹式呼吸做法是：站位(坐位亦可)，以将空气慢慢地吸入、慢慢地呼出为要诀。双手放在脐下则可以感觉到似乎有空气进入腹腔内。待习惯了做腹式呼吸法之后，就可以经常心神安定地做，每次只做2～3分钟即可，逐渐会感到练习腹式呼吸会出现显著的精神安定效果。且能消除紧张。连续做了2周以后，身体就会轻松起来，食欲明显增加，皮肤也会变得润泽。

健康呼吸法的第二步是吸缩呼胀呼吸。这种呼吸法与腹式呼吸法相反，可以说是倒呼吸。这是中国的“仙人们”为长生不老和“回春”而修行的秘密呼吸法之一。

具体做法是：坐在坚硬的椅子上或站着，闭目2～3秒钟，使心情安定下来。先做“吐故纳新”呼吸法，即正常呼吸，吐出肺内的污浊空气。

然后，放松腹部的肌肉，使之膨胀，全身放松，然后才吸气。这点最重要，与第一步的腹式呼吸法相反，乃用力于腹部，使之凹陷，吸气到极限为止。然后放松肩胛部，使腹部在膨胀的情况下慢慢地吐出气息。反复2～3次之后，便能自如地做了。

注意：采用吸缩呼胀法吸气时，要留意舌的位置。吸气时舌头要舐着上齿的内侧，从鼻孔吸气；呼气时要稍放松力气，把舌头抵信下腭，从口吐出气息。

吸缩呼胀呼吸法每天做3次，每次3分钟，连续做几日之后，就会收效。

医坛风流人物戈尔季

亦波

由于神经组织研究方面的杰出成就，于1906年。和圣地亚哥·拉蒙·伊·卡哈尔一道荣获诺贝尔生理学及医学奖。

戈尔季1843年7月7日出生于意大利科尔特诺。22岁从帕维尔大学医学院毕业。挂牌行医后，他便经常骑自行车去亚比德哥雷索镇外“希望村”，在那里义务诊治病人。后来他名满全球，行医执教工作十分繁忙，但仍旧每天必去“希望村”一趟。

学术上稍有成就之后，戈尔季首先在“希望村”建立了病理化验室，就在这个小型化验室里，戈尔季使用硝酸银对神经细胞的纤维进行染色，证明人体神经系统结构不是以往所说的仅是一层网膜。这一发现使医药科学界对神经组织有了新的、正确的认识，从而解决了无数的疑难绝症。

1883年，戈尔季进一步说明了中枢神经组织的多极细胞与其他分支细胞的作用。这里所谓的其他分支细胞，便是现代医书上为了纪念他而命名的戈尔季细胞。

戈尔季除了对生理组织学有着独特的研究外，在临床治疗方面亦造诣极深。有一次他在米兰城里时，遇到一个衣着褴褛的孩子对着他痛哭，他便跟着这孩子，进入一个肮脏不堪的贫民窟——全家6口人困于恶性疟疾，奄奄待毙。他立即把这一家人送到帕维亚大学附属医院。6个月后，这穷苦人家不但全部从病魔手里逃脱出来，戈尔季还替孩子的父母找到了工作。过了几年，戈尔季终于化验出来，每4天发作1次和隔日发作1次的疟原虫完全不同。疟疾的临床轻重程度跟血液中所含容的疟原虫数量成正比关系。从此，医学界才知道，疟疾发作不只是一种疟原虫在作祟。

戈尔季自51岁起。主持帕维亚医学院解剖学、组织学、病理学的教研工作，垂三十余年如一日。1926年1月21日，戈尔季逝世于百塔市。

信息窗

台湾胰腺癌发病率高台湾胰腺癌的发病率和死亡率近20年来增长了4倍。台大公共卫生研究所所长林瑞雄指出：除了年龄之外，发生胰腺癌的危险因子，包括平常摄取高蛋白、高脂肪，过度刺激胆囊收缩和胰脏分泌消化酵素l吸烟者比不吸烟者危险性增加2～3倍；女性切除卵巢造成荷尔蒙分泌失调，比未切除卵巢的女性发生胰腺癌的危险性高出3～4倍。

(据《健康报》)

沈阳军区总医院治疗糖尿病有突破据最新医学资料，目前国内对糖尿病尚无行之有效的根治方法。沈阳军区总医院内分泌科在科主任盛志业的带领下，经多年研究探索，发现用异体或异种细胞可替代丧失功能的细胞。于是，他们利用羊膜室包裹胎儿胰岛，保护移植的胰岛组织，既不被排异，也不引起异物反应。羊膜室包裹胰岛移植的优点不仅在于它有保护功能，还在于它可以使各种营养物质进入胰岛组织，使胰岛细胞释放的胰岛素弥散，减少了胰岛素的用药量。

(据《健康报》)

我国推广癌症三级止痛治疗方案世界卫生组织早在1982年就提出了2000年达到在全世界范围内“使癌症病人不痛”的目标。卫生部副部长顾英奇在最近召开的癌症疼痛姑息疗法研讨会上说，我国也将在3年内分批培训医务人员，推广世界卫生组织癌症三级止痛阶梯治疗l方案。癌痛一般分轻、中、重度。三级止痛阶梯治疗是指针对疼痛的等级给予相应的药物。我国现有癌症惠者约200万人，每年新发现病人约160万人。

(据《健康报》)

健康小百科

食品保质期的新规定

日前，轻工业部对食品的保质期重新作了规定：

(1)鱼类、禽类罐头为24个月。(2)果菜类罐头为15个月。(3)易拉罐、玻璃瓶装果汁、蔬菜汁饮料6个月。(4)11度、12度熟啤酒省优以上4个月，普通的2个月；14度熟啤酒3个月，10.5度熟啤酒50天。(5)葡萄果酒6个月，汽酒3个月。(6)镀锡铁罐装麦乳精12个月，玻璃瓶装麦乳精9个月，塑料袋装4个月。(7)镀锡铁罐装饼干3个月，塑料袋装饼干2个月。(8)塑料袋装方便面3个月。(9)夹心巧克力3个月。纯巧克力6个月。