重塑自我战胜情敌

晓　华

编辑同志：

犹豫再三，决定写这封信，恳求贵刊指点迷津，帮助我走出痛苦的深渊。

我结婚五年，4岁的儿子长得活泼可爱，讨人喜欢，我和丈夫曾在大学同窗4年，学的是服装设计。大学四年级时他塞给我一封信，洋洋数页表达了他对我的一片爱意；而我对他也爱慕已久，只是因为女性的矜持而不敢主动追求。婚后，为了小家庭的建设和对丈夫的爱，我全力支持他的工作。去年春天，他设计的两套春装在全国服装设计大奖赛上分别荣获了一等奖和二等奖。当时他激动地对我说：“我能取得成功，离不开你的帮助，我将永远爱你……”，

由于我们夫妻感情很深，对他经常性的晚归我已习以为常，也不感到意外，几乎每次都要等到他回家我才睡觉，且总是问寒问暖，关心体贴。可是从今年年初起我发现情况起了变化，有时他要到凌晨一、二点才回来。甚至彻夜不归；对我的态度时好时坏。稍不如意就大发雷霆。有一次我洗衣服时发现他口袋里有其同事写给他的一封情书，内容不堪入目。我被这严酷的现实惊呆了，痛苦了整整一个晚上。我接受不了这个事实，更想不通丈夫竟会移情于外貌、性格、品质都不如我的她。离婚吧，因深爱我的丈夫、深爱这个家，我根本不予考虑；到他单位去大吵大闹吧，又怕使他难堪产生逆反情绪；“家丑不可外扬”，也使我难以向亲朋好友启口。这段时间以来我伤心得吃不好睡不香，精神恍惚，工作也经常出差错；焦虑、忧伤和痛苦陪伴着我。我该怎么办呢?

苏州罗丽莎罗丽莎女士：你好!

编辑部转来您的信，十分同情你的心情和处境，希望我能帮助你解脱心理困惑和痛苦的煎熬。

我想，可以先明确以下几个问题：第一，你丈夫有外遇已确定无疑；第二，你们夫妻感情较深厚；第三，你丈夫目前正处于徘徊、选择的当口；第四，你希望丈夫重新回到你的身边。我认为，现在关键的问题是采取什么办法既不把事情闹大，又可使你丈夫回心转意。很显然，您的意愿是良好的，也是合情合理的。从您的身上表现出中国女性温柔、体贴、善解人意的优秀品德，所以说只要方法得当，把你丈夫从情人那里拉回来应该说不是件太难的事。

随着对外开放的不断深入，国人(特别是年轻人)的婚姻家庭观念正在发生根本性的改变；可以说感情的融洽与否直接影响到夫妻关系。从大量的离婚案来分析，因第三者插足而导致离婚者占25％，且有逐年上升的趋势。撇开伦理道德不谈，分析第三者插足的心理因素，主要有以下六个方面：一是志趣不一，另觅知音；二是感情不和；寻求补偿；三是生活寂寞，寻找慰藉；四是喜新厌旧，追求刺激；五是性生活不和谐，另觅新欢；六是缺乏沟通，泯灭自我。罗丽莎女士，根据你信中所反映的情况，导致你丈夫有外遇的原因可能是第六条。尽管你平时对丈夫体贴入微，放弃可以发展自己事业的机会，竭力支持丈夫的工作，但由于平时夫妻之间的思想交流不够，缺乏自我形象的维护，家庭生活过于平淡。未能及时注意爱情的充实和更新，使第三者乘虚插入。

您丈夫现在对您的态度时好时坏，说明他正在把您和第三者不断地进行比较。或者说正在进行激烈的思想斗争和感情冲突。如此时您把事情公开化，使您丈夫的自尊心严重受挫，极易把他推向第三者，使您的形象在丈夫的心目中更趋萎缩，从而加速婚姻关系的解体。因此，对于您来说，采取“重塑自我，战胜情敌”的方针，较为合适，具体做法如下。

1爱情不是生活的全部。很多结婚的女性往往把爱情作为她们生活的全部内容。实际上这是一种压抑个性、爱情至上的做法。人是多元性的，具有社会角色、家庭角色和自我角色的交替表现。任何只注重一种角色、放弃其他角色的行为不仅有失偏颇，而且会使自己处于尴尬，不利的境况。因此对任何人来说，家庭生活只是人生的一部分，人应该有自己的理想、自己的追求。在工作和事业中体现自我。对此应有一个新的、实现自我价值的认识。

2投入工作和事业。这一方面可以减轻因丈夫有外遇所产生的心理压力与负担；更主要的是，这是实现自我价值的最佳途径。事业上取得的成功，不仅可以获得家庭生活无法替代的愉悦，而且可以改变丈夫对您不求上进、平庸的片面看法，而刮目相看，重新唤起他的注意和感情的涟漪。此外，当你投入工作后，必然要他分担一定的家务，这样也可以加强家庭生活的意识。

3保持良好的形象。经常保持整洁、大方、端庄的仪表仪容是展示女性风采和吸引力的重要条件。有些女性婚后不注重原有的形象，丧失了在婚前那种清新动人的风貌，从而失去了对丈夫的吸引力。尽管很多第三者插足的原因并非如此，但应引以为戒。

4适当改变态度。您对丈夫过于体贴、照顾和关心，这种长期的只有索取，很少或没有给予的爱情，扭曲7爱情互助性和互慰性的原则，使其逐渐心安理得，反而淡化7家庭生活的乐趣。因此你应该适当改变一下对丈夫的态度，有些事应让他自己去做，增加一定的压力，使他感到家庭生活的重要性，重新塑造你在他心目中的形象。

5加强思想沟通。正因为平时缺乏思想交流，才导致你丈夫产生婚外恋。所以从现在起和你丈夫加强思想沟通，深化感情还为时不晚。此外还应丰富家庭生活的内容，如看电影、跳舞、郊游等；性生活中多作主动也是一个不可忽视的重要内容。这样使夫妻生活充满活力，从而替代第三者对你丈夫的吸引力。

6黑色幽默。提一个建议，供您必要时采用。您可以不经意地透露有人对您爱慕，这种消息可能会激起您丈夫强烈的醋意，使他重新认识您。当然这纯粹是您刻意编造的“谎言”。然而这种黑色幽默有时会起到意想不到的效果，除非您丈夫分手的决心已下。

此外，对您丈夫与第三者的关系应保持理智、冷静的态度，最好不要揭露。可以旁敲侧击，使他有所醒悟，或体验到您的豁达和大度，而产生忏悔心理。必要时可请您丈夫的好友出面分析利弊、施加压力。

罗丽莎女士，只要您振作精神、坚定信念、重塑自我，那么战胜情敌是指日可待的。到那时焦虑、忧伤和痛苦会离您而去，丈夫会重新回到您的身边。

最后祝您幸福快乐!