冠心病人长寿的十条经验

韩绍安

不久前，辽宁某市心血管病研究所召开了一次别开生面的“七二老人座谈会”。这里的“七”是指年龄在70岁以上的老年人，“二”是指有20年以上病程的冠心病人。座谈的中心议题是“我是怎样战胜疾病的”。20多位冠心病老人踊跃畅谈，其经验各具特色，给人启迪。笔者总结归纳了一下，列出以下十条，以飨读者。

一、树立必愈的信心，保持良好的情绪。参加座谈的冠心病人几乎都是乐天派。良好而稳定的情绪来自必愈的信心，这一点十分重要。大量资料证实，精神萎靡不振和悲观失望的冠心病人，病后生存年限明显低于意志坚定和乐观者。这是因为后者可保持较强的机体免疫功能，心血管功能亦多协调与稳定，结果当然有利于疾病的康复。

二、自己学会正确用药。冠心病人用药有三个特点，一是疗效虽可靠。但毒、副作用较大；二是用药时间长，甚至是终生用药；三是机动性强，即有些药物。如治疗心绞痛及心律失常的药物，有时需要由病人自己根据病情变化随时调整。这些特点就决定了冠心病人要逐步学会正确用药。实践证明，自己学会用药有利于病情的稳定。反之，自己不会用或滥用，则疗效显著降低，因此而致死者亦不少见。

三、保持适当的体重。实践证明，冠心病人的体重适当，将有利于病体康复，过于瘦弱或肥胖都不好。尤其是肥胖者，不仅会增加心脏负担，还会因血脂高而进一步损害冠状动脉，对病情极为不利。因此，肥胖病人应下决心逐步减肥，把体重控制在正常或接近正常水平。

四、血压高者应进行有效的控制。高血压不仅是冠心病的重要发病因素，而且还会加速冠心病的进程，增加冠心病猝死的危险性。因此，高血压者应坚持服用降压药。使血压控制在正常或稍高于正常的水平。

五、注意饮食，吃得合理。合理的饮食是治疗冠心病的主要措施之一。这是因为它可以调整和降低血脂，保护冠状动脉，延缓其粥样硬化的进程，从而提高病人的生存年限。反之，饮食不合理，大量摄入高脂肪、高热量、高盐低钙饮食，则会加速病情进展，对心脏十分不利。病人饮食的总原则是：吃得热量低一点，质量好一点，动物脂肪和盐少一点，新鲜蔬菜水果多一点，食品种类杂一点。

六、坚持适度锻炼。适度的运动不仅有益于正常人，也有益于冠心病人。因为它可以改善心肌代谢，增强心肺功能。但锻炼必须根据病人的具体情况，量力而行，切不可过度。

七、戒除一切不良嗜好。不良嗜好是冠心病人健康的大敌，如长期大量吸烟、酗酒，以及对药物的依赖都会损害冠状动脉及心脏的健康，加重自身病情。

八、生活规律，睡眠充足。有规律的生活，有助于心脏功能的稳定；良好而充足的睡眠也可改善心肌状况，减少心肌耗氧量。相反，生活紊乱或过度劳累，则可能损害心肌，加重心脏负荷，对病情极为不利。

九、时刻留心避免或减少诱发因素。这一点相当重要又极易被忽视。冠心病猝死的主要和常见诱因有：过度劳累、精神持续高度紧张，或暴饮暴食、暴怒、酗酒、肺部感染等，上述诱因应时刻注意避免，尽量防止和减少其发生。

十、学习一点有关的保健知识。座谈中笔者还发现了一个十分有趣的情况，即冠心病老人中，许多人对防治心血管病方面的知识颇为“内行”。说起来头头是道，真所谓“久病成良医”。这一现象给人们不无启迪，科学知识是战胜疾病的有力武器，欲祛走病魔，每个病人都应该自学一些有关的保健知识，例如学会正确用药、合理饮食和科学地安排生活，此外。还要学会一些行之有效的自救方法，这些都将在日后的生活中受益匪浅。