改善夫妻关系的秘诀

孙庆民

美国著名的心理学家S·瓦尔鲁斯认为，大多数家鹿不和睦的原因只是由于家人没有把感受到的爱和所怀有的善意通过正确的途径表达出来，夫妻之间的矛盾和冲突主要是因为缺乏沟通或沟通方式不当所致。他指出，‘正确的沟通是改善夫妻关系的秘诀。这并非夸大其辞。夫妻之间有许多并无恶意的言行，最后却导致了争吵、辱骂甚至伤害的结果。究其原因，主要是由于夫妻之间缺乏正确恰当的沟通，一方或双方没有把自己的情感和思想通过适当的途径表述给对方。

沟通是一种行为，是把信息传递给别人并且为别人所理解的行为。沟通同时也是一种分享的过程，它意味着沟通双方共同分享相同的符号、意义、空间和时间。当夫妻双方进行沟通时，这就表明他们各自都在分享着对方传递出的情感、思想、态度和体验等信息。也许这是改善夫妻关系的关键所在。因为分享能够导致“同体感”和“亲密感”的产生，正是这种同体感和亲密感能够使夫妻之间化干戈为玉帛。

沟通可以是语言的，也可以是非语言的，只要是表达了某种意思，就算是沟通。例如，丈夫对妻子出色的烹饪术，可以评价说：“这菜做得好吃极了!”也可以通过微笑、点头和面部满意的表情来表示。研究表明，语言沟通多用于说明思想，而非语言沟通则多用来表达感情。一般说来，语言沟通比较深刻、精确、直接和明晰，理解和判断起来比较容易，但不够自然，容易作假：而非语言沟通则比较自然、亲切、丰富和细微，更能够准确地反映出表达者的心理状态，但意思不够明晰，容易被误解。语言沟通和非语言沟通往往在不同的条件和场合下，起不同的作用。家庭中处理重大的事情，夫妻双方需要通过语言的方式表达出各自的态度和观点：而在爱情生活中，情侣们则应多运用非语言的方式传递各自的感受。例如，与其说“我爱你”，倒不如用面部的微笑、热烈的目光注视或轻轻的一吻来得更为真切自然。正所谓“此时无声胜有声”。

沟通根据其内容，奇以是评价式的，也可以是情感式的。评价式的沟通是根据某件事情的好坏作出主观的评论。如“我妻子的缝纫技术很出色”，而情感式的沟通则是诉说自己对某件事情的感受和体验，不加任何主观评价。如“我很喜欢穿我妻子做的衣服”。研究表明，在家庭中，如果传递的内容是积极的，用评价式或情感式的沟通方式均可：如果传递的内容是消极的，则只能用情感式的沟通方式，用评价式的沟通方式会带来副作用。如“你太轻浮了，总喜欢在别的男人面前卖弄风骚”，就不如“你在别人面前的举止让我接受不了，我不喜欢你这个样子”曼能让对方接受。

沟通可以是积极的和建设性的，也可能是消极盼和破坏性的。有时，夫妻双方具有良好的沟通愿望，但由于使用了一些不恰当的沟通方式，结果造成不良的沟通效果。例如，丈夫要求妻子给他倒杯茶，妻子的反应可能有以下四种：①她很高兴、很温柔地端给他一杯茶。②她很委婉地拒绝：“亲爱的，我已经累了一天，请你自己去弄好吗?_⑧她很不情愿地去弄来一杯茶，用力把门关上，让水溅到他身上，并且用嘲讽的语调说：“还要我再为你做些什么?我的大功臣!”。④她愤怒地拒绝：“懒骨头!你自己去弄吧，你以为我是你的奴隶吗?”

前两个反应是积极的和建设性的，后两个反应则是消极和破坏性的。最差的是第三种反应，表现出一种矛盾的沟通。端来一杯茶表明她承认丈夫的要求是合理的，但流露出的态度却不以为然。第四种反应虽然也是消极的，但妻子直接表达出自己的愤怒情绪，因此便于双方提出来讨论解决。从上述分析中可以看出，夫妻双方在沟通中所表现出来的态度十分重要。

沟通也可以是直接的或间接的。直接的沟通是把自己的感受和想法直接面对面地表述给对方，间接的沟通则是借助其它沟通渠道如书信、电话、情物、服装或用具等传递某种信息。一般说来，对于不同的沟通内容，应运用不同的沟通方式进行表达。如果是积极的沟通内容，夫妻之间可进行直接的面对面的表述如果是消极的沟通内容，则大多需要运用间接的方式向对方暗示，或者运用诉说情感的直接方式表述。当然，使用何种沟通方式并没有固定不变的准则，应根据具体情况灵活运用。

社会心理学家们一再指出，良好的沟通是改善家庭关系、增进夫妻感情的关键。因此，夫妻双方应不断地培养自己的沟通意识，提高自己的沟通技巧。只有这样，夫妻之间才能够心心相印，家庭成员之间才能够和睦幸福。