康德养生有术

左铁光

宇宙起源学说的创立者康德，在天文学、哲学等科学方面有过不少重要贡献。在养生健身方面，他也有自己的独到见解。这位度过八十个春秋的伟大学者，日常生活中有诸多与众不同之处：

准时的习惯。康德平时生活很有秩序，不论是写作、讲课、与人谈话，还是睡觉、吃饭、散步，时间都安排得井然有序。在寇尼斯堡大学任教期间，邻居每当看到康德教授于凌晨拿着手杖步出家门时，就知道此刻是五点半了。无论春夏秋冬，他每天都保证睡眠七个小时：晚上十点整睡觉，早上五点钟起床。到晚年，睡眠增多了一小时，提前在晚九点入睡。他的仆人说，康德“三十年来绝没有一次迟滞半点钟的。”

康德主张无论干什么都要专心致志，全力以赴，他工作时善于集中精力，不胡思乱想；运动时又忘怀一切，做到尽兴；散步时则根本不去思考任何问题。康德认为器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样有害，因为人体各器官往往是“用进废退”的，而操劳过度也会受到损害。他的座右铭是：“坚韧不拔和有节制”。

康德常年坚持冷水浴，还十分重视合理的呼吸方法。每日外出散步时他只注意一件事，就是紧闭嘴唇，用鼻子呼吸新鲜空气。

在康德看来：“床是病窝”。因此他只是夜间睡眠。一旦遇到不能很快入睡时，他就采用自我暗示的方法催眠。

康德一生独身，两三个仆人就是他的家人。他平日总是习惯同朋友一起用餐，在餐桌上谈论一些轻松的事情，使心情更愉快。他绝不边吃东西边看书，他认为那样容易引起不舒服的感觉。

康德喜好幽默，善开玩笑。认为合理的生活方式是力量和健康的保证，并且始终注意保持愉快的心情。他说：“老年时像青年人一样高高兴兴吧!青年好比百灵鸟，有他的晨歌：老年好比夜莺，也该有他的夜曲。”这样，他就排除了消极的情感。人们发现，沮丧、忧愁、恐惧和悲哀等等，在康德的词汇里是根本不存在的。