灯光与健康

翁德立

物理学家和生物学家，经过长期的研究和探索，认为人造光线——灯光，对人体健康有着一定的影响。

象太阳光一样，人造光线中的可见部份(波长400～760纳米)，能通过人的视觉分析器，刺激大脑皮层，影响其兴奋和抑制过程，改变机体各系统的生理反应，使人的生活活动正常，但是，人造光线中缺乏自然光线中所含的多种光线，含有的光线强度也不同，如白炽灯泡所发出的光线与阳光相差很远，不但强度不足，而只有自然光线中七色中的黄，橙，红三色。我们在白炽灯光下工作，眼睛需要加强调节，时间一长造成眼疲劳，而且白炽灯光中缺乏阳光中的紫外线，长期在白炽灯光照明下工作或生活的人，生长发育可能受到影响。

荧光灯(又称日光灯)发出的光线带有蓝色和看不见的紫外线(阳光中也带有紫外线)。过量的紫外线照射，有可能使人发生皮肤癌。美国科学家根据实验结果警告人们，没有灯罩的荧光灯光线，可使长期在教室中学习的学生，每周受到紫外线辐射量增加5％。对于敏感的人来说，这一剂量足以引起皮肤癌。但若装上灯罩，就可以克服这一弊端。还有资料表明，在日光灯下工作，得黑痣病的人比正常光线下工作的人高四倍。紫外线在室内造成的光化学烟雾中还含有臭氧成份。少量的臭氧有灭菌作用，过量则对人有危害。如果长时间地吸入含有百万分之一臭氧的空气，轻则会感到胸闷、喉唇发干，重则会有强烈咳嗽、脉搏加快、心脏衰弱等症状。这种情况在全封闭式房屋结构，白天需日光灯照明情况下多见。还有研究认为，荧光灯发出的强烈光波，能导致生物体内大量的细胞遗传变性，使不正常的细胞增加和正常细胞的死亡。

此外，人造光线对人体的生理节奏也有影响，因为它使人们所在的小环境内的“黑夜”变成“白天”，干扰了人体内生物钟的正常工作，造成人体生理节奏失调，使原来极有规律的心跳，体温，血压等紊乱，从而导致疾病的发生。国外科学家还调查发现，北美和西欧很多女子在灯光的影响下，她们性的成熟期要比祖辈提早几个月到几年。

因此，对于一些人长期在室内工作，需要人造光线作照明的，光源上应加灯罩。我们在白天要多利用自然光线，经常打开窗户，让阳光进入室内，同时要有一定时间的室外活动，去多接触一下阳光，充分享受大自然给予我们的恩赐。