人怎样才算真正健康

郭亨杰

“健康”二字在每个人的心理上，份量是很重的。许多人闻鸡起舞、拳不离手，因为他们笃信“生命在于运动”，有的人熟读医书、药不离口，因为他们笃信“良药乃生命之保障”。注意身体的锻炼，注意药物的作用，这是无可非议的，也是健康二字应有的题中之义。但健康除了身体健康外，还有心理健康，即正确的健康观应包含身体，精神和社会适应三方面的良好状态。显然，身体健康与否，是可以一目了然的，而心理健康的标准则不太具体，从研究的情况看，大致可概括如下；

一、心境的基调是轻松愉快的

人的心境难免有变化，但是，心理健康的人，其心境的基调总是轻松愉快的。他会学习，会工作、会生活，并从中得到乐趣，在心境与学习、工作，生活之间经常保持着良性循环。有的人终生忙碌，但一生愉快。有的人一生清闲，但终生抑郁。所以，轻松的工作不一定能带来轻松的心境。轻松愉快的心境是以对学习，工作和生活的热爱换取的。从一定意义上说，人的心境简直可以比作生命的火焰。心境越好，生命的火焰越旺，心境越坏，生命的火焰越弱；如果长期心境极坏，生命的火焰就有熄灭的危险。所以，我们每个人都应该学会正确地调控自己的心境。

二、人际关系是和谐的

人们在相互交往中形成了人际关系，例如个人与同学同事的关系，与亲友的关系、与领导者的关系、与熟人的关系等。这种关系从心理学角度来看，也可以说是一种心理关系；或者在心理上相容，或者在心理上相拒。人际关系的好坏是受各种因素制约的，我们很难要求每个人的人际关系的各个侧面都很和谐，但是，一个心理健康的人，他的人际关系总的来说应该是比较和谐的。人际关系比较和谐的主要表现是：与人相处时有合作精神，而不是格格不入；在待人的态度方面，通常是肯定的态度(友善，信任、赞赏、尊敬等)多于否定的态度(敌意、猜疑，嫉妒、恐惧等)，而不是相反；在归属感方面，有所向往，希望成为群体之一员，而不是避开人群，与他人“鸡犬之声相闻，老死不相往来”。

由于种种原因，一个人的人际关系难免有欠缺之处，但是，如果一个人的人际关系处处紧张或处处冷漠，鄢末他的心理健康就可能是有问题的，最好请医生作出诊断，并采取适当措施加以改善。

三、自我观念是大致正确的

心理学把一个人对自己各方面的认识叫做自我观念。换句话说，自我观念就是每个人心目中的“我”。心目中的“我”，是实际上的“我”的反映。但正如大家所知道的，有的人可能自觉不自觉地在心目中美化自我，给人的印象是自高自大或目空一切。也有相反的情况，即自惭形秽或自卑自贱。可见，心目中的“我”不一定能正确地反映现实中的“我”。

我们不能要求每个人的自我认识自我评价百分之百正确，稍有差错是正常的。但如果观念上的自我与实际上的自我大相径庭，而且带有很大的稳固性，即使旁人提醒，也充耳不闻，那就不能认为这是正常的。所以，心理健康的人，应该是有自知之踢的人。古人有云：“知人者智，自知者明。”牢记这条古训列于端正自我观念、促进心理健康是有益的。

四、人格的表现是统一的

人格的核心是人生观和信念。虽然不能说人的任何言行举止都受人生观和信念所支配，但是，个人的重大决策和主要言行，无疑会受到人生观和信念的制约，人生观和信念会把人的需要、动机、愿望，兴趣、目标和行动等统一起来，使个人的整个人格得到正常的发展。

由于环境的变化，由于各种诱因的出现，可能出现人格矛盾现象，但心理健康的人，具有较强的抗诱惑能力，虽有过心理矛盾冲突，但在信念上不改初衷，保持了人格的统一性。

而有的人就不是这样，他的人格是双重的，或者是多重的。他没有一以贯之的人格特征。在这个环境里他是正人君子，在另一个环境里他是十足的坏蛋，而且当他扮演对立的角色时，他丝毫不觉得别扭。一个人如果到了这一步，那就是人格分裂，他当然是个心理不健康的人了。但这样的人在现实生活里是很少很少的，我们千万不要把“人格分裂”的帽子到处乱扣。

五、对社会环境的适应是得体的

人生活在社会环境中，他必须适应环境才能求得发展。这里所说的适应，完全是积极意义上的适应，是根据环境的状况，做出合适的反应，而不是消极的随波逐流式的反应。天雨出门要带伞，这叫适应自然环境。观看表演不能尖声怪叫，这叫适应社会环境。适应自然环境几乎人人懂得；适应社会环境，情况就有些不同。比如，有的人一见生人就局促不安，有的人只图个人痛快而不惜践踏社会道德规范，这都属于对社会适应不良的表现。见生人就局促不安，其消极影响比较有限；不顾道德规范以至法律的约束，随心所欲，妄取强求，其消极影响就十分严重。所以，尽管各国的心理健康标准各不相同，但却共同主张心理健康的人必须对社会环境有良好的适应。

六、行为表现是与年龄和性别相称的

人的心理随着年龄的发展变化而发展变化，表现人的心理的行为也是这样。幼儿的行为只能象幼儿，少年的行为只能象少年，老年的行为只能象老年，这是有相对稳定性的，相互之间不可替换。如果发生了替换或颠倒，那就很难说心理是健康的。试想，一个长得高头大马的少年，还经常趴在地上同光着屁股的娃娃们玩玻璃弹子，你是否觉得有些异常?是的。他的心理发展水平与他的年龄不相称。少年当然还脱离不了稚气，但上述这样的幼稚行为在这种年龄是早该消失特。过份幼稚是异常，过份老成也未必是好事。有些人，小小年纪就谨小慎微、心事重重、老气横秋，这并不是“早慧”，而可能是心理健康状况欠佳，我们应该关心他们，还他们的童年，还他们以朝气。

人的行为不仅应与年龄相称，而且应与性别相称。女性的行为男性化，男性的行为女性化，这在有些人中间是时有表现的。当然，对这个问题还需作具体分析，不能一概说成是心理不健康。但确有人，出现这种行为是带有一些不健康的心理因素的，性变态就是其中一种。

必须指出的是。心理健康与不健康，界限并不明显，而且，必须把各项标准综合起来衡量，才能得出较为准确的结论，因此，我们切忌简单地“对号入座”。我希望本文有助于读者全面理解“人怎样才算健康”，而无消极暗示作用。